Muğla Pilates

03/07/2025

🎁 3 Ay Al, 1 Ay Bizden Hediye!
Yaza formda girmek hiç bu kadar avantajlı olmamıştı!
Reformer Pilates’te şimdi 3 aylık paket alımlarında 1 ay hediye ediyoruz.
Hem bedeninizi güçlendirin hem de bu fırsatı kaçırmayın!
Kontenjanlar sınırlı, hemen yerinizi ayırtın!

📍 [Emirbeyazıt Şube& Orhaniye Şube]
📞 Detaylı bilgi ve randevu için: +90 5516659095 & +90 5516662366

30/06/2025

26/12/2024

Ücretsiz deneyimleme seansımızla fizyoterapistlerimizle tanışın, işleyişimizi görün ve bizimle reformer pilates serüveninize yol açın.
(Deneme seansımız devam edilmek istendiği taktirde 1. Seans sayılır, uygun görülmediği taktirde herhangi bir ücret talep edilmez)

26/12/2024

🎄 Yeni Yıla Sağlık ve Güçle Başlayın! 🎄
🎄 Yeni Yıl Hedeflerinize Bir Destek de Bizden Olsun!🎄

🎁 Yılbaşı Özel Kampanyası ile reformer pilatesin mucizevi etkilerini yıl boyunca deneyimleyin! Sadece sınırlı süre için geçerli bu fırsatı kaçırmayın:

💎 12 Aylık Paket: +2 Ay Hediye!
💎 6 Aylık Paket: +1 Ay Hediye!
💎 3 Aylık Paket: 750 TL İndirim!

✨ Yeni yılda kendiniz için en sağlıklı adımı atın ve reformer pilates ile bedeninizi yeniden keşfedin. Daha güçlü, esnek ve enerjik bir siz için bu fırsatı değerlendirin!

📅 Kampanya Süresi: 31 Ocak’a kadar geçerlidir.
📍 Hemen yerinizi ayırtın!

Detaylı bilgi ve kayıt için bize ulaşın:
📞 [05516659095]
📞 [05516662366]
📩 DM

26/12/2024

Merhaba ☀️
Her yıl yaptığımız yılbaşı çekilişine sizlerde davetlisiniz ✨
👉🏼Gündüz seanslarında olmak üzere 4 kişiye 4 seans Reformer Pilates
👉🏼4 kişiye 4 seans Emsclupt
👉🏼2 kişiye 1 aylık Diyet Paketi

✨Yapmanız gerekenler
👉🏼2 arkadaşınızı etiketleyin
👉🏼Sayfamızı takip edin!

Bolca şanslar diliyoruz, Yeni yılınızı kutluyoruz 😇

19/12/2024

“Vücudunuzu keşfetmeye hazır mısınız? 🧘‍♀️💪 Reformer pilates ile:
✅ Güçlenin,
✅ Esnekliğinizi artırın,
✅ Vücudunuzun kontrolünü ele alın.

Fizyoterapistlerimizle birebir ilgi, sağlıklı bir duruş ve kendinizi iyi hissetmeniz için buradayız. Bugün sizin gününüz olsun! 💫

📍Orhaniye Şube
📍Emirbeyazıt Şube
📍Yatağan Şube
📅 Hemen bir deneme seansı ayırtın: [05516659095-05516662366]

🔗 Sağlıklı bir adım için bizi takip edin!

04/12/2024

Muğla Menteşe’de bulunan 2 şubemizde, yalnızca alanında uzman fizyoterapistlerle çalışarak reformer pilates alanında fark yaratıyoruz. 💪✨

Ferah, temiz ve nezih ortamlarımızda, hem fiziksel sağlığınızı destekliyor hem de kendinizi rahat hissetmeniz için özen gösteriyoruz. 🧘‍♀️🌿

Sağlıklı bir yaşam için güvenilir bir adres arıyorsanız, sizleri şubelerimize bekliyoruz! 💚

📍 Sağlık, kalite ve profesyonelliğin buluştuğu yer!

27/11/2024

Klinik Pilates, kişiye özel rehabilitasyon ve güçlendirme egzersizlerini, reformer cihazı ile birleştiren bir yöntemdir. Fizyoterapistler eşliğinde uygulanan bu sistem, omurga sağlığını destekler, kas dengesizliklerini düzeltir ve ağrıları hafifletir. Ameliyat sonrası iyileşme, postür bozukluklarının düzeltilmesi ve spor yaralanmalarının rehabilitasyonu için güvenli ve etkili bir seçenektir. Klinik Pilates, sağlıklı bir vücuda ve doğru hareket alışkanlıklarına ulaşmanın profesyonel yoludur!

Fzt. Zülfiye Baykal Kimdir?
Fzt.Zülfiye Baykal, 2019 yılında Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden mezun olmuştur. Mezuniyetinin ardından çeşitli özel hastaneler ve sağlık kuruluşlarında edindiği deneyimlerle mesleki uzmanlığını geliştirmiştir. 2022 yılında reformer pilates alanında uzmanlaşan Fizyoterapist Zülfiye Baykal, klinik pilates, reformer pilates ve hamile pilatesi üzerine yoğunlaşarak danışanlarına özel çözümler sunmaktadır. Sağlıklı bir yaşam ve hareket özgürlüğü için çalışmalarını sürdüren Zülfiye Baykal, sizlerle tanışmaktan ve bu yolda size eşlik etmekten mutluluk duymaktadır.

20/11/2024

1. Rahat Kıyafetler Tercih Edin
Reformer pilates, özgürce hareket etmeyi gerektirir.
Ne Giymelisiniz? Esnek, vücudu saran ama çok sıkı olmayan spor kıyafetleri.
Ayakkabıya Gerek Yok! Özel pilates çorapları hem kaymayı önler hem de hijyen sağlar.
2. Nefes Tekniklerine Odaklanın
Doğru nefes almak, hareketleri etkili şekilde yapmanızı sağlar.
İpucu:Eğitmenin verdiği talimatlarla nefesi uyumlu hale getirmeye çalışın. Derin nefes alıp verirken hareketlere odaklanın.
3. İlk Dersinizde Sabırlı Olun Başlangıçta hareketlerin çoğu yabancı gelebilir ve zorlayıcı olabilir. Bu tamamen normaldir! Unutmayın: Reformer cihazını ve hareketlerini öğrenmek zaman alır. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın.
4. Küçük Kas Gruplarını Hissetmeye Çalışın**
Reformer pilates, genellikle farkında olmadığınız kas gruplarını çalıştırır.
Nasıl Anlarsınız?** İlk derslerden sonra hafif bir kas ağrısı hissetmek, doğru kasları çalıştırdığınızın göstergesidir.
5. Eğitmeninizi Dinleyin ve Geri Bildirim İsteyin**
Eğitmeniniz, doğru formda çalışmanıza yardımcı olur.
*İpucu: Hangi hareketleri doğru yapıp yapmadığınızı sorun. Duruşunuzu sık sık kontrol ettirin.
6. Düzenli Gelmeye Çalışın: Pilatesin etkilerini görmek için istikrarlı bir şekilde devam etmek önemlidir. Haftada 2-3 gün katılmayı hedefleyin. Düzenli katılım, vücudunuzu hızla güçlendirir ve adapte eder.
7. Doğru Direnç Seviyesiyle Başlayın
Reformer cihazında direnç seviyeleri ayarlanabilir.
Yeni Başlayanlar İçin:Hafif dirençle başlayın, zamanla artırabilirsiniz. Bu, hareketlerin doğru formda yapılmasını kolaylaştırır.
8. Motivasyonu Koruyun:Vücudunuzdaki değişiklikleri fark etmek biraz zaman alabilir.
Kendinize Hedefler Koyun: Esneklik, kilo verme ya da duruşunuzu düzeltme gibi hedeflerle yola çıkın.
9. Keyif Almaya Odaklanın: Reformer pilates, yalnızca fiziksel değil, zihinsel olarak da rahatlamayı sağlar.

—
Son Not
Unutmayın, her bireyin pilates yolculuğu kendine özeldir. İlk derslerinizde eksik ya da yetersiz hissetmeniz çok doğal. Önemli olan, istikrarlı bir şekilde devam ederek bu keyifli sürecin tadını çıkarmaktır.

💬Siz de reformer pilatesle tanışmak için bizimle iletişime geçin!

11/11/2024

“Kurucu Fizyoterapistimiz Zeynep ile Tanışın!”

Fzt.Zeynep Demir , Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi’nde aldığı fizyoterapi eğitiminin ardından 2019 yılından itibaren reformer pilates alanında uzmanlaşmıştır. Reformer pilatesin yanı sıra, hamile pilatesi ve klinik pilates alanlarında da kişiye özel tedavi programları sunarak sağlığınıza destek olmaktadır.

Ayrıca Fzt. Zeynep Demir; kupa terapisi, kuru iğneleme ve manuel terapi gibi fizik tedavi seanslarıyla da, sağlıklı ve güçlü bir bedene kavuşmanıza katkı sağlıyor. 💪✨

Sağlıklı bir yaşam için Fizyoterapist Zeynep Demir yanınızda!

01/11/2024

🌟 Pilatesin Faydaları 🌟

Reformer pilates, bedeninize hem fiziksel hem de zihinsel olarak birçok fayda sağlar. İşte pilates yapmanın hayatınıza katacağı bazı harika etkiler:

1-Güçlü Core: Pilates, karın, bel ve sırt kaslarınızı güçlendirir. Güçlü bir core, duruşunuzu düzeltir ve günlük aktivitelerinizi kolaylaştırır.

2-Esneklik Artışı: Düzenli pilates, kasların esnekliğini artırır ve hareket kabiliyetinizi geliştirir. Bu, yaralanma riskini azaltır.

3-Duruşunuzu İyileştirir: Pilates, vücut farkındalığınızı artırarak duruşunuzu düzeltir. Uzun süreli oturumlar ve yanlış duruşlardan kaynaklanan ağrıları hafifletir.

4-Stres Azaltma: Pilates, zihinsel odaklanmayı teşvik eder. Derin nefes teknikleriyle birleştiğinde, stresi azaltır ve ruh halinizi iyileştirir.

5-Denge ve Koordinasyon: Pilates, denge ve koordinasyonu geliştirir. Bu, hem spor performansınızı artırır hem de günlük yaşamda daha dengeli hareket etmenizi sağlar.

6-Zihin-Beden Bağlantısı: Pilates, bedeninize olan farkındalığınızı artırır. Zihin-beden bağlantısını güçlendirerek, hareketleriniz üzerinde daha fazla kontrol sahibi olursunuz.

✨ Daha sağlıklı bir yaşam için pilatesle tanışın! ✨ Hedeflerinize ulaşmak için size destek olmaktan mutluluk duyarız. Stüdyomuzda yerinizi alın ve bu harika yolculuğa başlayın!