Uzm.Dyt. İrem Çağatay

Home
Uzm.Dyt. İrem Çağatay

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzm.Dyt. İrem Çağatay, Nutritionist, Altıntaş mah. Mimar Sinan cd. Fahri yüksel iş hanı 5/1 no:202, .

18/05/2025

Kalbimizi bir süre burada bıraktık 🤎

05/05/2025

Ne demiş Konfüçyus: ‘Sevdiğin işi yaparsan, bir gün bile çalışmış sayılmazsın.’ 🧡

21/04/2025

Haftaya Yeni Bir Başlangıç Yapmaya Hazır Mısın?

Yeni bir hafta, yeni bir başlangıç ✨
Sağlıklı yaşam küçük adımlarla başlar. Belki bu hafta su tüketimini artırmak, belki öğünlerini dengelemek ya da sadece kendine biraz daha iyi bakmak istiyorsun…

Unutma, hiçbir hedef bir anda gerçekleşmez. Ama istikrarlı adımlar seni hep ileriye götürür.😊✅

Her pazartesi bir fırsattır; kendin için bir şeyler yapmaya bugünden başla.💪🏼

Ben de bu yolculukta sana rehberlik etmeye, motivasyonun olmaya hazırım!😊

Peki sen bu hafta kendin için hangi sağlıklı alışkanlığı başlatmak istiyorsun?
Yorumlara yaz, birlikte ilham olalım!

📞 0546 797 01 66 numaralı telefondan bizlere ulaşabilirsiniz 😊

📍Altıntaş mahallesi, Mimar Sinan caddesi, Fahri Yüksel iş hanı, no:5/1, kat:2 daire: 202 DietOran Belenme ve Diyet Danışmanlığı Uzman Diyetisyen İrem Çağatay

04/04/2025

Sağlıklı yaşam, yalnızca diyet listeleriyle değil; doğru alışkanlıklar, sürdürülebilir beslenme ve iç huzurla mümkündür. Küçük adımlarla başlayan yolculuklar, büyük değişimlere dönüşür.

Bugün kendiniz için iyi bir şey yapın: Bir bardak su için, bedeninizi dinleyin ve kendinize nazik olun. Çünkü en güzel değişimler, sevgiyle başlar! 💛✨

📞 0546 797 01 66 numaralı telefondan bizlere ulaşabilirsiniz 😊

📍Altıntaş mahallesi, Mimar Sinan caddesi, Fahri Yüksel iş hanı, no:5/1, kat:2 daire: 202 DietOran Belenme ve Diyet Danışmanlığı Uzman Diyetisyen İrem Çağatay

13/03/2025

“Yepyeni bir başlangıç, sağlıklı bir hayatın kapılarını aralıyor! 🚪✨
Artık sağlıklı beslenme yolculuğunuzda Nazilli/Aydın’da yanınızdayım🥰
Bilimsel, sürdürülebilir ve keyifli beslenme alışkanlıklarıyla hedeflerinize ulaşmanız için buradayım! 🌿💫
Sağlıklı ve mutlu bir yaşam için ilk adımı birlikte atalım. Kapımız herkese açık! 💛

📞İletişim: 0546 797 01 66

📍Altıntaş mahallesi, Mimar Sinan caddesi, Fahri Yüksel iş hanı, no:5/1, kat:2 daire: 202 DietOran Belenme ve Diyet Danışmanlığı Uzman Diyetisyen İrem Çağatay
”

20/07/2024

Magnezyum takviyesi kullanılırken gereken yararı sağlayabilmesi için uygun formu kullanmak oldukça önemli. Devlet hastanesi veya aile hekimliğinde reçete edilebilen magnezyum formu magnezyum oksittir ve maalesef ki bu formun emilimi düşük olduğu için magnezyum eksikliğinde yeterli faydayı verememektedir. ❌

“Rahatsızlığıma göre hangi magnezyum formunu tercih etmeliyim?” Diyorsanız yukarıdaki tabloyu inceleyebilirsiniz 😊👆🏼

05/07/2024

Hava sıcaklıklarının artmasıyla beraber terlemeyle birlikte kaybettiğimiz suyu yerine koymamızın ne kadar önemli olduğunu artık biliyoruz. Fakat suyu hala severek içmiyorum ya da aklıma gelmiyor diyorsanız daha hatırlatıcı ve aroma verici olması adına suya meyve, yeşillik atarak içmeyi deneyebilirsiniz 😊

Unutmayalım ki su hayattır diyorum ve herkese mutlu bir gün diliyorum 🤗🙏🏽
📍ilkbahar mahallesi Güneypark Kümeevler Sinpaş Altınoran Çarşı 19 B blok -2. Kat No:8 Çankaya/Ankara
📞0 546 797 01 66
📩dietoran@outlook.com

11/06/2024

Brownieye kim hayır diyebilir ki 😍 Hemde bu kadar az ve evde kolayca bulunabilecek malzemelerle olana 🤩

Kararmış muzları atmayıp harika bir brownieye dönüştürdüğümüz tarifimize geçiyorum hemen 😋

🍫MUZLU BROWNİE🍫
✏️2 orta boy olgun muz
✏️2 yemek kaşığı bal
✏️3 yemek kaşığı tam buğday unu
✏️3 yemek kaşığı zeytinyağı ✏️1 yemek kaşığı kakao
✏️1 paket kabartma tozu ve vanilya 📝

Tüm malzemeleri blenderda eziyoruz ve yağlı kağıt serilmiş bir kek kalıbına döküyoruz.(Ben küçük dikdörtgen kalıpta yaptım ama siz küçük kare bir kek kalıbında yapabilirsiniz.) Üzerini ister bitter çikolata parçaları istetsenizde şekersiz fıstık ezmesi ile(ben ekledim) süslendikten sonra 170 derece önceden ısıtılmış fırında pişiriyoruz. Ve sonrasında ara öğünlerinizde 1 meyve ve 1 porsiyon kuruyemiş yerine 1 dilim yiyebileceğiniz brownieniz afiyetle yemeye hazıır👩🏽‍🍳
Herkesin şimdiden ellerine sağlık 🤗

📍ilkbahar mahallesi Güneypark Kümeevler Sinpaş Altınoran Çarşı 19 B blok -2. Kat No:8 Çankaya/Ankara
📞0 546 797 01 66
📩dietoran@outlook.com

09/06/2024

Gluten hassasiyetinden bahsettikten sonra sizinle gerçeğini aratmayan bir glütensiz kısır tarifi paylaşmak istiyorum 🥰Deneyince pişman olmayacağınız kısırın tarifi ise şöyle 👇🏼

-KİNOA KISIR-
✏️1 su bardağı kinoa
✏️1 orta boy soğan
✏️1 yemek kaşığı zeytinyağı
✏️1 yemek kaşığı domates salçası
✏️1 tatlı kaşığı biber salçası
✏️1 orta boy domates
✏️1 adet salatalık
✏️2 adet biber
✏️1 er avuç maydonoz, nane ✏️1 yemek kaşığı nar ekşisi ,1 yemek kaşığı limon suyu ve yarım limon kabuğu rendesi ✏️1 çay kaşığı sumak ✏️Tuz, karabiber

1 su bardağı kinoa güzelce yıkanıp suyu süzülür. Tencerenin içerisine alınarak 2 su bardağı su eklenir ve pişmeye bırakılır. Başka bir tavada küçük küçük doğranan soğanlar 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile pembeleşinceye kadar sotelenir ve içerisine domates salçası ve biber salçası eklenir. Pişen kinoa birazcık ılıyınca başka kaba alınır içerisine soğanlı karışım eklenir. Nar ekşisi, limon suyu ve baharatlar eklendikten sonra ince kıyılmış nane, maydanoz ve küp küp kesilmiş domates, salatalık ve biberler eklenir. Kinoa kısırımız yarım saat içinde hazır 🙆🏽‍♀️ Afiyetle tüketebilirsiniz 😋
📍ilkbahar mahallesi Güneypark Kümeevler Sinpaş Altınoran Çarşı 19 B blok -2. Kat No:8 Çankaya/Ankara
📞0 546 797 01 66
📩dietoran@outlook.com

Address

Altıntaş Mah. Mimar Sinan Cd. Fahri Yüksel Iş Hanı 5/1 No:202

09800

Telephone

+905467970166

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm.Dyt. İrem Çağatay posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm.Dyt. İrem Çağatay:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: