Uzm. Dr. Rıfat Bozalan

13/03/2022

Gece gündüz, kar çamur, bayram tatil demeden büyük bir özveriyle insanların sağlıklı ve daha sağlıklı yaşaması için ellerinden gelen her türlü çabayı esirgemeyen, sunan verilen görevleri zamanında ve tam yapan tüm sağlık çalışanlarının 14 Mart Tıp Bayramlarını kutlarım.

12/03/2022

04/03/2022

Böbrekler su ve organizmanın ihtiyacı halinde tutulmasını, geri emilmesini gerçekleştirecek tek organımızdır. Su dengesini düzenleyen organımız böbreklerdir.

Böbrekler vücudumuzda her gün oluşan zararlı atık maddeleri (üre, kreatinin, ürik asit) su ile seyrelterek vücuttan atmaktadır. Günlük ihtiyacından daha az sıvı alan insanlarda idrar akımı yavaşlayıp durağanlaşmakta, idrar yolu iltihapları ve taşları gibi sorunlar ortaya çıkmaktadır. Böbrek sağlığınızı korumanın en temel şartlarından biri günlük su tüketim miktarına dikkat etmekten geçmektedir.

Günümüzde taş oluşmasında atık gıdaların cinsinin önemli olmadığı taş oluşumunun engellenmesinde ve tekrarlanmasının önlenmesinde yeterli su içmenin temel şart olduğu benimsenmiştir. Ayrıca idrar yolu enfeksiyonlarının tedavilerinde antibiyotik yerine günlük su tüketiminin arttırılması önerilmektedir.

19/02/2022

Zeytinyağı, insan sağlığı için çok faydalı ve antioksidan bakımından zengin bir besindir. İçerdiği oleik asit, tekli doymamış bir yağ asididir ve çok faydalıdır. Sızma zeytinyağında bulunan yağ asitleri ve antioksidanlar, kalp sağlığını korur ve felç riskinin azaltır. Vücudu hücresel hasarlardan ve kanserden korumaya yardımcı olur. Ayrıca sanılanın aksine dengeli tüketildiğinde kilo almaya neden olmaz, hatta zayıflamaya yardımcı olur. Saç ve cilt için son derece besleyicidir.

İçerdiği bir tür antioksidan olan polifenol sayesinde kan basıncını düşürür, “kötü” LDL kolesterol partiküllerini oksidasyondan korur, kan damarlarının astarını iyileştirir ve kan pıhtılaşmasını da önlemeye yardımcı olabilir.

Sızma zeytinyağı kan şekeri ve insülin duyarlılığı üzerindeki yararlı etkilere de sahiptir. Bu nedenle tip 2 diyabete karşı oldukça koruyucudur.

̆ıveyağlar ̆ı ̆ıfaydaları ̆ı ̧yağasidi ̧hastalıklarıuzmanı

19/02/2022

Zeytinyağı, insan sağlığı için çok faydalı ve antioksidan bakımından zengin bir besindir. İçerdiği oleik asit, tekli doymamış bir yağ asididir ve çok faydalıdır. Sızma zeytinyağında bulunan yağ asitleri ve antioksidanlar, kalp sağlığını korur ve felç riskinin azaltır. Vücudu hücresel hasarlardan ve kanserden korumaya yardımcı olur. Ayrıca sanılanın aksine dengeli tüketildiğinde kilo almaya neden olmaz, hatta zayıflamaya yardımcı olur. Saç ve cilt için son derece besleyicidir.

İçerdiği bir tür antioksidan olan polifenol sayesinde kan basıncını düşürür, “kötü” LDL kolesterol partiküllerini oksidasyondan korur, kan damarlarının astarını iyileştirir ve kan pıhtılaşmasını da önlemeye yardımcı olabilir.

Sızma zeytinyağı kan şekeri ve insülin duyarlılığı üzerindeki yararlı etkilere de sahiptir. Bu nedenle tip 2 diyabete karşı oldukça koruyucudur.

18/02/2022

Tekrarlayan ve sıkça enfeksiyon geçiren hastalar günlük yaşamda hem hasta, hem de çevresindekiler için büyük sorun oluşturmaktadır.

Bağışıklık sistemi çoğu enfeksiyon oluşumunu önleyebilir. Ancak hızla çoğalan enfeksiyonlarla baş etmekte zorlanırsa hastalıklar gelişir. Yaygın belirtileri ateş, mide bulantısı, kusma ve kas ağrısıdır. Viral, bakteriyel, mantar ve paraziter olmak üzere dört türü vardır. Hafif enfeksiyonlar bol sıvı tüketimi, C vitamini takviyesi ve dinlenme ile atlatılabilir. Ancak kötüye gider veya tekrarlarsa türüne uygun ilaç tedavisi uygulanır.

En yaygın enfeksiyonlar;

Soğuk algınlığı (üst solunum enfeksiyonları)
Göz enfeksiyonları
İdrar yolu enfeksiyonları
Gastrit
Tüberküloz
Gıda zehirlenmesidir.

18/02/2022

Stres, hareketsiz yaşam tarzı, sigara kullanımı, diyabet, obezite, hipertansiyon, yüksek kolesterol gibi sebepler kalp hastalıklarının ortaya çıkmasına sebep olur. Günümüzde dünya nüfusunun %25’i kalp damar hastalıklarının etkisi altındadır. Dünya geneline oranla; ülkemizde kalp damar hastalıkları daha sık görülmekte ve tüm ölüm nedenlerinin %47,73’ ünü oluşturmaktadır.

Hastalıktan korunmada yine beslenme önemli bir role sahiptir. hastalığın ilerlemesinde ve yaşamsal riske aslında sağlıksız ve düzensiz beslenme sebep olabilir. Kalp, sağlıklı beslenme alışkanlığıyla hastalıklardan korunabilir. Aynı zamanda kalp hastalığına yakalandıktan sonra yine sağlıklı beslenmeye dikkat edilmelidir.

Dünya genelinde en çok benimsenen doğru beslenme şekli olan Akdeniz tipi beslenme alışkanlığıdır. Akdeniz tipi beslenme alışkanlığı; tahıl, kurubaklagil, taze sebze-meyve, balık, zeytinyağı bakımından zengindir. Et süt ve süt ürünleri tüketimi daha azdır. Akdeniz tipi beslenme tekli doyamamış yağ asidi, posa, kompleks karbonhidrat içeriği yüksek, doymuş yağ, kolesterol ve basit karbonhidrat içeriği düşüktür. Akdeniz beslenme programında her gün tüketilecek besinler tahıllar, sebze, meyve, kurubaklagiller, süt ve süt ürünleridir. Haftada bir iki kez balık, tavuk, yumurta önerilmektedir. Bu tip beslenmede kırmızı ete ayda bir iki kez yer verilmektedir. Yemeklerde zeytinyağı kullanımı tercih edilmelidir.

16/02/2022

Lise müdürü 10 kız öğrencisine tacizde bulunmuş. İğrendim. Böyle sümüklü böceklere nasıl olur da yetki verilir? Yazıklar olsun.

16/02/2022

Hastalığın oluşumunda genetik ve çevresel faktörler bir arada rol oynamakla birlikte ailesinde ateroskleroz öyküsü bulunan bireylerde hastalığa yakalanma riski çok daha yüksektir. Damar sertliği hastalığının oluşumunda risk artırıcı etmenler şu şekilde sıralanabilir:

- Erkek cinsiyet
- Kadınlarda menopoz sonrası dönemde östrojen hormonunun koruyucu etkisinin azalması
- Kanda total kolesterol, LDL kolesterol ve trigliserit seviyelerinin yüksek, iyi kolesterol olarak bilinen HDL kolesterol düzeylerinin düşük olması (dislipidemi)
- Sigara tüketimi
- Yüksek tansiyon
- Şeker hastalığı ve obezite
- Yetersiz fiziksel aktivite
- Sağlıksız beslenme
- Stresli yaşam

Damar Sertliği Beslenme Kuralları:

- Meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeli,
- Doymuş yağlar yerine zeytinyağı ya da mısır yağı gibi bitkisel yağlar tüketilmeli,
- Sakatat tüketiminden kaçınılmalı,
- Etlerin yağsız bölümleri tercih edilmeli,
- Tavuğun derisi tüketilmemeli,
- Kızartmalar yerine fırınlanmış besinler tercih edilmeli,
- Etler kendi içerisinde yağ bulunduran gıdalar olduğu için ekstra yağ kullanılmamalı,
- Günlük tuz tüketimi 6 gram ile sınırlandırılmalı,
- Soğan, ahududu, portakal gibi antioksidan vitaminlerden zengin bir diyet oluşturulmalı,
- Sigara kullanımı bırakılmalı ve günlük 30 dakika yürüyüş ya da ağır olmayan fiziksel aktivitelere yapılmalı (düzenli aktiviteler LDL (kötü kolestrolü) düşürür)."

̆i ̆ibeslenmekuralları ̧hastalıklarıuzmanı

16/02/2022

Hastalığın oluşumunda genetik ve çevresel faktörler bir arada rol oynamakla birlikte ailesinde ateroskleroz öyküsü bulunan bireylerde hastalığa yakalanma riski çok daha yüksektir. Damar sertliği hastalığının oluşumunda risk artırıcı etmenler şu şekilde sıralanabilir:

- Erkek cinsiyet
- Kadınlarda menopoz sonrası dönemde östrojen hormonunun koruyucu etkisinin azalması
- Kanda total kolesterol, LDL kolesterol ve trigliserit seviyelerinin yüksek, iyi kolesterol olarak bilinen HDL kolesterol düzeylerinin düşük olması (dislipidemi)
- Sigara tüketimi
- Yüksek tansiyon
- Şeker hastalığı ve obezite
- Yetersiz fiziksel aktivite
- Sağlıksız beslenme
- Stresli yaşam

Damar Sertliği Beslenme Kuralları:

- Meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeli,
- Doymuş yağlar yerine zeytinyağı ya da mısır yağı gibi bitkisel yağlar tüketilmeli,
- Sakatat tüketiminden kaçınılmalı,
- Etlerin yağsız bölümleri tercih edilmeli,
- Tavuğun derisi tüketilmemeli,
- Kızartmalar yerine fırınlanmış besinler tercih edilmeli,
- Etler kendi içerisinde yağ bulunduran gıdalar olduğu için ekstra yağ kullanılmamalı,
- Günlük tuz tüketimi 6 gram ile sınırlandırılmalı,
- Soğan, ahududu, portakal gibi antioksidan vitaminlerden zengin bir diyet oluşturulmalı,
- Sigara kullanımı bırakılmalı ve günlük 30 dakika yürüyüş ya da ağır olmayan fiziksel aktivitelere yapılmalı (düzenli aktiviteler LDL (kötü kolestrolü) düşürür)."