Uzman Klinik Psikolog Yağmur Uysal

28/07/2025

Evet bir çoğumuz çevremizde ki insanların yaptıklarını, düşündüklerini,ima ettiklerini ya da söylediklerini kişisel algılaya biliyoruz fakat Herkes kendi inanç sistemi içinde düşünür ve kendince yargılara varır. Dolayısıyla insanların sizin hakkınizdaki düşünceleri sizin şahsınizdan çok kendileriyle ilgilidir.

mentalhealth

28/07/2025

Çocuğunuzun gelişimini başka çocuklarla kıyaslamak, hem sizi hem onu yıpratabilir.
Gelişim bir yarış değil, bir yolculuktur.
Her çocuk kendi temposunda büyür, öğrenir ve gelişir.

Kaydetmeyi ve paylaşmayı unutma.
Farkındalıkla atılan her adım, çocuğunuz için bir kazançtır.

28/07/2025

Aynı şeyi defalarca düşünüp hâlâ bir sonuca varamamak…
Geceleri yatakta dönüp durmak…
Bir mesajın kelimesini, tonunu tekrar tekrar analiz etmek…

Aşırı düşünme (overthinking), fark edilmediğinde hayat kalitesini düşürür.
Ama fark edilip çalışıldığında, yerini farkındalığa bırakır.
Bu sayfa bunun için var.

28/07/2025

Zihnin düşündüğünden daha güçlü.
Beynin, yeni yollar öğrenebilir; düşüncelerin, hislerin, hatta davranışların bile değişebilir.

Bu gönderideki bilgiler sana yeni kapılar açtıysa…
Daha fazlası için sayfayı takip etmeyi unutma.

Her hafta psikolojiye dair sade ve bilimsel bilgilerle burada olacağım.

Sen de zihnine iyi bakmayı öğrenmek istiyorsan bu sayfa tam sana göre.

27/07/2025

Stres, kaygı, uykusuzluk, kas sıkışması…

Hepsinin sebebi psikolojik olmayabilir.

Magnezyum eksikliği, özellikle kronik stres yaşayanlarda sık görülüyor.

Bedenin sesini duymazsak, zihnimiz daha çok bağırır.

Online ve yüz yüze terapi için DM üzerinden ulaşabilirsin 💬

26/07/2025

Yıllardır sürdürdüğüm meslek hayatımı artık Sağlık Meslek Hizmet Birimi çatısı altında Ordu merkezde kliniğimi hizmete açmış bulunmaktayım bu özel günde beni yalnız bırakmayan bütün herkese çok teşekkür ederim

24/07/2025

D vitamini eksikliği, sadece fiziksel değil psikolojik sağlığımızı da etkiliyor.

Özellikle mevsim geçişlerinde ve kronik depresyon yaşayan bireylerde D vitamini düzeyleri düşebiliyor.

Terapiye gelen birçok danışanımda bu konuya da bakıyoruz çünkü zihin ve beden bir bütündür.

🧪 Basit bir kan testiyle başlayabilir, eksiklik varsa doktorunuza danışarak takviyeye başlayabilirsiniz.

Unutmayın: Güneş ışığı sadece tenimizi değil, ruhumuzu da ısıtır.

🧠 Kendinize iyi bakın.

📍 Online ve yüz yüze terapi için DM üzerinden iletişime geçebilirsiniz.

22/07/2025

16/07/2025

Zihnimiz bizim en büyük müttefikimiz de olabilir, en büyük sabotajcımız da…

Günde 6.000 düşüncenin arasında, hangileri gerçekten bize ait?

İç sesin sana ne söylüyor, sen ona ne cevap veriyorsun?

💬 Senin de aklından çıkmayan bir düşünce var mı? Yorumlara yaz.

28/03/2025

Hep pozitif olmalıyız baskısı, duygularımızı bastırmamıza neden olabilir.
Toksik pozitiflik, ‘iyi niyetli’ ama zararlı olabilir.

Gerçek destek, duygulara alan tanımaktan geçer.

Duygular bastırıldığında değil, fark edildiğinde iyileşir.

Sen de bu konuyu yaşıyorsan yorumda paylaş veya kaydetmeyi unutma.

27/03/2025

Psychology Times UK & Türkiye yazar kadrosuna uzman klinik psikolog olarak katıldım. Psikolojiye katkı sunmak, ruh sağlığına dair farkındalık yaratmak ve bilimsel bilgileri herkesin anlayabileceği şekilde paylaşmak için buradayım. Takipte kalın!

23/03/2025

Psikolojik sağlık sadece bireysel değil, toplumsal adaletle de şekillenir. Adaletin eksikliği, ruhsal dayanıklılığımızı zedeler.