Fizyoterapist Esra Vardar Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi

  • Home
  • Turkey
  • Mugla
  • Fizyoterapist Esra Vardar Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi

Fizyoterapist Esra Vardar Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi •Manuel Terapi Teknikleri
•Graston Manuel Tools
•Trigger Point-Tetik Nokta Ted.
•Kişiye Özel Egzersiz

Eller ağrıyı değiştirebilir. ✋Manuel terapiyle ağrı azalır, hareket açılır, vücut rahatlar.🔄 Ama kalıcı değişimi sağlaya...
07/03/2026

Eller ağrıyı değiştirebilir. ✋
Manuel terapiyle ağrı azalır, hareket açılır, vücut rahatlar.

🔄 Ama kalıcı değişimi sağlayan harekettir.
🧍‍♀️ Doğru egzersizle vücut yeniden öğrenir,
🧠 ağrıya karşı güven artar,
⚖️ denge ve kontrol gelişir.

Eller süreci başlatır,
hareket ise iyileşmeyi kalıcı hale getirir. 🌿

Bu yüzden tedavi; dokunma ile başlar, hareketle devam eder.

“Manuel terapi mi, egzersiz mi?”Ağrıyla yaşayanların en sık sorduğu sorulardan biri bu.Kronik ağrı tek bir dokunuşla çöz...
06/03/2026

“Manuel terapi mi, egzersiz mi?”

Ağrıyla yaşayanların en sık sorduğu sorulardan biri bu.
Kronik ağrı tek bir dokunuşla çözülmez.

Doğru sıra
🎯 Kişiye özel plan
👩‍ Fizyoterapist değerlendirmesi kalıcı sonuç için olmazsa olmazdır.

Detayları kaydırarak anlattık 👉

Soruların varsa yorumlara yazabilirsin ✨

04/03/2026

Manuel terapi mi, egzersiz mi?

Kas-iskelet sistemi ağrılarında bu iki yaklaşım rakip değil, tamamlayıcıdır.
Manuel terapi ilk dönemlerde ağrıyı kontrol altına alır, hareketi açar ve vücudu egzersize hazırlar.

Düzenli ve kişiye özel egzersiz ise kalıcı iyileşme sağlar ve problemin tekrarını önler.

Doğru zamanlama, doğru planlama.

! PAYLAŞIMLAR BİLGİLENDİRME AMAÇLIDIR . FİZYOTERAPİ HİZMETİ HEKİM TARAFINDAN TEŞHİSİ KONMUŞ KİŞİLERE UYGULANIR.

Herkes için “en iyi” tek bir egzersiz yoktur.🧍‍♀️ vücut yapısı, 📏 hareket kapasitesi, 🤕 mevcut ağrılar, 🧠 alışkanlıklar ...
28/02/2026

Herkes için “en iyi” tek bir egzersiz yoktur.
🧍‍♀️ vücut yapısı, 📏 hareket kapasitesi, 🤕 mevcut ağrılar, 🧠 alışkanlıklar ve yaşam tarzı kişiden kişiye değişir.

Birine iyi gelen egzersiz, bir başkası için uygun olmayabilir.
Bu yüzden egzersiz seçiminde önemli olan popüler olan değil, kişiye uygun olandır.

Doğru egzersiz; doğru zamanda, doğru dozda ve doğru kişiye uygulandığında iyileştirir. 🌿

Egzersiz kişiye özel olmalıdır.

Pilates kalabalıkla değil, kontrolle güvenlidir. Herkesin ihtiyacı ve seviyesi farklıyken, aynı egzersiz herkes için ayn...
26/02/2026

Pilates kalabalıkla değil, kontrolle güvenlidir. Herkesin ihtiyacı ve seviyesi farklıyken, aynı egzersiz herkes için aynı faydayı sağlamaz ⚠
Bu yüzden benim için önemli olan; daha fazla kişiyle çalışmak değil, sizin güvenli ve etkili şekilde ilerleyebilmeniz 🌿

Size uygun çalışma şeklini birlikte değerlendirebiliriz ✨

Detaylar için DM açık 💬

24/02/2026

Pilates doğru planlandığında vücuda gerçekten fayda sağlar. Herkesin ihtiyacı farklıyken, aynı egzersizler her zaman doğru sonucu vermez.

Bu yüzden benim için önemli olan sayı değil; kontrol, takip ve sizin gerçekten fayda alabilmeniz.

Pilates doğru yapıldıkça işe yarar.

! PAYLAŞIMLAR BİLGİLENDİRME AMAÇLIDIR . FİZYOTERAPİ HİZMETİ HEKİM TARAFINDAN TEŞHİSİ KONMUŞ KİŞİLERE UYGULANIR.

Ramazan’da egzersiz yaparken en sık yapılan hatalara bu paylaşımda değindik.Oruç sürecinde vücudun toleransı değiştiği i...
21/02/2026

Ramazan’da egzersiz yaparken en sık yapılan hatalara bu paylaşımda değindik.

Oruç sürecinde vücudun toleransı değiştiği için, egzersiz alışkanlıklarının da buna göre düzenlenmesi gerekir.

Amaç egzersizi tamamen bırakmak değil, süreci daha güvenli ve dengeli şekilde sürdürmektir.

Ramazan ayında egzersiz yapmak isteyenler için dikkat edilmesi gereken temel noktaları ele aldık.Oruç sürecinde vücudun ...
19/02/2026

Ramazan ayında egzersiz yapmak isteyenler için dikkat edilmesi gereken temel noktaları ele aldık.

Oruç sürecinde vücudun toleransı ve ihtiyaçları değiştiği için, egzersizi de buna göre uyarlamak önemlidir.

Bu paylaşımda; oruçluyken egzersiz yapmak isteyenlerin nelere dikkat etmesi gerektiğini, hareketin nasıl daha güvenli ve sürdürülebilir hale getirilebileceğini anlattık.

18/02/2026

Ramazan ayında egzersiz ve hareketle ilgili sık yapılan bazı hatalardan bahsettim.

Bu dönemde vücudun ihtiyaçları değişiyor ve alışkanlıkların aynı şekilde devam etmesi her zaman doğru olmayabiliyor.

Amaç; kendini zorlamak ya da tamamen bırakmak değil, hareketi doğru şekilde uyarlamak. Ramazan’da bilinçli yapılan küçük düzenlemeler, sürecin çok daha rahat geçmesini sağlar.

! PAYLAŞIMLAR BİLGİLENDİRME AMAÇLIDIR . FİZYOTERAPİ HİZMETİ
HEKİM TARAFINDAN TEŞHİSİ KONMUŞ KİŞİLERE UYGULANIR.

Ağrı sadece kas, eklem ya da dokudan ibaret değildir.🧠 Düşüncelerimiz ve duygularımız,⚡ stres düzeyimiz,😴 uyku kalitemiz...
17/02/2026

Ağrı sadece kas, eklem ya da dokudan ibaret değildir.
🧠 Düşüncelerimiz ve duygularımız,
⚡ stres düzeyimiz,
😴 uyku kalitemiz,
🧍‍♀️ günlük alışkanlıklarımız ve çevremiz ağrının ortaya çıkışını ve devamlılığını doğrudan etkiler.

Bu yüzden ağrıyı değerlendirirken sadece “neresi ağrıyor?” sorusu yetmez.
Biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörler birlikte ele alındığında gerçek ve kalıcı iyileşme mümkündür. 🌿

Her ağrı kişiye özeldir, çözümü de öyle olmalıdır.

Yağmurlu havalarda ağrınızın arttığını fark ettiniz mi?Peki bunun sebebini hiç düşündünüz mü?Hava değişimiyle vücutta ne...
16/02/2026

Yağmurlu havalarda ağrınızın arttığını fark ettiniz mi?

Peki bunun sebebini hiç düşündünüz mü?
Hava değişimiyle vücutta neler olduğunu bu postta ele aldık.

Detaylar için kaydır 👉

12/02/2026

Yağmurlu havalarda artan baş, boyun ve sırt ağrıları tesadüf değildir. Hava değişimleri, vücuttaki mevcut hassasiyetleri daha belirgin hale getirir.

🌧 Yağmur ağrı yapmaz, problemi görünür kılar.
📌 Doğru değerlendirme ve kişiye özel egzersizle bu süreci yönetmek mümkün.

Ağrın varsa erteleme, birlikte değerlendirelim.

! PAYLAŞIMLAR BİLGİLENDİRME AMAÇLIDIR . FİZYOTERAPİ HİZMETİ
HEKİM TARAFINDAN TEŞHİSİ KONMUŞ KİŞİLERE UYGULANIR.

Address

MUSLİHİTTİN MAH. MUHSİN ÖZBAY Caddesi NO: 20 B İÇ KAPI, NO: 201 MENTEŞE/MUĞLA
Muğla
48000

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizyoterapist Esra Vardar Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category