Uzman Psikolog /Avrupa Onaylı EMDR Terapisti Özge KOÇAK

29/11/2022

Nedir bu ' Güvenli Yer'

Maslow'un ihtiyaçlar hiyerarşisine göre fizyolojik ihtiyaçlardan hemen sonra gelen güvenlik ihtiyacı psikoterapilerin olmazsa olmazlarından.

Terapi odasının ses, görüntü, oturulan yer açısından güvenli bir ortam sunması gerekir. Terapist ile kurulan ilişki güven üzerinedir. Danışan bütün duygularının açığa çıkabileceğini, düşüncelerini bu güven ortamında açıklayabileceğini, yargılanmaya ağını, kendini olduğu gibi gösterebileceğini bu güven ortamında hisseder.

Bir de biz EMDR Terapistlerinin, travma çalışmasından önce bütün bunlara ek olarak oluşturduğumuz bir yer vardır.

" Hadi şimdi gözlerini kapat ve kendini rahat, huzurlu ve güvende hissettiğin bir yer hayal et. İster deniz kenarı, ister bir dağ evi, istersen bulutların üstü olsun" yönergesi ile ilk adım atılır.
Güvenli yer hayal edilir, o, tam da ulaşmak istediğimiz duygular hissedilir, olumlu beden duyumları alınır ve EMDR 'ın olmazsa olmazı olan bilateral uyarımlar yani tıp tıp'lar eşliğinde bu 'güvenli yer' hafızada yer edinir.

15/09/2022

Reposted from ✨

Yapılan çalışmalar doğum öncesinde ve doğum sırasında yaşananların bugünümüzü etkilediğini gösteriyor.

Doğum öncesinde ve doğum sonrasında özellikle ilk 1000 günümüzde bakım verenimizle kurduğumuz ilişki ise bugünkü zorluklara verdiğimiz tepkileri, dünyaya ilişkin inanışlarımızı belirleyen yapıtaşlarından.

Peki, bugün sahip olduğumuz inançların ve duyguların her biri bize ait değil ise? Aslında yaşadıklarımızın bir kısmı sadece sahiplenilmiş duygular ve inançlar ise..

Şöyle düşünelim, bir bakım verenin algılamasında dünya tehlikeli bir yer olsun, hatta kendini koruyamayacağını ve asla güvende olmadığını düşünsün (bu bazen çok örtük şekillerde de olabilir). Haliyle çocuğunu büyütürken de aynı negatif inanç doğrultusunda bütütecektir. Yapma, etme, gitme, başına bir şey gelir gibi sık kurulan cümleler, bakım verenin bedenindeki her daim var olan gerginlik çocuğa dünya tehlikeli sen kendini koruyamazsın her an her şey olabilir her şeyi kontrol etmeliyiz her an tetikte olmalıyız mesajını da gönderir.

Kaygılı bir insanım ama babam da böyleydi, her an telaşlıydı. Çok kontrolcüyüm ama bana bakan anneannemde böyleymiş. Bizim aile de bunlar normal.

Bu durumların ailede normal kabul edilmesi de kişilerin patolojik bir durum yaşayana kadar bu süreçlerin farkına varmamalarına neden olmakta.

Kısacası, bazen içinde bulunduğumuz duygular, içinde bulunduğumuz inançların hepsi bize ait olmayabilir. Bakım verenin hüznünü, kaygısını sahiplenmiş olabiliriz.

08/08/2022

Seanslarda sık sık anlattığım, kişinin içinde bulunduğu durumu da daha iyi anlamasını sağlayan bir teori, polivagal teori.

Gün içinde yaşadığınız tetiklenmeler ve pozitif deneyimler vagus sinirinin farklı aktivasyonlarına sebep olur.
Bu aktivasyon sırasında farklı tepkiler ortaya çıkar.
Sempatik sistemin tetiklenmesi ile ortaya çıkan kaygı ve öfke dorsal vagalın uyarılması ile yerini donma, kopma, çökkünlük gibi durumlara bırakabiliyor.

Teori hakkında daha çok okuma için;
🔹 Polivagal Teori-Stephen Porges
🔹Vagus sinirinin gücünü keşfetmek

01/06/2022

Reposted from EMDR terapisi ile depresyon tedavisinde etkin sonuçlar göstermektedir. EMDR Terapisi; diğer terapilere kıyasla; depresyonun tamamen ortadan kalkmasına daha hızlı bir şekilde yardımcı olur. EMDR Terapisi’nde depresyonun altında yatan olumsuz geçmiş yaşantıların ve başlamasına neden olan tetikleyici durumların  keşfedilmesi ve bunların EMDR terapi tekniği ile tek tek ele alınması, terapistle birlikte danışanın bu anılar üzerinde çalışması ve olumsuz inançların olumlu, pozitif bir hale dönüştürülmesiyle depresyonun tedavisi sağlanmaktadır.

Deneyimlenen olumsuz yaşantıların sonucu olan depresyon, EMDR terapisi ile tedavi edilebilmekte ve kişinin farkındalığını arttırıp aynı olumsuz inançlara düşmeme konusunda baş etme mekanizmasını geliştirdiği için depresyona girme olasılığını azaltmaya yardımcı olmaktadır.


̧tirmegrubu

̆i

03/05/2022

Doğaya bayram ziyaretleri💫
Herkese iyi bayramlar..

30/03/2022

https://www.elpispsikolojifethiye.com/

Uzman kadromuz ile Çocuk, Ergen, Yetişkin, Çift ve Cinsel Terapi hizmetleri sunulmaktadır. Özel Fethiye Elpis Psikoloji-EMDR Terapisi

24/03/2022

-Sınav senesi, çok önemli bir yıl, üniversiteye gitmen önemli, çok önemli, ders çalış, ders çalış, ders çalışmalısın, şimdi onun sırası değil, sadece ders çalışmalısın.

- Aynı cümleler sınava girecek çoğu çocuğun kafasında bir de kendi sesleri ile yankılanıyor.

- 17 yaşındaki her çocuk bu cümleleri günde kaç defa duyuyor dersiniz? Annesinden, babasından, öğretmeninden, arkadaşından, komşusundan.
Sınav senesi olan pek çok çocuk güne bu cümleler ile başlayıp bu cümleler ile günü bitiriyor.

-Peki sınav senesi çocuğuyla başka türlü iletişim kurmak mümkün mü? İletişime başka türlü başlamak mümkün mü?

27/02/2022

✨4 gün boyunca EMDR Terapisine gönül vermiş 40 EMDR terapisti olarak "K*m Tepsisinde EMDR Terapisi" nin kullanımını öğrendik. Gücünü gördük.

✨Tabiki önce kendi üzerimizde denedik, her EMDR eğitimde olduğu gibi. Bol bol güvenli yerler, kaynaklar, kahramanlar takımı derken Türkiyenin
ilk EMDR - Sandtray Protokolünü kullanacak olan 40 terapisti olduk.

✨Buraya kadar mı peki, tabiki hayır 😊 Güzel bir proje de bizi bekliyor.

✨Çocuklar, ergenler ve yetişkin terapilerimde kullanabileceğim yeni yeni bilgilerle heybemi doldurdum geliyorum🌸

16/02/2022

🔹Ayfer Tunç'un 2 kitabını bitirdim bu sene içinde. Psikolojik tahlilleri, bir karakter üzerinde şekillenen roman örüntüsü ile yaşatan kitaplardan.

🔹Osman' ı sindire sindire okudum. Bazı noktaları ağır geldi, ruh halini sindirmesi zaman aldı. Bazen terapiye gitmelisin diye bağırasım geldi karaktere.

🔹Suzan Defter isimli kitabı ise ezberbozan türden. Bütün kitabı okumak için tüm kitabı 2 kez okumanız gerekiyor😀

🔹Tabi tüm bunların yanında akademik kitaplara da devam. Henüz bitmedi ama alan çalışanlarına tavsiyedir.

04/02/2022

📌 Tüm Çocuk&Ergen EMDR Terapistlerine...

Ümran Hocamın,
moderatörlüğünde 7 EMDR terapisti başarılı vaka örneklerimizi sizinle paylaşmak için 6 Mart Pazar Günü toplanıyoruz.

Ön koşul : Akredite Çocuk&Ergen 1. Düzey Eğitimini almış olmak.

04/02/2022

Şimdi size bir hikaye anlatacağım.

Bir ameliyat olmanız gerekiyor, cerrahınız her daim sizinle ilgileniyor, hastane dışında farklı mekanlarda görüşüyorsunuz. Telefonla ameliyatınız ile ilgili başlayan ama sohbete dönüşen konuşmalar yapıyorsunuz. Aranızda zamanla duygusal bir bağ kuruluyor. Profesyonel ilişki yerine sempatinin olduğu bir ilişkiye bırakıyor. Ameliyat gününüz geliyor. Anestezi alıyorsunuz ve cerrahınız ameliyata başlıyor. Riskli bir anda cerrahınız vereceği kararda ikileme düşüyor. Sağlığınız açısından bu tıbbi kararı vermek zorunda ama sizinle olan ilişkisi gereği kararı vermekte zorlanıyor ve duygusal bir karar veriyor. Ameliyat sonrasında ise beklenen iyileşme sağlanamıyor.
Sizce cerrahınız başarılı bir uzman mı? Etik davranmış mıdır?
Yoksa iyi bir insandır ancak profesyonel değil midir?
Şimdi bu hikayedeki mesleği terapistlik ile değiştirelim. Bu durumda neden terapi ilişkisinin belirli sınırlar içinde kalması gerektiğini çok daha iyi anlayabiliriz.

✨Terapi seanslarının aşılmaması gereken sınırları vardır. Bu sınırlar boş yere oluşturulmaz. Amaç danışanı korumak ve terapi sürecinin gerçekten terapi ilişkisi olarak sürmesini sağlamaktır. Bu sınırları korumak en başta terapistin görevidir.

✨Bu nedenle; bir Psikoterapist acil durum olmadığı sürece terapi süreciniz dışında sizinle iletişim kurmaz. Palyatif hasta olmadığı sürece terapi ilişkisini farklı mekanlara taşımaz.

✨Bunların yapılması danışana zarar verir, terapi ilişkisini profesyonel olmaktan çıkarır ve danışana uzun vadede zarar verir.

04/02/2022

İmkanım olsa Daniel Siegel ile bir araya gelip bir hafta boyunca sadece onu dinlerdim. Anlattıkları, yazdıkları, fark ettikleri o kadar değerli ki.

Ve o değerli bilgilerini aktardığı dilimize çevrilmiş bir kaç tane kitabı da var. Onlardan biri de "Bütün Beyinli Çocuk" isimli bu kitabı.

1 defadan daha çok okunması gereken kitaplarından fikrimce.
Haftanın kitabı olsun. Herkese keyifli tatiller 🌸

04/02/2022

Mesleğimi seviyorum, mesleğime değer veriyorum. Aynı şekilde benden terapi almakta olan danışanlarım, sunduğum hizmet de bu nedenle çok önemli ve değerli.

🔹Bu nedenle çalışma biçimimde bazı sınırlarım var. Bu sınırları korumaya ayrı bir önem veriyorum çünkü bu sınırlar olduğu sürece ben iyi bir terapist olabileceğim. Bu sınırlar olduğu sürece danışanlarım terapiden verim alabilecekler.
Bu sınırlar benden hizmet alan kişilere uygun olmayabilir, çalışma biçimim beklentileri karşılamayabilir. Olağandır. Böyle durumda da terapi süreci zaten sağlıklı sürdürülemeyeceği için yapılan ilk görüşme sonrası bir karara varılır.

Sınırlar bizi korur. Terapi sürecinin olmazsa olmazıdır. Sınırlar güvende hissettirir.

04/02/2022

2022 yılının ilk Webinarını 5 Şubat'da gerçekleştiriyoruz.

Bu webinardaki amacımız;

✨ Deneyimsel Oyun Terapisi ve EMDR Terapisi bakış aşısı ile kaygı sorunu yaşayan çocuklarda nasıl çalışılacağının kullanılan teknikler ve vakalar üzerinden aktarılmasıdır.

✨Webinar kayıt formuna anasayfamdaki link üzerinden ulaşabilirsiniz.

04/02/2022

Bu ne?
Bu, sen ne olmasını istiyorsan o olabilir.

Peki ya bu ne?
O, sen ne olmasını istiyorsan o olabilir.

Ama bu ne?

O, sen ne istersen o olabilir. İstersen sihirli bir değnek olabilir oynarsın, istersen bir tokmak olabilir, istersen de bir mikrofon olabilir konuşursun.

Çocuğun bazı sorularının altında farklı anlamlar vardır. Verdiğiniz cevaplar ise çocuğun sorduğu sorular kadar önemlidir.

Oyun odasının farkı çocuğun özgür olduğunu bilerek, istediği eşyayı istediği şekilde kullanarak oynaması, oyuncakları kelime yapması, oyuncaklarla bir hikaye anlatmasıdır.

Önemli olan hikayeyi can kulağı ile dinlemektir✨

04/02/2022

Çocukla görüşen, yaşayan, teması olan herkesin okuması gereken kitaplardan.

Maalesef ki günümüzde Thomas Gordon'un bu klasik eserini kopyalayıp kendi ismiyle kitap çıkaran çok insan var.

Orjinalinden okumak en ideali.

04/02/2022

Bu yılbaşına girme planım yeni ofisin taşınma işiyle uğraşmak değildi, planlarım arasında yeni bir ofise çıkmak ise hiç yoktu. Ama hayatın bazı noktaları kontrol edemediğimiz şeylerle dolu. Kontrol edemediklerimiz için günlerce dertlenmek yerine kontrol edebildiklerim için daha çok emek ve zaman ayırmaya çalışıyorum herkes gibi.
Bu pazar günü de büyüyen oyun odama yeni yeni aldığım oyuncakları boyamakla meşgulüm😊

Herkese iyi pazarlar✨

04/02/2022

İzlediniz mi?

Çok basit bir kurgu ile günümüz hayatını sorgulatan filmlerden. Filmde, gerçek hayattan o kadar çok karakter var ki, izledikçe, evet biz bunları yaşıyoruz dedirtiyor. İyi seyirler.