Psikolog Ayça Özbolat

Psikolog Ayça Özbolat Bilgi ve iletişim için Dm veya :
psikologaycaozbolat@gmail.com

Hayal kırıklığına dayanmayı öğrenen çocuk, pes etmeden denemeyi sürdürür. Oyunda kaybetmek, hata yapmak ve yeniden başla...
24/01/2026

Hayal kırıklığına dayanmayı öğrenen çocuk, pes etmeden denemeyi sürdürür. Oyunda kaybetmek, hata yapmak ve yeniden başlamak; duygusal dayanıklılığı güçlendirir. Bu beceri, ileride stresle başa çıkmanın ve sorun çözmenin temelini oluşturur. Yaşam boyu ruhsal denge ve esneklik kazandırır.

Çocuk büyütmek sevgi kadar güç de ister. Ama güçlü ebeveyn, kendini unutan değil; kendine iyi bakabilendir. Unutmayın, ç...
24/01/2026

Çocuk büyütmek sevgi kadar güç de ister. Ama güçlü ebeveyn, kendini unutan değil; kendine iyi bakabilendir. Unutmayın, çocuğunuzun en çok ihtiyacı olan şey, iyi olan bir anne-babadır. 🌱

çocukküçükken tohumküçükkenatılır muğla psikolog oyunterapi

“İnsanın en büyük savaşı, kendi içindekini susturmaya çalışmasıdır.Belki de çözüm, o sesi zorla susturmak değil; onu duy...
09/12/2025

“İnsanın en büyük savaşı, kendi içindekini susturmaya çalışmasıdır.
Belki de çözüm, o sesi zorla susturmak değil; onu duyup yine de ilerleyebilmektir. Duygularına alan açtığında adımların hafifler. Fırtına dinmese de, yönü sen belirleyebilirsin.

kendini daha derinden anlamak ve dönüşüm yolculuğuna başlamak istersen benimle iletişime geçebilir, bireysel terapi için randevu oluşturabilirsin..

Telaşlı kalbini sakinleştirmeye çalışırken fark et:Bu hız seni yönetmek zorunda değil. İçinde yükselen o aceleyi bastırm...
09/12/2025

Telaşlı kalbini sakinleştirmeye çalışırken fark et:
Bu hız seni yönetmek zorunda değil. İçinde yükselen o aceleyi bastırmadan, onunla birlikte yavaşlamayı seçebilirsin. Bazı şeyler hemen çözülmez; bazı yollar da zamanını alır.
Belki bugün sadece nefesin kadar ilerlemek yeterlidir. Çünkü her şey, kendi vaktinde açılır.

06/12/2025

Yas, her zaman gidenin arkasından hemen dökülen bir gözyaşı değildir. Bazen o kadar büyük bir şoktur ki, zihin o acıyı olduğu gibi kabul etmeyi reddeder. “Bir gün dönecek” umudu, kalbin kırılmasını önleyen geçici bir tampon gibidir.

Ancak o beklenen gün gelmediğinde, özellikle çocuk ruhumuz hayatta kalabilmek için çok kesin ve sert kararlar alabilir. “Beklersen üzülürsün, beklemezsen korunursun.” İşte bu yüzden bazen “Kimsem yok, tek başımayım” demek, bir yalnızlık tespiti değil, acıya karşı örülen en kalın duvardır.

O an dökülmeyen gözyaşları yok olmaz, sadece zamanını bekler. Yıllar sonra gelen o ağlama hissi, aslında o gün tutulan nefesin verilmesidir. Yasın zaman aşımı yoktur; iyileşmek, o gün o kararı veren yaralı parçamızla bugün kucaklaşabilmektir.

Acıyı ertelemek, onu yok etmez; sadece biz hazır olana kadar saklar.

Hayat bazen üzerine öyle büyük dalgalarla gelir ki, nefessiz kaldığını hissedersin. Ancak tam da o baskı anları, aslında...
05/12/2025

Hayat bazen üzerine öyle büyük dalgalarla gelir ki, nefessiz kaldığını hissedersin. Ancak tam da o baskı anları, aslında kendi direncinin ve kapasitenin sınırlarını genişlettiğin yerlerdir.

Unutma; karanlığın en yoğun olduğu an, aslında şafağa en yakın olduğumuz andır. İçinden geçtiğin bu zorlu dönem bir son değil, yeni bir başlangıcın habercisi.

Şu an hissettiğin o ağırlık seni aşağı çekmek için değil, seni yukarı taşımak için orada. Boğulmuyorsun, sadece güçleniyorsun. Sürece güven. 🙏🏻

01/12/2025

Kırılganlık, zayıflık değil; insan olmanın en gerçek hali.
Bu sorunun cevabı, aslında hayatınızda kiminle güvende hissettiğinizi gösterir.
Sizi yargılamadan tutan, “düşme” diye değil, “düşsen de beraber toparlarız” diyen birine…
Ama en çok da kendinize: Çünkü en iyi koruyucu, içinizdeki o sabırlı, şefkatli yetişkindir.

“Güçlü insanların psikoloğa gitmeye ihtiyacı olmaz.”Bu düşünce, çoğu zaman sizi kendi duygularınızı ertelemeye ve yükler...
30/11/2025

“Güçlü insanların psikoloğa gitmeye ihtiyacı olmaz.”
Bu düşünce, çoğu zaman sizi kendi duygularınızı ertelemeye ve yüklerinizi tek başınıza taşımaya iter. Oysa destek almak güçsüzlük değil, yaşamın ağırlığını fark ettiğinizde kendinize gösterdiğiniz en büyük özenin ifadesidir.
Kırılganlığınızı görmekten korkmadığınızda, aslında en güçlü adımı atmış olursunuz.

29/11/2025

“İnsan en çok kendi içindeki gürültüden yorulur,” der Oruç Aruoba.
Kaygı da işte o iç gürültünün en keskin hâlidir; önce hafifçe dokunur, sonra içimizde büyüyen bir dalga gibi her şeyi titretmeye başlar. Bizi korumak için yola çıkar ama yolu şaşırınca nefesimizi daraltır, adımlarımızı ağırlaştırır. Yine de kaygı, kovulması gereken bir düşman değil. “Seni duydum” dendiğinde sakinleşen kırılgan bir iç ses sadece.

14/11/2025

Irvin Yalom’un dediği gibi, “İnsanın en derin yalnızlığı, en gerçek acılarını kimseye söyleyememesindedir.”
Yalnızlık çoğu zaman etrafımızda kimse olmamasından değil, içimizde taşıdığımız o adı konmamış sızıyı paylaşacak bir yer bulamamamızdan doğuyor. İnsan, söyleyemedikçe içine kapanır; içine kapandıkça daha da yalnızlaşır. Oysa terapi, kelimelerin en çok saklandığı yerlere bile yavaşça kapı aralayan bir alan.Bazen bir cümle, bazen bir bakış, bazen sadece “buradayım” demek bile o derin yalnızlığın duvarını inceltmeye başlar.
Terapi, insanın en sessiz yerinin bile duyulabileceği bir odadır.

Online seanslar aracılığıyla psikolojik destek hizmeti sunuyorum. Duygusal zorluklar, stres, kaygı, ilişki sorunları ve ...
13/11/2025

Online seanslar aracılığıyla psikolojik destek hizmeti sunuyorum. Duygusal zorluklar, stres, kaygı, ilişki sorunları ve kendini daha iyi tanıma süreçlerinde profesyonel bir rehberlikle yanınızda oluyorum.
Bilgi ve randevu için iletişime geçebilirsiniz. 💚

12/11/2025

Hayal kırıklığı, sizin beklentileriniz ile yaşadığınız gerçeklik arasındaki farktan doğar. Beyniniz, beklediği ödülü alamadığında dopamin düzeyi düşer ve bu durum hem duygusal hem de fizyolojik bir stres tepkisine yol açar. Bu anda, kontrol hissinizi kaybetmiş gibi hissedebilirsiniz; çünkü zihniniz “nasıl olmalıydı” ile “nasıl oldu” arasında sıkışır. Ancak hayal kırıklığı, aynı zamanda yeniden değerlendirme ve esneklik becerilerinizi güçlendiren bir süreçtir. Siz, bu duygunun içinde kalmayı ve ondan öğrenmeyi seçtiğinizde, psikolojik dayanıklılığınız gelişir.

Address

Muğla 4. Noter, Emirbeyazıt, Recai Güreli Caddesi No:24, Muğla Merkez/Muğla
Muğla
48000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Ayça Özbolat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category