Psk. Dan. Elif Büşra Ateş

Psk. Dan. Elif Büşra Ateş Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psk. Dan. Elif Büşra Ateş, Yeni Mahalle Milli İrade Caddesi No:71 ART Apartmanı Kat:3 No:6 Merkez/NEVŞEHİR, Nevsehir.

Sevgi dilleri, insanların sevgiyi ifade etme ve algılama yollarını tanımlayan beş temel kategoriyİ ifade eder. Ufuk açıc...
02/04/2026

Sevgi dilleri, insanların sevgiyi ifade etme ve algılama yollarını tanımlayan beş temel kategoriyİ ifade eder. Ufuk açıcı bu kavram sadece romantik ilişkimizde değil diğer ilişkilerimizdeki sevgi alışverişimizi de etkiler.

Bu konuda kapsamlı bilgiyi Gary Chapman’ın severek okuyacağınızı düşündüğüm “5 Sevgi Dili” isimli kitabında bulabilir, yine sizin veya partnerinizin Sevgi dilini öğrenmek için (Ben minik bir test hazırlamış olsam da yukarıda) kitaba veya internetteki sevgi dili testlerine bakabilirsiniz.

Sevgi dillerinizin farklı olması bir sorun değil, zenginliktir.
❤️

Çocuklukta duygusal ihmal, çoğu zaman “başına kötü bir şey gelmemiş” gibi yorumlanır ama aslında olması gereken şeylerin...
28/03/2026

Çocuklukta duygusal ihmal, çoğu zaman “başına kötü bir şey gelmemiş” gibi yorumlanır ama aslında olması gereken şeylerin “eksikliği” temel sorundur. Görülmemek, duyulmamak, duyguların ciddiye alınmaması. Yetişkinlikte bunu fark etmek genelde dolaylı belirtiler üzerinden olur: duygularla temastan kaçınma, içten içe “Bir şey eksik, ama ne?” sorusu, ihtiyaçlarını küçümseme ya da kendini ağır eleştirme gibi…

Çocukluğumuzda bu ve buna benzer durumları pek çoğumuz yaşamışızdır. Ancak duygusal ihmalde bu davranışlar tutarlı ve süreklidir.

Şunu kendine sorabilirsin:

“Çocukken üzgün olduğumda biri gerçekten beni anlamaya çalışır mıydı, yoksa hemen susturulur ya da görmezden mi gelinirdim?”

Fark etmek çözümü kolaylaştırır🫂

Kişisel sınırlar bizi bir birey olarak tanımlar ve neyi yapıp neyi yapmayacağımızı, nelerden hoşlanıp/hoşlanmadığımızı, ...
03/03/2026

Kişisel sınırlar bizi bir birey olarak tanımlar ve neyi yapıp neyi yapmayacağımızı, nelerden hoşlanıp/hoşlanmadığımızı, kimlerin bize ne kadar yakınlaşabileceğini fark etmemizi sağlar. Üstelik gereken yerde başkalarına söylenen “hayır”lar, kendimize yönelik birer “evet”tir.

Sınırlarla ilgili 3 önemli nokta:
- Sınırlar kişiye, duruma, zamana, şartlara göre değişebilir.
- Sınırlar katı ve sert bir duvar gibi değil, geçirgen ve esnek birer çit gibidir.
- Sınırlar kötülükleri dışarıda iyilikleri içeride tutmayı hedefler.

Bu hafta yaptığım bir görüşmede şunu gördüm:İkili ilişkilerde öyle zamanlar olur ki bazen bazı hatalar telafi edilemez. ...
19/02/2026

Bu hafta yaptığım bir görüşmede şunu gördüm:
İkili ilişkilerde öyle zamanlar olur ki bazen bazı hatalar telafi edilemez. Ama telafi etmeye “gönüllü olmak” bile ilişkiyi iyileştirebilir❤️‍🩹

Telafi etmeye niyet edip emek verdiğiniz ilişkilerde sevgiyle karşılık bulduğunuz bir hafta olsun🌺

Maslow’un 5 basamaklı ihtiyaçlar hiyerarşisine göre insanlar her basamağı tamamladıklarında bir sonraki basamağa geçerle...
10/02/2026

Maslow’un 5 basamaklı ihtiyaçlar hiyerarşisine göre insanlar her basamağı tamamladıklarında bir sonraki basamağa geçerler. ilk basamakta fizyolojik ihtiyaçlarımız olan yeme, içme, barınma ve cinsellik bulunmaktadır.

Buna göre cinsellik temel ihtiyaçken nasıl olur da bugün ülkemizde bu kadar ayıplanan, konuşulmaktan kaçınılan bir konu haline gelir?

Yaşadığımız coğrafya, kültür, politika ve daha pek çok faktör bunu belirlese de cinselliğin temel eğitimi ailede verilir. Yeterince bilgi alamayan bireyler ise ihtiyaç duydukları bilgiye yanlış kanallardan erişebilmektedir. Bu öğrenimler ve kültürel öğretilerimiz sayesinde cinselliğe dair efsaneler, yanlış inanışlar, kalıp yargılar olan “Cinsel Mitler” oluşur.

En yaygın Cinsel mitleri sizler için derledim👆

Yas sürecinde olanlara küçük öneriler:• Kendinizi “iyi olmak zorunda” hissetmeyin. Yasın bir takvimi yok ve tetiklenmeni...
05/02/2026

Yas sürecinde olanlara küçük öneriler:

• Kendinizi “iyi olmak zorunda” hissetmeyin. Yasın bir takvimi yok ve tetiklenmeniz çok normal.
• Sosyal medyada zorlayıcı içeriklerden uzak durmak bir kaçış değil, bir ihtiyaç olabilir.
• Bedeninizi sakinleştiren rutinler (yürüyüş, sıcak bir duş, nefese odaklanmak) sinir sistemi için gerçekten destekleyicidir.

Bu yükü tek başına taşımak zorunda değilsiniz.
Bazen bir profesyonelle konuşmak, “güçsüzlük” değil, kendine alan açmaktır.

Bugün başta Hatay için, kaybettiklerimiz için,
ve hâlâ içi acıyan herkes için buradayım.
Sessizliğe de, gözyaşına da, hatırlamaya da saygıyla, alan açarak…

Unutmadık, kabimizdeler🤍

🕊️🫂

Kaygıyı susturmaya, bastırmaya ya da “yokmuş gibi” davranmaya çalıştığımızda genelde daha da büyür.Bu atölyede amacımız ...
28/01/2026

Kaygıyı susturmaya, bastırmaya ya da “yokmuş gibi” davranmaya çalıştığımızda genelde daha da büyür.
Bu atölyede amacımız kaygıyı yenmek değil;
onunla aynı masaya oturabilmeyi denemek.

Bu buluşmada:
• Kaygının bedende ve zihinde nasıl belirdiğine bakacağız
• Kaygı geldiğinde otomatikleşen tepkilerimizi fark edeceğiz
• Yazılı ve sanat temelli küçük uygulamalarla kaygıyla temas etmeyi deneyeceğiz

Kaygısıyla ilişkisini yumuşatmak isteyen herkes için🫂

📍 Kontenjan sınırlıdır.
📩 Detay ve kayıt için DM’den yazabilirsiniz.

Yaşama dair içten bir hatırlatma yapmak istedim🫂
24/01/2026

Yaşama dair içten bir hatırlatma yapmak istedim🫂

Psikolojik destek aldığınız uzman ile kurduğunuz ilişki çok özeldir ve yaşamı temsil eder. Kendi içinde bile iyileştiric...
18/01/2026

Psikolojik destek aldığınız uzman ile kurduğunuz ilişki çok özeldir ve yaşamı temsil eder. Kendi içinde bile iyileştiricidir. Hatta bu ilişkiyi tanımlamak için “Terapötik İttifak” ifadesini kullanırız. Bu ittifak gereği kimse size:

“Keşke öyle yapmasaydın”
“Sen haklısın / haksızsın”
“Ben senin yerinde olsam…”
“Bak şimdi sen şöyle yap…” gibi

akıl veren,
yönlendiren ya da
yargılayan biçimde
KONUŞMAZ, KONUŞAMAZ.

Bu ittifak içinde kimse kimseden üstün, akıllı ya da alim değildir. Dengeli ve profesyonel bir ilişki kurulur.

Sınır koymak çoğu zaman sanıldığı gibi “sert olmak” değildir.Aksine, ruhsal bütünlüğü korumanın en sağlıklı yoludur.Danı...
13/01/2026

Sınır koymak çoğu zaman sanıldığı gibi “sert olmak” değildir.
Aksine, ruhsal bütünlüğü korumanın en sağlıklı yoludur.

Danışanlarımdan en sık duyduğum cümlelerden biri şu:
“Hayır dersem kötü biri olurum.”

Oysa araştırmalar ve klinik gözlemler şunu gösteriyor:
🔹 Sınır koyamayan kişi daha çok tükeniyor
🔹 Bastırılan öfke zamanla ilişkileri zedeliyor
🔹 Suçluluk, sağlıklı bağlanmanın göstergesi değil; öğrenilmiş bir tepkidir.

Sınırlar ilişkiyi bitirmez.
Sınırlar ilişkiyi taşıyabilecek bir zemine oturtur.

Eğer bir yerde:
– sürekli rahatsız oluyorsan
– kendinden verip içten içe kızıyorsan
– “Ben yine sustum” diyorsan

orada sınır ihtiyacı vardır.

Unutma:
Hayır demek, karşısındakini reddetmek değil;
kendini yok saymamaktır.🫂

👇 Yorumlarda paylaşmak istersen:
En çok hangi ilişkilerinde sınır koymakta zorlanıyorsun?

Address

Yeni Mahalle Milli İrade Caddesi No:71 ART Apartmanı Kat:3 No:6 Merkez/NEVŞEHİR
Nevsehir

Telephone

+905524260093

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psk. Dan. Elif Büşra Ateş posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psk. Dan. Elif Büşra Ateş:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram