http://www.uzmpskseymahazalkaya.com/

yasamailedanismamerkezi, Şarkiye Mahallesi Fatma Hatun Sk. Sarı-Bülbül Apt No1/2 Özel Yaşam Aile Danışma Merkezi, Ordu (2025)

20/05/2022

Yaygın Anksiyete Bozukluğunda kişi sürekli bir tehlike algısıyla yaşar. Sürekli olarak olumsuz ihtimalleri sıfırlamaya çalışıtken korktuğu, kaygılandığı, endişelendiği şeyi büyütür.

•Başlangıçta küçük olan canavar, ilerledikçe bütün hayatınızı ele geçirir.

•Malesef ki kişi, kendini ve baş etme gücünü olduğundan küçük, tehlikeyi ise olduğundan büyük algılar.

Peki bu canavarı nasıl küçültürüz?
1)Endişeyi normalize etmelisiniz
2)O anı ve yaşadığınız gerçekliği fark etmelisiniz
3)Düşüncelerinizi ve inandıklarınızı tekrar gerçekçi biçimde değerlendirmelisiniz
4)Kaçınmalarınızın üstesinden gelmelisiniz
5)Belirsizliğe olan tahammülünüzü arttırmaya çalışmalısınız

•Optimal düzeyde her birimiz tedbir alırız, optimal düzeyde bu duyguların hepsini yaşarız ve yaşamalıyız.

•Hayatınızı ele geçiren canavar aslında sizin kontrolünüzde!

•İnanın sizin baş etme gücünüz hepsinin üstünde!

•Böyle bir süreç hayatınıza eşlik ediyorsa ihmal etmeden bir uzmana danışıp hayatınızı daha aydınlık bir hale getirmelisiniz!

Sağlıklı günler dilerim🌱

Klinik Psikolog Şeyma Hazal Kaya Keskin
Özel Yaşam Aile Danışma Merkezi
📞0(532)065 52 15
ORDU/Altınordu

20/05/2022

Yaygın Anksiyete Bozukluğu; sürekli her şey hakkında endişelenme halidir.

Yaygın Anksiyete Bozukluğunda temel patoloji anksiyete değil endişedir. Anksiyete daha ana odaklı daha spesifiktir. Endişe ise daha obsesif bir şeydir.

•Endişe bilişsel bir süreçtir, zihinde oluşur. Olabilecek olumsuz şeyler ve bunların sonuçları hakkında düşünmektir. Gelecek hakkında zihinde düşünmek,planlar yapmak,ne olabileceğini önceden kestirmeye çalışmak ve değişik durumlarla nasıl başa çıkabileceğimizle ilgili ayrıntılı senaryolar oluşturmaktır.
“YA OLURSA” tipik bir başlangıçtır.

•Bizler ruh sağlığı alanında; endişeyi, çoğu günler var olduğunda,karşılaşılan duruma göre aşırı olduğunda,kontrol etmesi zor olduğunda,kişinin günlük yaşamını engellediğinde ve işlevini bozduğunda problem olarak değerlendiririz.

Devamı bir sonraki gönderide👉🏻

Uzman Psikolog Şeyma Hazal Kaya Keskin
Özel Yaşam Aile Danışma Merkezi
📞0(532)065 52 15
ORDU/Altınordu

18/05/2022

Duyguları bastırmak, kişiyi hem psikolojik hem fiziksel açıdan olumsuz etkiliyor.

Bir süre sonra yorgun hissedebilir, kaygı ve stres artışı yaşabilir, uyku sorunları ve daha bir çok sizi olumsuz etkileyen durum yaşabilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim🎈

Uzm.Psk.Şeyma Hazal Kaya Keskin
Özel Yaşam Aile Danışma Merkezi
📞0(532)065 52 15

10/05/2022

Oldukça keyifli bir akşam geçirdik sevgili meslektaşlarımla✨🤍

Sohbetleştik, güldük, eğlendik. İhtiyacımız varmış bizim de🙈

10 Mayıs Psikologlar günümüz kutlu olsun✨👐🏻🍀

10/05/2022

Bugün bizim günümüz 🤍

Etik kuralları ihlal etmeyen, mesleğimize gönülden bağlı olan, kişiye zarar vermeme ilkesiyle çalışan bütün meslektaşlarımın günü kutlu olsun♥️

Gün geçtikçe psikoloji bilime artan ilgi, bizim güçlü bir motivasyonla ilerlememizi sağlıyor⭐️
Umarım nlp cilerin, yaşam koçlarının, bilinç altı temizleyicilerinin, öylesine bir sertifikayla danışmanım ben diyenlerin son bulacağı günler gelir🌱

İyi ki psikoloğum🥰

08/03/2022

Güçlü kadınlar gücünü önce kendinden almalı. Ruhundan, bedeninden ve zihninden🤍
8 Mart Kadınlar Günümüz Kutlu Olsun🌟
Kendinizi sevmeyi, takdir etmeyi ihmal etmeyin🙏🏻
İyi ki kadınım!
Bedenimi, ruhumu, zihnimi tüm benliğimi kabul ediyor ve seviyorum♥️

Ne demiş Cemal Süreya;

Bir kadını ortadan ikiye böl..
Yarısı annedir,
Yarısı çocuk,
Yarısı sevgili,
Yarısı aşk..
Duyanlar bunu bilmez,
Görenler anlamaz bunu!
Yarısı rivayettir,
Yarısı gece…

28/02/2022

Seni en çok ne yoruyor?
Bu yorgunluk seni nasıl etkiliyor?
Mesela;

🌟Çok fazla düşünüyor ve an’da kalamıyor olabilir misin?

🌟Her şeyi kontrol etmeye çalışırken fazla kontrolcü davranıyor olabilir misin?

🌟En iyisini yapmaya çalıştığın için mükemmelliyetçi yanın seni zorluyor olabilir mi?

🌟Güçlü olmaya çalışarak kendini sıkıştırıyor olabilir misin?

🌟Mutlu görünmeye çalışarak duygularını bastırıyor olabilir misin?

🌟İsteklerinin hemen gerçekleşmesini bekleyerek tahammülsüzlüğünü besliyor olabilir misin?

🌟İnsanları memnun etmeye çalışırken kendini ihmal ediyor olabilir misin?

🌟Kendini başkalarıyla kıyaslarken kendine özüne haksızlık ediyor olabilir misin?

16/02/2022

Peki siz hangisisiniz?
Hangisi olmayı tercih edeceksiniz?
•
•
•
•
•
•
•
Uzm.Psk.Şeyma Hazal Kaya Keskin
Özel Yaşam Aile Danışma Merkezi
📞0(532)0655215

11/02/2022

Malesef ki günümüzde pornografik içeriklere ulaşmak oldukça kolay bir hal aldı. Henüz kendi bedenini tanıyamamış bireyler, keşif dönemlerinde kendi cinselliğini keşfetmek yerine pornografideki cinselliği öğreniyor.

Bu vereceğim bilgi birçoğunuzu şaşırtabilir fakat dünyadaki birçok çocuk için pornografi temel seks eğitimi görevi görüyor.

Çarpıtılmış cinsellik bilgileri ilerleyen dönemlerde de kişilerin hayatında sorun olmaya devam ediyor. Kişilerin ilişkiden beklentileri gerçek dışı olabiliyor.

Pornografi günümüzde uzmanlar tarafından bir kamu sağlığı krizi olarak tanımlanıyor.

Sağlıklı günler dilerim🎈

Uzm.Psk.Şeyma Hazal Kaya Keskin
Özel Yaşam Aile Danışma Merkezi
📞0(532)065 52 15

11/02/2022

Seni en çok ne yorar?

Çok fazla düşünüyor ya da her şeyi kontrol etmeye çalışıyor olabilir misin?

Her şeyin en iyisini yapmaya çalışmka ya da güçlü olmaya çalışmak çok mu kolay?

Sürekli mutlu görünmeye çalışmak ya da isteklerinin hemen gerçekleşmesini beklemek zor değil mi?

İnsanları memnun etmeye çalışırken ya da kendini başkalarıyla kıyasladığından sahi ne hissediyorsun?

Bu 8 madde en çok “sizi” yorar!
Peki seni en çok hangisi yoruyor? Biri mi birkaçı mı yoksa hepsi mi?

Düşüncelerinizin hissettirdiklerini ve bedeninizds yarattığı etkileri fark etmeniz ümidiyle… 🎈

Sağlıklı günler🎈

Uzm.Psk.Şeyma Hazal Kaya Keskin
Özel Yaşam Aile Danışma Merkezi
📞0(532)065 52 15

10/02/2022

Psikologtan notlar postumuzun konusu
D-E-Ğ-İ-Ş-İ-M

“Değişim stabil seyirle mümkündür”
•
•
•
•
Uzm.Psk.Şeyma Hazal Kaya Keskin
Özel Yaşam Aile Danışma Merkezi
📞0(532)065 52 15
•
•
•
•
•
•

09/02/2022

Bu sarmala sıklıkla dahil oluyor ve işin içinden çıkamıyorsanız sırasıyla yazmış olduğum basamakları uygulamayı deneyin.

Otomatik düşünceler o kadar hızlı geçer ki zihnimizden bazen fark etmek güçleşir. Hissettiğimiz duygunun rahatsız ediciliği ise günümüzün kötü geçmesine sebebiyet verir.

Düşüncenizi fark etmeniz oldukça mühim. Bulamıyorsanız duygunuzdan yola çıkabilirsiniz.

Şu an zihnimden ne geçiyor? Bana bu duyguyu hissettiren senaryo ne?

Unutmayın her duyguya muhakkak bir düşünce eşlik eder. Düşünceler duyguları oluşturur.

Sağlıkla kalın🎈

Uzm.Psk.Şeyma Hazal Kaya Keskin
Özel Yaşam Aile Danışma Merkezi
📞0(532) 065 52 15

08/02/2022

Nöropsikolojik temelli dikkat geliştirme programımız başlıyor 🌟

Programın amacı; oturumlar boyunca kolaydan zora doğru ilerleyen çalışmalarla çocuğun “seçici dikkat,bölünmüş dikkat,problem çözme,odaklanma ve zamanlama” gibi işlevlerin iyileşmesi hedeflenmektedir.

🌟Toplamda 15 oturumdan oluşmaktadır.
🌟Her oturum 40-60 dakika arasında sürmektedir.
🌟Haftada 2 gün olarak planlanacaktır.
🌟İsteğe göre bireysel veya grup olarak sürdürülebilmektedir.

1.grup : 2./3./4.sınıf öğrencileri içindir.
2.grup: 5./6./7.sınıf öğrencileri içindir.

🌟Gün ve saat planlaması kayıt yaptıran öğrencilerin okul çıkış saatlerine göre planlanacaktır.

🌟Ayrıntılı bilgi ve kayıt için dm yoluyla ya da 0(532)065 52 15 iletişim numaramızdan bizimle iletişime geçebilirsiniz.

-Uzm.Psk.Şeyma Hazal Kaya Keskin
-Uzm.Psk.Dan Büşra Ertürk

ÖZEL YAŞAM AİLE DANIŞMA MERKEZİ
Altınordu/ORDU

08/02/2022

Herkesee merhaba🎈

Endişeli biri misiniz? Ya da ailenizde evhamlı birisi var mı?

Hayır mı?
E o zaman kesin endişeli, evhamlı bir tanıdığınız vardır değil mi? 🙈

Cevabınız evet ya da hayır olsun fark etmez.. Endişeli/evhamlı bireyler hayatımızın içinde… ya siz ya anneniz ya komşunuz…

Evhamlı bireylerin öykülerine baktığımızda geçmişin sinyallerini çok rahat görebiliyoruz. Ya aşırı koruyucu ebeveyni varmış ya tutarsızlarmış ya da aşırı endişeli ve depresif..

Bireyin bağlanması güvensiz, olumsuz yaşam olayları var ya da hayat onu farklı bir rol üstlenmeye mecbur bırakmış ve zamanla dünyanın tehlikeli bir yer olduğu inancı gelişmiş…

Bunların hangisi olursa olsun bizim evhamlı bir birey olup olmayışımızda çocukluk çağı yaşantılarımızın büyük yeri var✋🏻

Özellikle ebeveynlere seslenmek istiyorum; aşırı koruyucu olmak sizi daha iyi bir anne baba yapmaz ya da aşırı endişeli olmak çocuğunuzu bütün tehlikelerden korumaz.

🎈Çocuk sahibi olmak ortak karar almayı, birey olarak kendimizin farkında olmayı ve bu sürece hazırlanmayı gerektirir.
🎈Umarım çocukluğunuzla ve çocuklarınızla barışır ve yeni bir adım atabilirsiniz…

Uzm.Psk.Şeyma Hazal Kaya Keskin
Özel Yaşam Aile Danışma Merkezi
📞0(532)0655215

07/02/2022

E-R-T-E-L-E-M-E

Ertelemenin temel nedeni anksiyetedir. Anksiyete birçok olası korkudan kaynaklanır.
korkusu
korkusu
korkusu
korkusu ve daha fazlası..

🏅Kişi anksiyete yaşadığı için erteler, kaçınır. En çok neyi erteleriz? Zor olanı, emek ve ciddi zaman gerektireni.
Peki başlamak için neyi bekleriz? İstek ve motivasyonumuzun artmasını.

🏅Emek verilmesi gereken ve ciddi zaman gerektiren şeyleri ertelediğimizde bir süre sonra yapılacak şeyler artar. Yapılmadıkça kişi daha çok zorlanır. Erteleme çemberinde döner durur. Sonucunda suçluluk ve kaygı duyguları kişiyi sıkıştırdıkça sıkıştırır. Bu duygular istek ve motivasyonun oluşmasını engellerler. Peki sonuç? Çemberin içinde döner dururuz.

🏅Erteleme nedenlerinizi keşfedin!
Bunlar gerçek engeller mi yoksa mazeretler mi?
Ertelediklerinizi önem sırasına göre yazın!
Gerçekçi amaçlar belirleyin!
Hepsini bir anda yapmaya çalışmayın!
Parçala-böl-yönet şeklinde ilerlemeyi deneyin!

🏅Ve en önemlisiii!!!
İstek ve motivasyonun gelmesini beklemeyin!
İstek eylemden sonra gelir, yaptıklarınız arttıkça istediğiniz motivasyon ise sizi bulur.

🏅Çemberi kırmaya ne dersiniz?

Uzm.Psk.Şeyma Hazal Kaya Keskin
Özel Yaşam Aile Danışma Merkezi
📞0(532)0655215

26/01/2022

Alkolün cinsel işlev üzerine etkisi yukarıdaki gibi tanımlanmaktadır.

Alkol kullanımı bireylerde, uyarılma ve doyumlu orgazm yaşama konusunda ciddi sıkıntılara yol açabilmektedir.

Uzm.Psk.Şeyma Hazal Kaya Keskin
Özel Yaşam Aile Danışma Merkezi
📞0(532)065 52 15

24/01/2022

Herkese merhaba 🌟
Sosyal medya gerçeğini kabul ediyorum. Gerçek dünya ve sanal dünya arasında denge kurmayı önemsiyorum.
Yaşamsal dengenizi korumak adına sosyal medyayı doğru kullanmayı oldukça mühim bir mesele olarak görüyorum.

Ergen ve yetişkin danışanlarımdan seans sırasında aldığım dönütler bu alanın hayatlarında hasarlar oluşturduğunu gösterdi bana.. Fark edilmeden..

Evet dostlar, mutluluk şova dönüştüğünde yaşamsal denge bozuluyor.
Kişiyi sinsice hazin bir sona sürüklüyor…

Sizde kendi sosyal medya kullanımızınızı bi gözden geçirin derim. Fark etmek, onarma için en büyük adım.

Sağlıkla kalın🎈

Klinik Psikolog Şeyma Hazal Kaya Keskin
Özel Yaşam Aile Danışma Merkezi
📞0(532)065 52 15

18/01/2022

G•Ü•L•Ü•M•S•E 😊

Neden mi?👇🏻

🎈Gülümsediğinizde vücudunuzda yaklaşık 300’ e yakın kas harekete geçer bu da stres hormonun salımını engeller.
🎈Kan akışını hızlandırır.
🎈Bağışıklık hücrelerinin seviyesinde artış gözlenir.
🎈Kan şekerini düzenlemede yardımcı olur.
🎈Gevşeme ve rahat bir uyku sağlar.
🎈Gülümsediğinizde vücut endorfin salgılar. Bu da acı eşiğinin daha yüksek olmasına yardımcı olur.
🎈Normalden 4 kat daha fazla oksijen alınımı sağlar.

Mutlu bol gülümsemeli günler dilerim🤍

Uzm.Psk.Şeyma Hazal Kaya Keskin
Özel Yaşam Aile Danışma Merkezi
📞0(532) 065 52 15

15/01/2022

Güne başlarken birbirini öpen çiftler burada mı?? ☺️

Her gün partnerlerin birbirini öperek güne başlaması ömür uzatıyor..

E o halde…
Ayrılmadan ve yeniden kavuştuğunuz anlarda öpüşmeyi ihmal etmeyiniz diyorum🌟

Mutlu ilişkiler 🎈

Uzm.Psk.Şeyma Hazal Kaya Keskin
Özel Yaşam Aile Danışma Merkezi
📞0(532) 065 52 15

14/01/2022

Kocaman sosyal medya selamı ✋🏻 herkese..

🏅İnstagram ve gerçek hayat..
Biliyor musunuz, ülkemiz instagram kullanımında 5.sıradaymış…

Bu platformda her şey ne kadar mükemmel değil mi? İdeal vücut ölçüleri, güzel suratlar, rahat ve lüks yaşamlar…

❕Mükemmelliyetçilik ne peki?
Kişinin, duruma engel olan şartları ya da kendi ihtiyaçlarını pek dikkate almadan; kusursuz bir varış noktası belirlemek veya böyle bir yerin olduğuna inanmasıyla ilişkilidir.

Ve bu mükemmelliyetçilik salgını malesef ki sosyal medyayla birlikte gün geçtikçe yayılıyor..
Depresyondan kaygı bozukluklarına, yeme bozukluklarından somatoform bozukluklarına uzanan geniş bir yelpazede psikolojik problemleri hayatımıza katıyor.

İlişkilerde de birçok problem yaşanıyor. Onun eşi öyle yapmış, bunun sevgilisi şöyle yapmış..

💥Herkes mutlu(ymuş), çok güzel(miş) gibi değil mi???

Gerçek hayata dönme vakti❕❕
Eğer sizin de zihninizde böyle düşünceler dönmeye başladıysa çanlar sizin içinde çalıyor demektir.

Mükemmel diye bir şey yoktur! Kusurlarınıza sahip çıkın!

Ve çocuklarınızı bu alandan uzak tutun🙏🏻

Gördüğünüz şeylerin düşüncelerinizi ele geçirmesine izin vermeyin🤍
Siz her halinizle güzelsiniz🎈

Uzm.Psk.Şeyma Hazal Kaya Keskin
Özel Yaşam Aile Danışma Merkezi
📞0(532)065 52 15

13/01/2022

“Cinsel organlar ve cinsel sıvılar pistir.” Düşüncesi cinsel bir mittir.

•Cinsellikte tiksinme duygusunu tetikleyecek ve kaçınmalara neden olabilecek bir cinsel mittir.

•Cinsel organlar doğaları gereği kirli, mikroplu bölgeler değildir. Kadın cinsel organı kendi PH düzeyini ve hijyenini koruyacak bir mekanizmaya sahiptir ve sürekli olarak kendini temizler.

•Erkek spermi ise tamamen steril bir sıvıdır. Bir düşünün, Spermde bir tane mikrop ya da bakteri olsaydı, rahimde döllenme ile embriyo oluştuğunda, doğacak çocukların hepsi hastalıklarla doğardı..

Uzm.Psk.Şeyma Hazal Kaya Keskin
Özel Yaşam Aile Danışma Merkezi
📞0(532) 065 52 15
•
•
•

13/01/2022

Sağlıksız bir ilişki içindeyseniz bu ilişkiyi devam ettirmenizin birçok sebebi olabilir.

•İlişki bizi zorluyor ve kötü hissettiriyorsa, bir türlü çıkış yolu bulamıyorsanız ilişkiyi devam ettirmenizin sebeplerine eğilmenizi öneririm.

•Sağlıklı bir ilişkiyi devam ettirmenizin 13 nedenini sizlerle paylaştım. İlişkinizi bitiremediğinizi düşünüyorsanız önce hangi sebeplerin bitirmenize engel olduğunu bilmeniz gerekir.

•Yanlış ilişki doğru yaşanmaz sevgili dostlar.

Sağlıklı,mutlu ilişkiler 🎈

Uzm.Psk. Şeyma Hazal Kaya Keskin
Özel Yaşam Aile Danışma Merkezi
📞0(532) 065 52 15
•
•
•
•
•
•
̇li̇k

12/01/2022

•Belki de hayatında yeni bir dönemin kapıları açılıyordur. Yolculuklar… Kapı eşikleri… Anahtarlar…

•İnsanın kendi içinde seyahate çıkması eşsiz bir duygudur. Yolcu sizsiniz ve anahtar sizin elinizde!

•Eşiği geçmek zor geliyor ise bir uzmandan destek almayı düşünebilirsiniz. Biz yanınızdayız.

Uzman Psikolog Şeyma Hazal Kaya Keskin
Özel Yaşam Aile Danışma Merkezi
📞0(532) 065 52 15

12/01/2022

Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz? 🌟

Kişisel bakımla, mutluluk ve pozitiflik arasında yüksek bir ilişki olduğunu biliyor muydunuz?

Bir düşünelim 🤔
Bakımlı olduğunuz bir gün diğer günden farklı hissettiriyor mu mesela? 😇

•
•
•
Uzman Psikolog Şeyma Hazal Kaya Keskin
Özel Yaşam Aile Danışma Merkezi
📞0(532)065 52 15

•
•
•

yasamailedanismamerkezi

20/05/2022

20/05/2022

18/05/2022

10/05/2022

10/05/2022

08/03/2022

28/02/2022

16/02/2022

11/02/2022

11/02/2022

10/02/2022

09/02/2022

08/02/2022

08/02/2022

07/02/2022

26/01/2022

24/01/2022

18/01/2022

15/01/2022

14/01/2022

13/01/2022

13/01/2022

12/01/2022

12/01/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category