Diyetisyen Esra Tüfekçi

Home
Turkey
Mentese
Diyetisyen Esra Tüfekçi

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Esra Tüfekçi, Nutritionist, Orhaniye Mahallesi Haluk Özsoy Caddesi, Mentese.

17/09/2021

Değişen mevsim şartları artık vücudumuza daha iyi bakmamız gerektiğinin sinyallerini vermeye başladı bile. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye artık başlama zamanı. Bunun için de zencefilin ve limonun gücünü kullanmaya ne derseniz???
2 litre su içine 1 limon 🍋 3-4 yaprak nane, 1 ceviz büyüklüğü kadar zencefil ve 1 salatalık 🥒 atalım geceden ve sabah süzerek gün boyu aralıklarla içelim gücümüze güç katalım 💪🏻
Daha sonra da yapmak için kaydedebilir ve ihtiyacı olan arkadaşlarınıza gönderebilirsiniz
🌻🌻🌻

11/09/2021

Sabah güne bir bardak 🍶limonlu su ile başlayanlar burda mı 🙋🏼‍♀️🙋🏼
Gece boyu ağzımızda biriken toksinleri tekrar sindirim sistemimize geri göndermek sanırım hiç birimizin istediği bir şey olamaz değil mi?????

10/08/2021

Sen her ertelediğimde bir adım daha yaklaşıyorsun VAZGEÇMEYE ‼️
Fakat gerçek bu hayat senin değil mi ⁉️
Sen gerçek özel olduğunun hala farkına varmadın mı❓
Başlamaya karar ver sadece gerisi tamamen bende……..
Biz birlikte güçlüyüz ve ESLİFE ekibi olarak hep sizin yanınızdayız

08/07/2021

Güneşim yakıcı ışınları hızla etkilemeye başladığı bugünlerde “LEKE”lerin de yoğunlaşması artmaya başladı değil mi‼️
Hem UVA hem de UVB ışınlarından cildimizi korumak için hemde lekelerimşzin yoğunlaşmasını engellemek için mutlaka Genosys Blemish Balm Ceeam denemelisiniz ✅ sonuçlarına inanamayacaksınız 💪🏻 %10 indirim kampanyasından faydalanmak için bize ulaşın neşeyle size geri dönüş yapalım
☎️ 05442145909

13/03/2021

Biz yine çok güzel sonuçlar aldığımız JET DİYET Programımıza başlıyoruz .....
Son kalan kilolarınızı veya direnç gelişen ve kıramadığınız kilonuzu veya ödem-şişkinlik sorunu yaşaıyorsanız eğer bu program tam size göre

26/02/2021

Zayıflamalara doyamıyoruz.... ve “Yaz” mevsimini kesinlikle fit bir vücut ile karşılamayı seçtik..... 5 günlük “JET DİYET” gruplarımız da sizde yeriniz aldığımızda ;

Bu süre de ideal kilomuza ulaşmak 💪🏻 bel çevremizi inceltmek 👗 yağsız bir vücuda sahip olmak 🧍🏼‍♀️🧍🏻 için ihtiyaçlarınız gözetilerek hedefimize götürecek JET DİYET Mart başlıyor.
Pekçok kişi 👩🏼👩🏻‍🦰👩🏽‍🦱 tarafından yıllardır uygulanıp etkinliği kanıtlanmış JET DİYET programına sizde ✌🏻🤛🏻 denemeye ne dersiniz?
🍀👗🏝👙🪢🌼
Bilimsel çalışmalar göstermekte ki sürekli aynı program dahilinde beslenmek yerine değişik listelerin etkilerinden 🔮📄📝 gaydalanmak metabolizma hızınız dengeler ve sürekli aktif tutar.
🌼🍀👙💃🏼🤩🏝
JET DİYET programına uymak Yağ yakımınızı hızlandırıp, bağışıklık sihsteminizi güçlendirip fazlalıklarımızdan kolayca ve en etkili şekilde kurtulmamızı sağlar.

20/02/2021

Yaz Mevsimini FİT BEDEN ile karşılamaya Ne Dersiniz?
Haftada 1 kilo versek epey yol almış oluruz 3 Ayda değil mi? 💃🏼👙☘️🌼🏝
Bu süre de ideal kilomuza ulaşmak 💪🏻 bel çevremizi inceltmek 👗 yağsız bir vücuda sahip olmak 🧍🏼‍♀️🧍🏻 için ihtiyaçlarınız gözetilerek hedefimize götürecek JET DİYET Şubat başlıyor.
Pekçok kişi 👩🏼👩🏻‍🦰👩🏽‍🦱 tarafından yıllardır uygulanıp etkinliği kanıtlanmış JET DİYET programına sizde ✌🏻🤛🏻 denemeye ne dersiniz?
🍀👗🏝👙🪢🌼
Bilimsel çalışmalar göstermekte ki sürekli aynı program dahilinde beslenmek yerine değişik listelerin etkilerinden 🔮📄📝 gaydalanmak metabolizma hızınız dengeler ve sürekli aktif tutar.
🌼🍀👙💃🏼🤩🏝
JET DİYET programına uymak Yağ yakımınızı hızlandırıp, bağışıklık sihsteminizi güçlendirip fazlalıklarımızdan kolayca ve en etkili şekilde kurtulmamızı sağlar.

01/09/2020

Maske kullanımına bağlı olarak son zamanlarda artan akne sivilce sorunları ile karşı karşıya kaldık. Düzenli olarak profesyonel cilt bakımı yaptırmanın önemi tabikide yadsınamaz ama temas olayıda açıkcası korkularımızı çoğaltmıyor değil. Bu yüzden evde de kendi bakımınızı yapmanız için size özel set oluşturduk ve kampanyalı fiyatları ile sizin hizmetinize sunduk.

23/05/2020

“Evde Kal”dığımız bu günler de ... mutfakdan kendimizi alamadık. Yüksek karnonhidratlı besin tüketimimizin artması ile kilo problemleride kaçınılmaz oldu değil mi??.... Fazla alınan korbonhidrat içeren besinler sağlımızı yalnızca kilo olsrak etkilememekda aynı zaman da kan Trigliserit seviyemizi de olumsuz 👎 etkileyerek yükselmesine neden olmaktadır. Ben kendim ve ailem için günde 2 kapsül EFA one omega-3 alarak bu dengeyi sağlamaya çalışıyorum. Aynı zamanda omega-3 bağışıklık hücrelerimizin aktivitesini de arttırmakta. Sizin de bu deneyimi yaşamqnız için EFA One hediye etmek istiyorum size. Yapmanız gereken .tufekcii hesaplarını takip ederek katkısı olacağını düşündüğünüz 3 arkadaşınızı etiketlemeniz. Hadi bakalım Bayramın son günü olan 26 Mayıs Salı günü çekilişimizi yaparak kazananı belirleyelim.

23/04/2020

Çocuk ol....
Hayatın coşkusunu iliklerine kadar hisset...
Bu güzel günü kutla, dans et, uç .......
İçinde ki çocuğa tutun.....
Sınırsız ve korkusuz hayaller kurarak büyürken bırakma hiç o içindeki çocuğu ve çocuk ruhunu
Çünkü “O”, çocukluğun özgür dünyasında hahallerini asla terk etmedi..... minnettarım Gazi Mustafa Kemal ATATÜRK sana ve seni yalnız bırakmayan o cesur yüreklere....
“Hakimiyet kayıtsız şartsız milletindir”......
23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımız Kutlu Olsun 🇹🇷 🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷

16/03/2020

Zor bir süreçden geçtiğimiz bu günlerde ESLİFE Klinik olarak bizde gerekli tüm tesbirlerimizi aldık. Üzerimize düşen tüm sorumluluklarımızı yerine getirirken sizleri de mağdur etmemek üzere çalışmalarımızı yaptık. Online olarak arzu eden tüm danışanlarım ile devam edeceğim. Telefon 📞 05055023977 📞 05442145909 nolu telefonlardan bana ulaşabilirsiniz. Sevgiler. Sağlıklı günler dilerim.

06/02/2020

Kendini sevmek, kendine değer vermek en güzel HEDİYE
🎁

31/01/2020

Dünya Sağlık Örgütü kendi üzerine düşeni yaptı ve acil durum ilan etti.
Bize düşen şimdi sağlığımızı kaybetmeden önemlerimizi almak.
🌻
Neler yapabiliriz gelin birlikte şöyle bir hatırlayalım.
🌻
D Vitamini ve B12 Vitamin takviyelerimizi mutlaka alalım. Özellikle çocuklarımız ve yaşlılarımız için bu vitamin değerleri çok çok önemlidir.
🌻
“Curcumin” bir diğer takviyemiz. Zerdeçal baharatından alabileceğimiz gibi takviye olarak da dışarıdan alabiliriz. Çorbalarda, çaylarda mutlaka zerdeçalı kullanmayı ihmal etmeyelim.
🌻
C Vitamini bir diğer vitaminimiz. Turunçgillerden kolaylıkla alabileceğimiz gibi maydanoz da çok iyi bir kaynakdır.
🌻
Yeşil yapraklı sebzeler de sofralarımızın olmazsa olmazlarından olsun mutlaka.
🌻
Bol bol su içelim. Grip gibi enfeksiyon hastalıklarında su eksikliğide ciddir.
🌻
Probiyotik ve Prebiyotik lerde mutlaka günlük alışkanlıklarımızın arasında olması gerekiyor. İyibir bağırsak florası tüm virüsler ile savaşmada en etkili silahlardır.
🌻
Ev yapımı sirke, kefir, tarhana güçlü probiyotik kaynaklarıdır. Dışarıdan takviye olarak alabileceğimiz gibi bu besinleride günlük beslenmemize mutlaka eklememiz gerekiyor
🌻
Boyalı, katkı maddeli poşetli ürünlerden mutlaka uzak duralım.
🌻
Ellerimizi sabunla yıkamayı da hiç ama hiç ihmal etmeyelim.
🌻🌻🌻🌻🌻
Sağlığımızı kaybetmeden önlem almak hayat kurtarır. Sıra SENDE

13/01/2020

Andulasyon selülit ile mücadelenizde en büyük destekçiniz olacaktır. ANDUBALANCE ile selülit sorununuz azalır ve daha pürüzsüz bir cildin tadının çıkarırsınız. ☀️💫✨
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
Add a smile to your life 😊
Hayatınıza bir gülümseme ekleyin 😊 .

03/01/2020

⛓ Dirençli Kilolarınız ⛓ Kurtulamadığınız Göbek ve Bel Çevresi Yağlanmanız 💣 Sonunu getiremediğiniz Sellülit 🧨 Basen SORUNlarınız mı var ⁉️
💎💎 tüm bu sorunlarınızdan en kusa sürede kalıcı kurtulmak İSTER MİSİNİZ?💎💎Size özel hazırlanan programlarımız ile sizi hayalinizde ki VÜCUDA kavuşturmak için BİZ hazırız🔮💎🔮💎
☎️ 02522145909-☎️ 02522825909

23/12/2019

Yollarımızın kesiştiği Ağustos ayında nasıl bir sıcak vardı 🙈 artık çok zor geliyor bana diyerek girmişti kapıdan. O gün yeni yılı 🦋🍀🦋🍀
“YENİ BİR BEN, YENİ BİR BEDEN” ile
karşılayacğının sözünü ben ona verdim ve Selda’cım da gerçekten 💐 her anlamda sözümü tuttu 💐
Sola kaydırırsanız nerelerden geldiğimizi görebilirsiniz. 🔥Hemde neşeyle kolaylıkla ve ihtişamla doya doya aç kalmadan geldik 🔥🔥
Yeni yılda darısı sizinde başınıza 🙏🏻🍀🙏🏻🍀🙏🏻
@ Eslife - Esra Tüfekçi

26/11/2019

Kış aylarının vazgeçilmezidir benim için KESTANE 🌰
Akşamları sobanın üzerine dizer sabırsızlıkla olmasını beklerdim yanaklarım kızarıncaya kadar sobanın başında 🙈🙊 sonra da soğumasını beklemek ne mümkün üfleye üfleye yemeye çalışırdım ağzım elim yana yana 🙊🙈 Nostalji güzel 👍🏻 şey değil mi ?
Biraz da faydalarına bakacak olursak diyet lifi açısından öyle zengin ki sindirim sistemimizi düzenlerken aynı zaman da içerdiği B Vitaminleri sayesinde sinir sistemizi iyileştirirken beyin fonksiyonlarımızı da geliştirmeye yardımcıdır. Kansızlığa iyi gelirken özellikle de bağışıklık sistemizide güçlendirir.
Şöyle en güzelinden kestaneli pasta 🥞 veya tatlı tarifi de yapsak mı beraber ne dersiniz❓❓

25/11/2019

Efsane sonuçlar aldığımız “JET DİYET” günlerimiz geri döndü.
🍏 son kalan dirençli kilolarınıza elveda demek için
🍎 bir yerden artık başlamam gerek diyorsanız
Buyrun sizi WhatsApp destekli grubumuza alalım.
🍏🍎 yediklerimizi içtiklerimizi bol bol çekinmeden paylaşacağımız birbirimize destek olacağımız ve böylelikle motivasyonumuzu yükselteceğimiz JET DİYET grubumuza kayıtlarımız devam ediyor.
🍎
🍏

Address

Orhaniye Mahallesi Haluk Özsoy Caddesi
Mentese
48050

Telephone

02522145909

Website

https://www.esratufekci.com.tr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Esra Tüfekçi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Mentese?