Transformal Nefes/Meditasyon Sibel Kavunoğlu

Transformal Nefes/Meditasyon Sibel Kavunoğlu Mutlulugu Sansa Birakma by Sibel Kavunoglu that love is stronger than justice. Sting said that, and it is perfectly true.

So if you feel that you have been "unjusted" and are looking for 'justice', you may be looking for the wrong thing. What would happen if you sought love instead? And what would happen if you gave love instead of seeking it? This might require a bit of forgiveness. Yet if you start with yourself, if you begin by forgiving yourself for all the things you may have done that were not okay with another

, you will find it much easier for forgive another for what was done that is not okay with you. It's just a thought... By D.N.walsch


Mutluluğu Şansa Bırakmayın

🎨 Nefes Analizi Sanatı: Nefesin Gizli DiliTransformal Nefes® sistemini diğer nefes tekniklerinden ayıran en özel uygulam...
28/07/2025

🎨 Nefes Analizi Sanatı: Nefesin Gizli Dili
Transformal Nefes® sistemini diğer nefes tekniklerinden ayıran en özel uygulamalardan biri: Nefes Analizi Sanatı.

Sadece nasıl nefes aldığınıza bakarak…
💬 Hayata karşı tutumunuz,
🤯 Kontrol ihtiyacınız,
❤️ Kendinize olan sevginiz,
👥 Diğerleriyle ilişkileriniz,
👩‍🦰👨‍🦱 Kadın ve erkek figürlerine yaklaşımınız
bir tablo gibi gözler önüne serilir.

Çünkü beden yalan söylemez.
Ve nefes… her şeyi söyler.

✨ Nefesinizi analiz ettirdiniz mi hiç?

Nefes, kelimenin tam anlamıyla, keşfedilmeyi bekleyen bir güç.. Burnunuzun dibinde olmasına rağmen nadiren aklımıza geti...
28/07/2025

Nefes, kelimenin tam anlamıyla, keşfedilmeyi bekleyen bir güç.. Burnunuzun dibinde olmasına rağmen nadiren aklımıza getiririz …

Halbuki nefesin hayatımızla ilgili dokunduğu bir çok şey vardır. Bunlardan bazıları şunlardır;

🤍Kaygıyı, stresi serbest bırakır ve depresyonu hafifletir

💜Uyku sorunlarıyla mücadele etmenizi kolaylaştırır.
Solunum koşullarını kolaylaştırır,

💛Bağışıklık sisteminizi güçlendirir

🤍Tamamen enerjik hissettirir

💜Derinlemesine besleyici huzur ve rahatlama sağlar

💛Hiç olmadığın kadar sağlıklı olursun

🤍Kişisel gelişiminizi durduran duyguların farkına varmanızı sağlar

💜Duygusal yükten kalıcı ve kolay bir şekilde kurtulabilirsiniz

💛Kendiniz ve Mutluluğunuz arasına giren her şeyin ötesine geçersiniz

🤍Ruhun doğasını anlarsınız

💜Yoga ve/veya ruhsal uygulamalarınızda sizi yeni boyuta getirir

Bugünkü içsel yolculuk güncesi ‘’Affetmek Güçsüzlük Değildir ‘’ diyor. Affetmeye daha derinden bakmak istersen bu günce ...
23/07/2025

Bugünkü içsel yolculuk güncesi ‘’Affetmek Güçsüzlük Değildir ‘’ diyor. Affetmeye daha derinden bakmak istersen bu günce tam sana göre olabilir;

Bugün Zihnimde Eski Bir Hikâye Döndü Durdu.
Bir Zamanlar Beni Kıran Birini Düşündüm.
Kalbim Sıkıştı. O Anın Acısı Yeniden Geldi.
Ama Bu Kez Kendime Şunu Sordum:
**O Kişiyi Düşünerek Kendimi Hâlâ Zehirlemeye Devam Ediyor Muyum?**

Evet, Ediyordum.
Onu Affetmemiştim, Çünkü Hâlâ Adaletin Gelmesini Bekliyorum

Ama Bugün Anladım Ki,
**Affetmek Adaleti Değil, Özgürlüğü Getiriyor.**
Kendi Zihnimde Kurduğum Hapishaneden Çıkmak Için Affettim.

O Kişiye Değil, Kendime Nezaket Göstermek Için.
Bugün Kendime Şu Cümleyi Hediye Ettim:
**”Artık Üzerimde Gücün Yok.”**
Ve Hafifledim.

Affetmek için bir sebep arıyorum diyorsan www.nefestr.com bloglardan ‘’ şifa bir seçimdir’’ başlıklı yazımı okuyabilirsin

https://www.nefestr.com/post/şifa-bir-seçimdir

23/07/2025

Şefkat Yağmuru: İnancın ve farkındalığın gücü
Tibetli usta Dilgo Khyentse Rinpoche’nin derin öğretilerinden birinde şöyle denir:

“şefkat yağmuru, hissedilebilen tüm varlıkların kendi tarlalarına tarafsız bir şekilde düşer. Bu gerçeğin farkında değilsen, kendi tarlanda mutluluk mahsulü hiçbir zaman büyümeyecektir.”
Bu söz, budist öğretilerin temel taşlarından biri olan şefkatin evrenselliğini ve inancın gücünü anlatır. Şefkat, tıpkı yağmur gibi herkese eşit şekilde yağar; ancak onun farkında olmak ve tarlamızı bu yağmurla beslemek bize kalmıştır.

Budist öğretilere göre şefkat, tüm varlıkları kapsayan bir enerjidir. Tıpkı yağmurun toprak ayırt etmeden her yere düşmesi gibi, şefkat de kimseyi dışlamaz. Ancak bu yağmurdan faydalanmak, onu farkında olmakla başlar. Eğer tarlamızı (zihin ve kalbimizi) şefkate açmazsak, mutluluk mahsulü yetiştiremeyiz.

Rinpoche’nin sözlerinde vurguladığı gibi, “inançtan yoksun yaşamak, kendini karanlık bir odaya kapatmak gibidir.” İnanç, şefkat yağmurunun tarlamıza ( zihin ve kalbimize) ulaşmasını sağlayan kapıyı açar. İnancımız yoksa, şefkatin varlığını hissedemeyiz ve karanlıkta kalırız.

Budizm’de inanç, körü körüne bir bağlılık değil, deneyimle beslenen bir güvendir. Şefkatin gücüne inanmak, onu hayatımıza davet etmek ve onunla beslenmek, içsel huzura ulaşmanın en önemli adımlarından biridir. Bunun için neler yapabilirsin?

Yazının devamına www.nefestr.com bloglardan göz atabilirsin
https://www.nefestr.com/post/şefkat-yağmuru-i̇nancın-ve-farkındalığın-gücü

20/07/2025

Bu dünyaya ilk geldiğinde İlk nefesini hatırlamıyor olabilirsin… ama bedenin unutmadı.
Hayatındaki tekrar eden döngülerin kaynağı o ilk anda gizli olabilir.
Bugün bu farkındalığınla yepyeni bir nefes almaya var mısın?
Yorumlara “Ben hazırım” yaz, ilk adımı birlikte atalım 🌬️

İlk nefesin ve Transformal nefese dair daha fazlası için www.transformalnefes.com.tr bloglardan ulaşabilirsin

https://transformalnefes.com.tr/ilk-nefesin-travmasi

20/07/2025

Onay Aramanın Tuzağı: Koşulsuz Desteğin Dinamiklerini Anlamak
İlişkilerimizde -ister anne, ister arkadaş, sevgili veya patron olsun- önemsediğimiz kişileri memnun etme konusunda yaygın bir dürtü vardır. Zamanımızı, enerjimizi ve kaynaklarımızı onları mutlu etmeye harcarız, ancak çoğu zaman çabalarımız yetersiz kalır. Bu, hayal kırıklığına, düş kırıklığına ve yetersizlik hissine yol açabilir. Gerçek şu ki, ne kadar çok verirsek verelim, bazı insanlar asla tatmin olmayabilir.

Anlamanız gereken ilk şey, memnun etmeye çalıştığımız kişilerin genellikle duygusal veya psikolojik bağımlılıklardan kaynaklanan kendi sorunlarıyla uğraşıyor olabileceğidir. Bu bağımlılıklar, sürekli bir onaylanma, ilgi veya kontrol ihtiyacı olarak ortaya çıkabilir. Her şeyinizi verdiğinizde, bu desteğinizin takdir edilmediği anlamına gelmez; onların altta yatan ihtiyaçlarının asla dış kaynaklar tarafından gerçekten karşılanamayacağı anlamına gelir. Daha fazlasını isterler -daha fazla ilgi, daha fazla güvence, daha fazla sevgi- ama yine de sürekli olarak tatminsiz kalırlar.

Bu Denklemin sizin tarafınızda, sorun genellikle öz değerinizi nasıl ölçtüğünüzde yatar. Değerinizi başkalarının tepkilerine göre ölçerseniz, kendinizi hayal kırıklığına hazırlarsınız.

Yazımın devamına www.nefestr.combloglardan ulaşabilirsiniz.

https://www.nefestr.com/post/onay-aramanın-tuzağı-koşulsuz-desteğin-dinamiklerini-anlamak

20/07/2025

Hangi Yoldaysan O Yol Senin Yolun: Hayatı Kabul Etme Sanatı
ayatta karşımıza çıkan her olay, olumlu ya da olumsuz fark etmeksizin, bizim gelişimimiz için bir fırsat sunar. Bunu kabul edebilmek, öfkeye ve hayal kırıklığına kapılmadan ilerleyebilmek büyük bir cesaret gerektirir.

Her birey, hayat yolunda farklı deneyimlerle karşılaşır. Bazen beklenmedik olaylar olur ve bizi zor durumda bırakır. Ancak, Budist Lama Zopa'nın da dediği gibi, kötü şeylerin kendini göstermesi güzeldir. Çünkü bu olaylar, aslında kendimizi dinleyebilmemiz ve geliştirebilmemiz için bir fırsattır.

Zor zamanlar, insanın kendini tanıması ve içsel gelişimini sağlaması için büyük birer öğretmendir. Kötü olaylarla karşılaşmak, bizlere kendimizle ilgilenmek ve yaşamımızın yönünü gözden geçirmek için bir alan açar. Bu tür durumlarda geri çekilip içsel bir yolculuğa çıkmak, bilinçli bir farkındalık yaratmak açısından önemlidir.

Hangi Yoldaysan O Yol Senin Yolun: Hayatı Kabul Etme Sanatı
başlıklı yazımın tamamına www.nefestr.com bloglardan ulaşabilirsiniz

https://www.nefestr.com/post/hangi-yoldaysan-o-yol-senin-yolun-hayatı-kabul-etme-sanatı

Her mandalayı temsil eden bir mantra vardır. Mantralar şefkati geliştirmede önemli bir rol oynarlar. Belirli mantraları ...
18/07/2025

Her mandalayı temsil eden bir mantra vardır. Mantralar şefkati geliştirmede önemli bir rol oynarlar. Belirli mantraları söylemek, Buda’nın öğrettiği sekiz katlı bilgelik yoluyla bağlantı kurmamıza yardımcı olabilir. Mantranın gücünü keşfetmek istersen bugünkü içselyolculuk güncesine kulak ver;

‘’Düşünceler Sadece Düşüncedir.
Öfkelendiğimizde Öfkeye Sebep Olan Düşüncelere Inanırız.
Halbuki Onlar Tamamen Bir Düşüncedir
Gerçekte Acı Verecek Fiziksel Yapıları Yoktur.

Duygular Sadece Duygudur
Acı Ve Istırap Verecek Fiziksel Yapıları Yoktur.
Zihninizden Geçen Acımasızca Duygu Ve Düşünceler İçin Mantra Kullanabilirsiniz.
Mantra Düşünceleri Tamamen Yok Etmez Ama Kısa Bir Süre Olsa Düşüncelerden Uzaklaştırabilir
Sessizce Söyleyin Etkileri Çok Güçlü Olabilir ‘’

Doğru anlayış, doğru arzu, doğru konuşma, doğru eylem, doğru geçim, doğru çaba, doğru farkındalık ve doğru konsantrasyonun sağlayacağı iç huzura ve mutluluğau keşfetmek istersen www.nefestr.com bloglardan ula Kalachakra Mandala ile Şefkat ve İç Huzuru Kucaklamak başlıklı yazıma göz atabilirsin

https://www.nefestr.com/post/kalachakra-mandala-ile-şefkat-ve-i̇ç-huzuru-kucaklamak

Son zamanlarda evrenin sana çok zorluk çıkarttığını mı düşünüyorsun. Yaşadıklarına farklı bir bakış açısından bakmak ist...
15/07/2025

Son zamanlarda evrenin sana çok zorluk çıkarttığını mı düşünüyorsun. Yaşadıklarına farklı bir bakış açısından bakmak istersen bu içsel yolculuk güncesi tam sana göre olabilir 🤔

“Nefesin Durduğu Yerde Yaşam Biter Mi?

Bazı Günler Olur…
Nefes Almak Bile Ağır Gelir.
Kalmakla Gitmek Arasında Sıkışır Ruhun.
Ama Bil Ki, Bedenin Seni Terk Etmez.
Yaşam, Nefesle Yeniden Geri Döner.

Tüm Bu Çalkantı, Aslında Bir Davettir:
Kendinle Barışmak Için,
Hayatı Yeniden Seçmek Için,
Ve Belki De…
Kalbini Açıp, Cevapların Içinden Yükseldiğini Fark Etmek Için.

Bugün Kendine Bir Alan Aç.
Nefes Al… Ve Kendine Şefkatle Yaklaş.
Unutma: Sevgi Hep Orada… Sadece Seni Bekliyor.”

Nefesinin gücüyle içinden dışarıya yansıyanlarla ilgili içgörü kazanmak istersen www.nefestr.com loglardan Evren Zorluk Yaratmaz… Seni Sana Göstermek İçin Ayna Tutar Başlıklı yazıma göz atabilirsin

https://www.nefestr.com/post/evren-zorluk-yaratmaz-seni-sana-göstermek-i̇çin-ayna-tutar

15/07/2025

Zorlandığında kendine nasıl davranıyorsun?
Başkalarına gösterdiğin şefkati kendine de gösterebiliyor musun? 💭
Kendine nazikçe yaklaşmayı öğrenmek içsel gücünü ve dayanıklılığını artırabilir.
🫶 Bugün birkaç dakikanı ayır, bu meditasyonla kendine yaklaşmayı dene:
🎧 Spotify Meditasyon Linki

13/07/2025

Transformal Nefes tekniğin öğrendiğim sevgili hocam Dr. Judith Kravitz Transformal nefes tekniğinin en güçlü uygulamalarından olan Nefes analizi sanatını bizlerle paylaşıyor

My dear teacher, Dr. Judith Kravitz, from whom I learned the Transformational Breath technique, shares with us the art of Breath analysis, one of the most powerful applications of the Transformational Breath technique.

Address

Ortaköy

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Transformal Nefes/Meditasyon Sibel Kavunoğlu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Transformal Nefes/Meditasyon Sibel Kavunoğlu:

Share