Uzm.Dyt. İrem Çağatay

Uzm.Dyt. İrem Çağatay Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzm.Dyt. İrem Çağatay, Nutritionist, Altıntaş mah. Mimar Sinan Caddesi Fahri yüksel iş hanı 5/1 no: 202, Nazilli.

26/03/2026

Ödem, vücudun dokularında sıvı birikmesiyle oluşur ve tek başına su içmekle çözülmez❌

Nedenleri:
• Potasyum: Hücre içi ve dışı sıvı dengesini sağlar. Eksikliği ödem ve kas yorgunluğuna yol açabilir.
• Tuz & MSG: Paketli gıdalar ve gizli sodyum, vücutta su tutulmasına neden olur.
• Şeker ve İnsülin: Yüksek şeker tüketimi, insülinin böbreklerden sodyum tutulmasını artırarak ödemi tetikler.
• Kortizol (stres): Kronik stres, sıvı tutulumunu artırır.
• Lenfatik sistem: Hareketsizlik lenf akışını yavaşlatır, ödem artar.
• Hormonal dalgalanmalar: Özellikle adet öncesi hormon değişimleri su tutulumu yapabilir.
• Protein: Damar içindeki onkotik basıncı sağlayarak sıvının dokulara kaçmasını önler.

💡 Özet: Ödemi azaltmak için sadece suya güvenmeyin. Potasyumunu dengede tut, tuz ve MSG’ye dikkat et, protein alımını ihmal etme, hareket et ve stresi yönet. Küçük değişikliklerle farkı hissedeceksiniz😊
📞 0546 797 01 66 numaralı telefondan bizlere ulaşabilirsiniz 😊

📍Altıntaş mahallesi, Mimar Sinan caddesi, Fahri Yüksel iş hanı, no:5/1, kat:2 daire: 202 DietOran Belenme ve Diyet Danışmanlığı Uzman Diyetisyen İrem Çağatay

ems andulasyon ozonsauna

26/02/2026

Ramazanda tartı bazen moral bozabiliyor, biliyorum ⚖️
Ama çoğu zaman sorun kilo değil, tartıldığınız saat.

İftardan hemen önce tartıldığınızda
➡️ uzun açlığa bağlı susuzluk, tartıyı geçici olarak düşük gösterebilir.

Sahurdan hemen önce tartıldığınızda ise
➡️ gün içinde alınan sıvılar henüz atılmadığı için ödemli ve yüksek çıkabilir.

Bu yüzden Ramazanda tartı için en doğru zaman
✨ 14.00 – 15.00 arası ✨

Haftada 1 kez, aynı gün ve aynı saat…
Ve lütfen unutmayın: tartı sadece bir veri,
asıl önemli olan süreç ve denge 🤍

📞 0546 797 01 66 numaralı telefondan bizlere ulaşabilirsiniz 😊

📍Altıntaş mahallesi, Mimar Sinan caddesi, Fahri Yüksel iş hanı, no:5/1, kat:2 daire: 202 DietOran Belenme ve Diyet Danışmanlığı Uzman Diyetisyen İrem Çağatay

ems andulasyon ozonsauna

2025 yılında şu ayna karşısında ne fotoğraflar çekilmişim 🤦🏽‍♀️Değişmeyen şeyler ise mekan, telefon kabım ve elimdeki ka...
05/01/2026

2025 yılında şu ayna karşısında ne fotoğraflar çekilmişim 🤦🏽‍♀️

Değişmeyen şeyler ise mekan, telefon kabım ve elimdeki kahve fincanı 😅

2026 yılı yine yüzümün güldüğü ve birlikte tartıda bol eksili sayılar göreceğimiz bir yıl olsun 🤍

Günaydın ✨Danışan görüşmeleri arasında küçük bir kahve molası🥰Günün en keyifli ritüellerinden biri ☕️🌿Peki günde kaç kah...
20/11/2025

Günaydın ✨
Danışan görüşmeleri arasında küçük bir kahve molası🥰
Günün en keyifli ritüellerinden biri ☕️🌿

Peki günde kaç kahve içilmeli?

Günlük kafein alımı genellikle 200–400 mg arasında olmalı. Bu da yaklaşık 2 fincan filtre kahveye veya 3 fincan y ürk kahvesine denk geliyor.

Unutmayın; uyku kalitesi, mide hassasiyeti, anksiyete ve kafein metabolizması kişiden kişiye değişir.

Bedeninizin sinyallerini dinleyerek kendi ideal kahve dozunu bulmak en doğrusu. ☕️💛🌱

📞 0546 797 01 66 numaralı telefondan bizlere ulaşabilirsiniz 😊

📍Altıntaş mahallesi, Mimar Sinan caddesi, Fahri Yüksel iş hanı, no:5/1, kat:2 daire: 202 DietOran Belenme ve Diyet Danışmanlığı Uzman Diyetisyen İrem Çağatay

Canım öğretmenlerimiz için küçük bir teşekkür 💛19–27 Kasım tarihleri arasında geçerli tüm zayıflama cihazlarımızda %20 i...
19/11/2025

Canım öğretmenlerimiz için küçük bir teşekkür 💛

19–27 Kasım tarihleri arasında geçerli tüm zayıflama cihazlarımızda %20 indirim sizleri bekliyor 😍

Andulasyon, EMS, Ozon Sauna ile kendinize iyi bakma zamanı!

📲 Randevu ve detaylı bilgi: 0546 797 01 66
📍Altıntaş mahallesi, Mimar Sinan caddesi, Fahri Yüksel iş hanı, no:5/1, kat:2 daire: 202 DietOran Belenme ve Diyet Danışmanlığı Uzman Diyetisyen İrem Çağatay

Ofisimden herkese kocaman bir günaydın! ☀️🥰Sağlıklı beslenmek sadece kilo vermek değil; daha enerjik hissetmek, kendine ...
26/08/2025

Ofisimden herkese kocaman bir günaydın! ☀️🥰

Sağlıklı beslenmek sadece kilo vermek değil; daha enerjik hissetmek, kendine iyi bakmak ve hayat kaliteni artırmaktır 🌿

Her yeni gün, bunun için atabileceğimiz küçük ama etkili adımlarla başlar. Unutma, sağlıklı yaşam bir hedef değil; keyifli bir yolculuktur 💫

Bu yolculukta sizin yanınızda olmak için buradayım 💕

📞 0546 797 01 66 numaralı telefondan bizlere ulaşabilirsiniz 😊

📍Altıntaş mahallesi, Mimar Sinan caddesi, Fahri Yüksel iş hanı, no:5/1, kat:2 daire: 202 DietOran Belenme ve Diyet Danışmanlığı Uzman Diyetisyen İrem Çağatay

Kalbimizi bir süre burada bıraktık 🤎
18/05/2025

Kalbimizi bir süre burada bıraktık 🤎

Ne demiş Konfüçyus: ‘Sevdiğin işi yaparsan, bir gün bile çalışmış sayılmazsın.’ 🧡
05/05/2025

Ne demiş Konfüçyus: ‘Sevdiğin işi yaparsan, bir gün bile çalışmış sayılmazsın.’ 🧡

Magnezyum takviyesi kullanılırken gereken yararı sağlayabilmesi için uygun formu kullanmak oldukça önemli. Devlet hastan...
20/07/2024

Magnezyum takviyesi kullanılırken gereken yararı sağlayabilmesi için uygun formu kullanmak oldukça önemli. Devlet hastanesi veya aile hekimliğinde reçete edilebilen magnezyum formu magnezyum oksittir ve maalesef ki bu formun emilimi düşük olduğu için magnezyum eksikliğinde yeterli faydayı verememektedir. ❌

“Rahatsızlığıma göre hangi magnezyum formunu tercih etmeliyim?” Diyorsanız yukarıdaki tabloyu inceleyebilirsiniz 😊👆🏼

Address

Altıntaş Mah. Mimar Sinan Caddesi Fahri Yüksel Iş Hanı 5/1 No: 202
Nazilli
09800

Telephone

+905467970166

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm.Dyt. İrem Çağatay posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm.Dyt. İrem Çağatay:

Shortcuts

Share

Category