Uzman Diyetisyen Ceren Filiz

Uzman Diyetisyen Ceren Filiz 📍Bursa yüzyüze diyet
🌍 Online diyet Türkiye & Yurtdışı
➡️ Kilo verme • Aralıklı Oruç
📩 Ücretsiz 10 dk ön görüşme — DM
🔗 Randevu & bilgi ⤵️

Obezitenin yalnızca enerji dengesiyle açıklanamayacak kadar kompleks, çok faktörlü bir hastalık olduğunu bir kez daha de...
06/04/2026

Obezitenin yalnızca enerji dengesiyle açıklanamayacak kadar kompleks, çok faktörlü bir hastalık olduğunu bir kez daha derinlemesine ele alma fırsatı buldum.

Obeziteye Multidisipliner Yaklaşım Sempozyumu kapsamında;
obezitenin patofizyolojisinden genetik altyapısına, beyin-bağırsak ekseninden hormonal regülasyona kadar uzanan geniş bir perspektifte güncel yaklaşımlar değerlendirildi.

Beslenme tedavisinin; farmakolojik ajanlar (özellikle GLP-1 reseptör agonistleri), davranış değişikliği stratejileri, psikolojik destek ve egzersiz ile entegre şekilde ele alınmasının gerekliliği bir kez daha vurgulandı.

Ayrıca kilo kaybı sonrası görülen metabolik adaptasyon, kilo geri alımı, obeziteye eşlik eden Tip 2 Diyabet, kardiyovasküler hastalıklar ve yağlı karaciğer gibi komorbiditelerin yönetimi üzerine önemli bilimsel veriler paylaşıldı.

Danışanlarıma daha sürdürülebilir, bireyselleştirilmiş ve kanıta dayalı yaklaşımlar sunabilmek adına bu tür bilimsel platformlarda yer almaya ve mesleki gelişimime yatırım yapmaya devam ediyorum.

Bilimsel temelli, multidisipliner ve sürdürülebilir bir yaklaşımın obezite yönetiminde vazgeçilmez olduğuna inanıyorum. 🤍

Gerçek dönüşüm, doğru yaklaşım ile başlar. ✨Kliniğimde, sana özel bir yolculuk için buradayım. 🌿
23/01/2026

Gerçek dönüşüm, doğru yaklaşım ile başlar. ✨
Kliniğimde, sana özel bir yolculuk için buradayım. 🌿

21/01/2026

Birçok kişi diyete başlıyor ama sürdüremiyor.

Çünkü sorun çoğu zaman irade değil,
davranışlar ve günlük alışkanlıklar.

Kalıcı kilo yönetimi,
beslenme rutinlerini değiştirmekle başlıyor.

🎯 Hedefim yasaklar değil, sürdürülebilir bir düzen.





Tez savunmanda da kıkırdama artık, değil mi ama? 😅Bugün, kariyer yolculuğumda bir basamak daha çıktım.Yüksek lisans mezu...
22/07/2025

Tez savunmanda da kıkırdama artık, değil mi ama? 😅
Bugün, kariyer yolculuğumda bir basamak daha çıktım.
Yüksek lisans mezuniyetimin haklı gururunu yaşıyorum.
Bu süreci nasıl anlatacağımı gerçekten bilemiyorum...
Biliyorum ki biraz duygusal bir yazı olacak. Çünkü bu dönem; gülmeli, ağlamalı, bol bol insan tanımakla geçen, hayatımın en önemli adımlarının atıldığı, birçok şeyin içimde ve çevremde şekillendiği bir dönemdi.

Eğer bu süreci tek bir kelimeyle özetlemem gerekseydi, o kelime şüphesiz: "yoruldum" olurdu.

Akademik anlamda kendime o kadar çok şey kattım ki...
AB projeleri, TÜBİTAK çalışmaları, Q1 yayınlar, uluslararası bildiriler, Türkçe indeksli akademik üretimler...
Üniversitenin kapısından girerken neyle karşılaşacağımı hiç bilmiyordum.
Hayal bile kuramamıştım belki ama içimde yalnızca “bolca bilim yapma” arzusu vardı.
Bugün o kapıdan çıkarken, ilk günkü duygularım hâlâ içimdeydi.
Ve biliyorum ki başardığım hiçbir şey tesadüf değildi.
Çok çalıştım.
Uykusuz geceler, zaman ve mekân kavramının kaybolduğu günler, bazen acımasızca sevdiklerimden çalmak zorunda kaldığım vakitler...

Çok kez sorguladım kendimi:
“Ülkemde yaptığım çalışmaların değeri bilinecek mi?”
Ama tüm bu sorgulamaların getirdiği duygulara rağmen, ilk günkü inatla ve gayretle ilerledim.

Bu süreçte yalnızca akademik bilgi birikimim değil; insanlara bakışım da değişti.
Kimler başarıda yanında, kimler kıyıda kıskanarak bekliyor...
Kimler emeğini sömürmek istiyor, kimler hiçbir çıkarı olmadan seni gerçekten destekliyor...
Ve en önemlisi: Kimler gerçekten bilim yapıyor.
Hepsini ayırt etmeyi öğrendim.
İnsan tanımayı, kendimi tanımayı...

Bu sürecin bana kattığı her şey için minnettarım.
Gerçekten küçücükmüşüm, büyüdümmm 🤍

Şimdi yeni unvanıma alışmaya çalışıyorum.
Ama şunu gönül rahatlığıyla söylüyorum:
Her harfini tek tek hak ettiğimi biliyorum.

Artık ben bir Uzman Diyetisyen’im.
Ve bu unvanın sorumluluğunu her zaman, bilimsel bilgiye dayanarak, etik ilkelerle çalışarak taşıyacağım.
Kendim ve bu yola çıkacak herkes için daha bilgili, daha bilinçli yarınlara… 💫

Tez savunmanda da kıkırdama artık, değil mi ama? 😅Bugün, kariyer yolculuğumda bir basamak daha çıktım.Yüksek lisans mezu...
22/07/2025

Tez savunmanda da kıkırdama artık, değil mi ama? 😅
Bugün, kariyer yolculuğumda bir basamak daha çıktım.
Yüksek lisans mezuniyetimin haklı gururunu yaşıyorum.
Bu süreci nasıl anlatacağımı gerçekten bilemiyorum...
Biliyorum ki biraz duygusal bir yazı olacak. Çünkü bu dönem; gülmeli, ağlamalı, bol bol insan tanımakla geçen, hayatımın en önemli adımlarının atıldığı, birçok şeyin içimde ve çevremde şekillendiği bir dönemdi.

Eğer bu süreci tek bir kelimeyle özetlemem gerekseydi, o kelime şüphesiz: "yoruldum" olurdu.

Akademik anlamda kendime o kadar çok şey kattım ki...
AB projeleri, TÜBİTAK çalışmaları, Q1 yayınlar, uluslararası bildiriler, Türkçe indeksli akademik üretimler...
Üniversitenin kapısından girerken neyle karşılaşacağımı hiç bilmiyordum.
Hayal bile kuramamıştım belki ama içimde yalnızca “bolca bilim yapma” arzusu vardı.
Bugün o kapıdan çıkarken, ilk günkü duygularım hâlâ içimdeydi.
Ve biliyorum ki başardığım hiçbir şey tesadüf değildi.
Çok çalıştım.
Uykusuz geceler, zaman ve mekân kavramının kaybolduğu günler, bazen acımasızca sevdiklerimden çalmak zorunda kaldığım vakitler...

Çok kez sorguladım kendimi:
“Ülkemde yaptığım çalışmaların değeri bilinecek mi?”
Ama tüm bu sorgulamaların getirdiği duygulara rağmen, ilk günkü inatla ve gayretle ilerledim.

Bu süreçte yalnızca akademik bilgi birikimim değil; insanlara bakışım da değişti.
Kimler başarıda yanında, kimler kıyıda kıskanarak bekliyor...
Kimler emeğini sömürmek istiyor, kimler hiçbir çıkarı olmadan seni gerçekten destekliyor...
Ve en önemlisi: Kimler gerçekten bilim yapıyor.
Hepsini ayırt etmeyi öğrendim.
İnsan tanımayı, kendimi tanımayı...

Bu sürecin bana kattığı her şey için minnettarım.
Gerçekten küçücükmüşüm, büyüdümmm🤍

Şimdi yeni unvanıma alışmaya çalışıyorum.
Ama şunu gönül rahatlığıyla söylüyorum:
Her harfini tek tek hak ettiğimi biliyorum.

Artık ben bir Uzman Diyetisyen’im.
Ve bu unvanın sorumluluğunu her zaman, bilimsel bilgiye dayanarak, etik ilkelerle çalışarak taşıyacağım.
Kendim ve bu yola çıkacak herkes için daha bilgili, daha bilinçli yarınlara… 💫

Mikrobiyota, post-biyotikler, geçirgen bağırsak, sibo, ve uzun uzun bağırsak beyin aksını, multidisipliner bakış açısıyl...
27/02/2025

Mikrobiyota, post-biyotikler, geçirgen bağırsak, sibo, ve uzun uzun bağırsak beyin aksını, multidisipliner bakış açısıyla konuştumuz oldukça keyifli bir gündü💫

Bebeğin anne karnına düştüğü andan itibaren yaşamın ilk 1000 gününün önemi, annenin doğum ağırlığı, anne sütü tüketimi ve vajinal doğumun anneden bebeğine miras kalan mikrobiyomu nasıl etkilediğini tartıştık. İlgimi çeken nokta ise, her nekadar tüm bu durumlar bebek için gerçekleşmiş olsa dahi annenin kendisi sezaryen doğum ile dünyaya geldiyse bebeğine miras bıraktığı mikrobiyomun yine de olumsuz etkileneceğiydi Çünkü kendisine böyle bir miras kalmıştı 🤷‍♀️
Ülkemizde sezaryen doğum oranının son verilere göre %70'lere ulaştığını, anne sütü tüketiminin ise %30-40'lara düştüğünü dipnot geçmek isterim..






Bursa da güneşli bir günden selam verip Londradaki seansıma kaçıyorum 🤗🤗İşte online diyet sistemi ile tüm dünyaya bağlan...
06/02/2024

Bursa da güneşli bir günden selam verip Londradaki seansıma kaçıyorum 🤗🤗

İşte online diyet sistemi ile tüm dünyaya bağlanmak bu kadar kolay! 🌍

Davranış esaslı ve tamamen hayatınıza adapte edilmiş bir beslenme rutini oluştururken aynı anda online diyetin avantajlarından faydalanmak istiyorsanız benimle iletişime geçebilirsiniz 📩

Online Danışmanlık paketlerim ile ilgili daha ayrıntılı bilgi almak için hemen mesaj bırakın ⭐
27/09/2022

Online Danışmanlık paketlerim ile ilgili daha ayrıntılı bilgi almak için hemen mesaj bırakın ⭐




Tog vakfı iş birliği ile cezaevindeki kadınlar için çıkarılan özel sayıda "Gıda intoleransı ve sindirim problemleri" yaz...
16/09/2022

Tog vakfı iş birliği ile cezaevindeki kadınlar için çıkarılan özel sayıda
"Gıda intoleransı ve sindirim problemleri" yazım yayımlandı!

Yazının tamamını okumak isteyenler için link bio'da ⭐


Regl Öncesi Sendrom (PMS)-Premenstrual Sendrom;reglden 1-2 hafta önce başlayıp, regl başlangıcı ile sonlanan, bireylerde...
26/04/2021

Regl Öncesi Sendrom (PMS)-
Premenstrual Sendrom;
reglden 1-2 hafta önce başlayıp, regl başlangıcı ile sonlanan, bireylerde fiziksel, duygusal, davranışsal bir bozukluktur.

Bu dönemde siz hangisisiniz?

1️⃣ Sinirli kedi?
2️⃣ Ağlayan balık?
3️⃣ İştah canavarı?
4️⃣ Stresli tavşan?

Belkide birkaçı ama ne olursa olsun bir çok kişide engelleyemediği tatlı-yeme ataklarının olduğu doğru.

❓Peki ne yapalım, regl önce sendromda nasıl beslenelim, bu dönemi nasıl atlatalım?

🥳Tüm bu soruların cevabı için blog yazım yayımlandı👍👍

🌍Profilimdeki linki tıklayarak blog yazıma ulaşabilirsiniz🖱️

📩Ayrıca online diyet paketlerim ve çalışma sistemim ile ilgili ayrıntılı bilgi almak için mesaj bırakabilirsiniz






Fit Çikolata Rüyası😍Tadına doyum olmaz, çikolata krizlerinize birebir tatlı!Hep ben mi tarif vereceğim bu tarifi de bir ...
25/04/2021

Fit Çikolata Rüyası😍
Tadına doyum olmaz, çikolata krizlerinize birebir tatlı!

Hep ben mi tarif vereceğim bu tarifi de bir danışanımdan aldım, resmen hayal gücü ile ortaya çıkarmış😍🥳

Zorluk 🔴🔴⚪⚪⚪
Hazırlama 10 dk
Pişirme 30 dk
Enerji (1 dilim) :186 kkal

Malzemeler💫
▪️3 yumurta
▪️14 hurma
▪️1,5 çay bardağı sıvı yağ
▪️1 su bardağı tam buğday unu
▪️1 su bardağı çay demi
▪️1 tatlı kaşığı tarçın
▪️2 yemek kaşığı kakao
▪️1 paket kabartma tozu
▪️10 adet ceviz

Sos için
1 su bardağı yarım yağlı süt
1 yemek kaşığı kakao

Hazırlanışı🧑‍🍳
1 su bardağı süt içine 10 adet hurmayı atıp 15-20 dakika bekletmekle işe başlayın. Ardından sütü süzüp ayrı bir kaba alın, hurmaları ezerek püre haline getirin. Keki hazırlayacağımız kaba 3 yumurta ve hazırladığımız hurma püresini alın, biraz çırpın. Üzerine sıvıyağ, çay demi ekleyin. Çok az çırpın. Ardından un, tarçın, kakao, kabartma tozunu ekleyip biraz daha çırpın. En son kırılmış cevizleri ekleyip çok nazik bir şekilde aşağıdan yukarıya hareketlerle 1-2 defa karıştırın. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında içi ıslak kalmayana dek pişirin.
Kekimiz pişerken bir kenara ayırdığımız hurma aromalı sütümüzü ve 1 yemek kaşığı kakaoyu sadece kakao eriyinceye kadar ısıtıp karıştırın.

Fırından çıkan kekin üzerine minik delikler açarak pişirdiğiniz sos ile ıslatın.
Tarifimiz hazır. Toplamda 12 dilim çıkıyor. Ara öğününüze bir dilim eşlik
Edebilir 👍






24/04/2021

Online diyet danışmanlığı sayesinde danışanlarımın daha çok hayatının içinde olabildiğini farkettim!

S beden bir gömlek aldığınızı düşünün. Bu gömlek S beden bütün insanlara olacak ama hepsinde duruşu farklı duracaktır. Kumaşı, kesimi, rengi, vücut biçimlerinizin farklı olması farklı duruşların sebebi olacak, yalnız içinizden birine şak diye oturup resmen o gömlek onun için yapılmış olacaktır.

Bir diyeti sürdürebilmekte aynı bu şekildedir. Diyelim ki 1500 kalorilik bir diyete birçok kişi ihtiyaç duysa dahi hastalıkları, damak zevki, sevdikleri-sevmedikleri, kaç öğün beslendikleri, meslekleri... gibi birçok faktör 1500 kalorilik diyetin içeriğini ve yazılma biçimini etkileyecektir. Diyetisyeniniz sizi ne kadar iyi tanırsa o kadar "size göre bir diyet listesi" hazırlayabilir. Bu listeler işte o zaman sürdürülebilir olur, aç kalmaz ve diyet yaptığınızı unutursunuz.

⭐Online seanslar ile evinizin konforunda, zaman problemi yaşamadan beslenme bilinci kazanıyorsunuz.

Değişen yaşam koşullarınızda diyetinize uyum sağlamanızın güçleştiğini biliyorum.
Online diyet danışmanlığı sayesinde her an mobil cihaz üzerinden haberdar olabilmemiz ; anında müdahale edebilmeme, uyumsuz menüleri alternatifleri ile değiştirmeme fırsat tanıyor. Bu sayede hayatınızın hep içinde oluyorum.

➡️ Tamda bu noktada yapıştırıyorum:
"Buyrun X hanım, tamda size göre diyet listeniz"

Doğru beslenme davranışlarınızı değil yanlış beslenme davranışlarınızı değiştirmeyi amaçlıyorum. Doğrulara söz dokunmayacağım 😊

Aylin sadece kilo vermek için beslenme danışmanlığı almak istesede;

▪️Kas kazanımı
▪️Kilo alma
▪️Gebelik
▪️Emziklilik
▪️Çocukluk çağı
▪️Diyabet
▪️Kolesterol
▪️İnsülin direnci
▪️Karaciğer hastalıkları (daha doğrusu tüm sindirim sistemi hastalıkları)
▪️Böbrek hastalıkları
▪️Polikistik over sendromu
Ve daha sığdıramadığım bir çok alanda beslenme danışmanlığı vermekteyim.

📩Dünyanın her yerinden fiyat bilgisi almak ve online seansınızı hemen planlamak için dm/mail yoluyla ulaşabilirsiniz.


Address

Konak Mah. İzmir Yolu Caddesi Işık Apt. No 97, Kat 4, Daire 7
Istanbul
16150

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Diyetisyen Ceren Filiz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzman Diyetisyen Ceren Filiz:

Shortcuts

Featured

Share

Category