Vera Psikolojik Danışmanlık

31/01/2023

.

Çocuklarda Parmak Emme
🔸Bir bebek kaygılandığında, huzursuz hissettiğinde, ağladığında, hastalandığında emerek kendini rahatlatmaya ve güvende hissetmeye çalışır.
🔸Parmak emmek çocuğa annesini emdiğindeki güven ve rahatlama duygusunu hatırlatır.
🔸Öncelikli çözüm elini ağzına sokmamasına engel olmak değil, bu davranışın altında yatan nedeni tespit etmektir.
❌Uyarmak, ısrarla konu üzerinde durmak, alay etmek, cezalandırmak bu davranışı daha da pekiştirebilir.
★Örneğin “Bebek misin sen, bebekler parmak emer” demek, “Çek elini ağzından bir daha görmeyeceğim” gibi ifadeler kullanmak doğru değildir.
✅Görmezden gelmek, dikkatini başka yöne çekmek,  çocuğun ellerini, parmaklarını bol bol kullanacağı ve stres atabileceği etkinlikler, meşguliyetler bulup beraber vakit geçirmek daha uygundur.

20/01/2023

.

“Oyun çocuğun dili, oyuncaklar ise kelimeleridir.” –Garry Landreth

🐊Oyun içinde iki figürü çarpıştıran bir çocuk iç dünyasındaki çatışmayı yansıtıyor olabilir. Ya da oyun içinde bir timsahla bir çocuğa saldıran bir çocuk, dünyasında var olan korkuları timsah figürü ile ifade ediyor olabilir. Timsahın saldırması çocuğa geceleri gelen korkuları temsil ediyor olabilir. Terapistin sunduğu güvenli ortamda olumsuz duygularını dışarı çıkaran çocuk rahatlayıp problemlerinden kurtulabilir.

11/01/2023

.

Fiziksel muayeneler sonucunda her şeyin normal olduğu görüldüğü halde bazen sürekli yorgun hissedilebilir, dinlenilse bile bu durumun geçmediği görülür. Kronik yorgunluk, tükenmişlik sendromu adları ile de sıkça duyduğumuz sürekli yorgun hissetme halinin altında psikolojik nedenler olduğu söylenebilir. Peki biyolojik olarak sağlıklı olduğumuz halde neden sürekli yorgun hissediyor olabiliriz?
🐨Anda kalamamak
Andan kopmak, o gün için sahip olunan sabrı; geçmişi ve geleceği düşünerek tüketip bugün için sabrın, halin kalmamasına sebep olur. Geçmişin acılarına ya da geleceğin kaygılarına, planlarına gereğinden fazla takılı kalındığında uzun süre stres halinde aktif bulunan zihin, mental yorgunluğa; mental yorgunluk da bedensel yorgunluk hissine neden olabilir. Geçmişten tecrübeler edinip geleceğe dair yeterli tedbirler alındıktan sonra yaşadığımız an ile meşgul olmak yeterlidir.
🐨Taşıyabileceğimizden fazla sorumluluklar almak
Üzerimize yük olacak kadar çok sorumluluk üstlenmek yerine sürdürülebilir sorumluluklar almak doğrudur.
Örneğin “Bensiz yapamazlar” “Ben olmadan bu iş düzgün yürümez” şeklindeki düşünce kalıpları fazla sorumluluk üstlenilmesine neden olabilir.
🐨Kendimiz olamamak
İnsanlar içinde olduğumuz gibi davranamamak, duygu düşüncelerimizi sürekli bastırmak, olduğumuz gibi kabul edilemeyeceğimizi düşünerek rahat olamamak yorgunluk hissine neden olabilir.
🐨Yarım kalan işler
Ertelenen, üstü kapatılarak geçiştirilen sorunlar, çözüme ya da olumlu-olumsuz herhangi bir sonuca ulaştırılamayan sorunlar zihnin devamlı yarım kalan durumla uğraşmasına, onu tamamlamaya çalışarak gerilim oluşmasına sebebiyet verir. Zihindeki uzun süren bu gerginlik hali yorgunluk oluşturur.
🐨Gereğinden fazla empati kurarak başkalarının sorunlarını onlardan fazla sahiplenmek
🐨Hayır diyememek
🐨Mükemmelliyetçilik
🐨Uzun süre devam eden yoğun öfke, mutsuzluk hissi
🐨İstek ve ihtiyaçlarımızı yeterince önemsememek

26/12/2021

Evlilik, iki kişinin tek kişi olarak yaşadığı bir kurum değildir. Evlilik; iki kişinin yine aynı iki kişi olarak bir arada yaşamaya başarabilmesidir.

08/11/2021

Çocuklar anlaşıldıklarını hissettikleri zaman olumsuz davranışlar sergilemekten kaçınacaklardır.

̧manlık ̈ğrencikoçluğu ̧ehirdanışmanlık ̧ehirpsikolog ̧ehirpsikoterapist ̧ehirpsikolojikdanışman ̆u ̧manlığı ̧manı ̧iftterapisi ̧manı ̧ehirailedanışmanlığı ̈slup ̧im ̧ehiröğrencikoçu

01/11/2021

Hepimiz hayatımızda ideal eşi, dostu ararız. Bu doğrultuda sürekli bir beklenti içerisinde eşimize dostumuza sitem ederiz, kendi isteklerimiz doğrultusunda onları değiştirmek isteriz. Aslında kendimizin gerçekten buna layık olup olmadığını düşünmeye fırsatımız olsaydı kendimizde değiştirecek çok şey olduğunu fark ederdik. Sizce siz sahip olduğunuz şeylere layık mısınız?

̧manlık ̈ğrencikoçluğu ̧ehirdanışmanlık ̧ehirpsikolog ̧ehirpsikoterapist ̧ehirpsikolojikdanışman ̆u ̧manlığı ̧manı ̧iftterapisi ̧manı ̧ehirailedanışmanlığı ̈slup ̧im ̧ehiröğrencikoçu

26/10/2021

Oyun terapisi desteği alan çocukların %71'inin ilerleme sağladığını biliyor muydunuz?

06/07/2021

Yine söylüyorum...
Fiziksel ve psikolojik sağlığınız için yürüyüş yapın.
Fiziksel aktivitenin psikoloji üzerindeki etkisini farkedeceksiniz, aynı zamanda bu yürüyüşe eşinizle, size huzur verenlerle çıkın ki teknolojiden ve stresten uzak sohbet edebilesiniz😉

24/02/2021

Peki ya sizce ??
👍🏻👍🏻👍🏻

̧manlık ̈ğrencikoçluğu ̧ehirdanışmanlık ̧ehirpsikolog ̧ehirpsikoterapist ̧ehirpsikolojikdanışman ̆u ̧manlığı ̧manı ̧iftterapisi ̧manı ̧ehirailedanışmanlığı ̈slup ̧im ̧ehiröğrencikoçu

24/01/2021

Haftasonu etkinliğimiz. Ebeveyn-çocuk etkileşimi açısından eğlenceli ve geliştirici ayrıca kişisel olarak da kazanım. Hep konuşuyoruz ya bişeyler bulmak her daim mümkün. YETERKİ İSTEYELİM...

20/01/2021

13/01/2021

Sağlıklı nesiller için ufak bir örnek hatırlatma olsun 🤗

02/01/2021

Yeni yıla kendimiz için yeni başlangıçlar yaparak girmeye ne dersiniz 🌸
Ama bu yeni başlangıca öncelik olarak kendimizden başlayacağız 🤗

04/12/2020

Koca bir hafta sonu tüm aile hep birlikte sağlıklı,güzel,mutlu günler geçirmeniz dileğiyle ...
Unutmayın okul önce evde başlar 🤗🌸

01/12/2020

Güzel bir gülüş karanlık bir eve giren güneş ışığına benzer.🌸
Ne kendinizden ne de çocuklarınızdan gülümsemenizi eksik etmeyin 🤗☺️

27/11/2020

En büyük değeri kendinize verin ☘️

25/11/2020

İletişimin biraz püf noktalarını bilsek😇 galiba bir şeyler çabuk yoluna girecek ☘️

12/11/2020

OYUN TERAPİSİ 🧸🚂

Oyun terapisinin yararları kısaca; çocuğun duygularını tanıyarak, sağlıklı bir şekilde ifade etmesi, özgüven, empati, problem çözme becerilerini geliştirmesi, yeni sosyal beceriler kazanarak, saygı duyma, davranışlarının farkına vararak sorumluluk duyma gibi konularda kendini geliştirmesi olarak sıralanabilir.

Oyun terapisinin faydalı olduğu problemler ayrıca, kaygı bozukluğu, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu, öfke problemleri ve otizm başlıkları altında sıralanabilir. Fiziksel güçlükler ya da öğrenme güçlüğü yaşayan çocuklar, yas döneminden geçen çocuklar, uzun süre hastanede kalmış, ağır hastalıklar atlatmış çocuklar için de oyun terapisi çok faydalıdır.

Ayrıntılı bilgi almak ve bizimle görüşmek isterseniz DM den mesaj atabilirsiniz 🤗🌸