What are the opening hours?

Monday 10:00 - 17:00 Tuesday 10:00 - 17:00 Wednesday 10:00 - 17:00 Thursday 10:00 - 17:00 Friday 10:00 - 17:00

Dr.RezanCezan, Pazaryeri (2025)

21/07/2025

Laboratuvar değerleri demir düzeyinizi normal, ama ferritin düzeylerinizi düşük mü gösteriyor?

Mesele
🩸 Daha fazla demir almak değil,
👉🏻 Emilimi, depolamayı, metabolizmayı etkileyen durumları belirleyip düzeltmek.

Ayrıca ferritin seviyelerinin yüksekliği her zaman demir fazlalığı anlamına gelmez. Ferritin aynı zamanda bir iltihap belirtecidir. Yani karaciğerinlz yorgun ise, vücutta sessiz bir iltihap süreci olabilir. Özellikle karaciğer yağlanması, metabolik sendrom veya gizli enfeksiyonlar bu duruma yol açabilir.

Kısacası sadece demire değil, bütün tabloya bakmak gerekir.

15/07/2025

Adı üzerinde “asit”, pH 2-3, güçlü bir asit oranı, tahtayı bile parçalar. Bu asit midemize zarar vermez, çünkü midemiz çok katlı bir koruma sistemine sahip. Mide asidinin birçok görevi var. En önemli fonksiyonları şöyle:
•⁠ ⁠Besinlerin sindirimine yardım eder, özellikle proteinlerin. Mideden salgılanan pepsinojen enziminin aktif hale gelmesi için asit şart.
•⁠ ⁠Bağırsaklardaki enzimleri aktifleştirmeye yardım eder. Safra boşalmasını uyarır.
•⁠ ⁠Bakterilerin, mantarların ve diğer canlıların etkisiz hale getirilmesine bir bariyerdir. Bu özellik mide-bağırsak sağlığı için oldukça önemlidir. Çünkü mideyi geçen bakteri ve diğer organizmaların önünde başka engel kalmaz. Bağırsak mikrobiyotası bozulur, disbiyoz, SİBO, geçirgen bağırsak, irritabl bağırsak, candida istilası hep mide asidi ile bağlantılı sorunlar.
•⁠ ⁠Mide asidinin vitamin emiliminde de rolü var. Bu noktada en iyi örnek B12 vitamini. Çünkü B12 vitamini “intrensek faktör” adı verilen bir yapıya bağlanarak taşınır. Mide asidi intrensek faktörü aktive ederek B12 vitamininin ayrılmasını sağlar. Eğer bu faktör eksikse B12 emilemeden atılır.
•⁠ ⁠Birçok biyokimyasal reaksiyonda yer alan çinkonun emilimi için de mide asidi şarttır.

Mide asidiniz ne durumda anlamak için basit bir test ve az ise çözümü ile ilgili bilgi almak isterseniz görselleri kaydırınız..

14/07/2025

Bu yıl, en çok “koştuğumda yetişemediğimi, ama durursam varabileceğimi” anladım. Hala tam uygulayamıyorum -52 yılın refleksi ne de olsa- hatırlamaya çalışıyorum.

Kendimi facebook testlerinden tanımaya çalıştım 😊 İnsanı hayallere götürüyor, gülümsetiyor bir mola.

Şu ana kadar, nasıl bi kadınsam artık erkek kahramanım Tarzan (captain america olaydı iyiydi, ama Jane’i olacaksam Tarzan da kabülüm)

Ruh ikizlerim üniversiteden yakın arkadaşım Yasemin ve üst kat komşum Bilge imiş. Ama bu arada itina ile başkalarının ruh ikizi oluyorum.

Zihin yaşım bugün 8 çıktı. 4 ay önce yaptığımda 75 çıkmıştı. Hadi hayırlısı. Sonbaharda 16 yaparım ben onu, siz sağ ben selamet. Anlaşırız. Ya da çocuklarla 8 olurum da büyüklerle 75. Bakıcaz.

70 yaşında böbrek hastalığından ölmezsem, 50 yıl sonra sanırım ya erkek ya küçük bir kız çocuğu oluyorum (bana çıkan foto ikili) çocuk ruhum belli ki devam ediyor. Reenkarnasyonu düşünmeyi ihmal etmiyorum. Ama çabuk toparlıyorum bu konuyu, sorun yok.

Hayvan olsaydım Mors (ama alfabe olsaydım Mors çıksaydı daha çok sevinirdim sanki). Neden Mors ya, yok Deve. Ülke olsaydim Fransa, şehir olsaydım Roma’ydım simdi.

FBI seri katil analizine göre en tehlikeli 1. burçtanmışım, yükselenimin de beni pek kurtaracağı yok. Sevgilimle aynı burç olmamız peki, ateistler bunu açıklasın. Hadi hayırlısı. Yanımda olmasını sevdim, güven verdi, sırtımı yaslayabilirim. Şimdi FBI düşünsün.

Yazdıklarıma baktım da kelime olsaydım ‘ama’ olurmuşum.

Anlayacaginiz, olmaktan korktuğum yerdeyim.

Size soruyorum o zaman. Sizce ben sebze olsaydım hangisi olurdum? Neden? Yorumlarınızı beklerim 🤍

08/07/2025

Kadın bedeni soğuğa erkekler gibi tepki vermez. Daha fazla soğuk reseptörümüz var, damarlarımız daha hızlı daralır, hormonlarımız inişli çıkışlı ve adrenal ve tiroid bezlerimiz bu stresi hiç sevmez.

Sonuçta soğuk su, bedenimize “iyi geliyorum” derken iç sistemimizi yorabilir.

Yaşam enerjini koru!

Özellikle regl dönemlerinde ya da zaten üşüyen biriysen, buz banyosu enerji dengesini bozabilir. Üşümek sadece bir his değil; bedeninin “şu an destek istiyorum” demesi olabilir.
Bedenini dinle.
Buz yerine sıcak bir duş, buzlu trendler yerine kendi iç rehberin. Gerçek öz bakım, bazen popüler olana değil sana iyi gelene yönelmekte saklıdır.

30/06/2025

4-5 gün… işte bağırsak epitelinin tam kadro “reset” tuşuna bastığı süre. Bu süper hızlı bakım ekibinin işi; yediğimizi öğütmek, besini emmek, atıkları paketleyip göndermek – hem de her zaman kendini yenileyerek. Ama sahne arkasında süreci sabote edersek işler bozulur.

Bağırsak epiteline alan açın, vücudun doğuştan gelen onarım zekâsı işini yapsın. İçten iyileşin, dıştan ışıldayın.

25/06/2025

Menopoz bir kırılma değil, bir uyanış. Urla’nın harika atmosferinde, deniz, güneş, yıldızlar, ateş başı sohbetleri ile bu uyanışı yargısızca, sevgiyle, bilgiyle karşılamak için buluşalım.

Menopoz Perileri Kadınlık Yolculuğu Kampı’nda: Bedenin sinyallerini dinlemeyi, menopozu bir hastalık değil bir geçit olarak görmeyi, doğayla bağ kurmayı ve birlikte şifalanmayı deneyimleyeceğiz. Ve elbette menopozu nasıl geçireceğimiz, 7-10 yıl sürecek perimenopoz sürecimizi nasıl geçirdiğimizle çok ilgili.

Seminerler, atölyeler, ritüeller ve bolca kadın dayanışması bu kampın kalbinde. Sürprizleriyle..

Tüm detaylar ve kayıt için: rezancezan.com

16/06/2025

B vitaminleri; enerji üretiminden sinir sistemi sağlığına, ruh halinden hafızaya kadar pek çok hayati işlevde rol oynar. Ancak çoğu zaman yeterince alınmaz ve eksiklik belirtileri başka sorunlarla karıştırılabilir.

Bilmeniz gereken önemli bir nokta var: 8 farklı B vitamini bulunur ve her biri vücutta farklı bir görevi üstlenir.

Hangi B VİTAMİNİ ne işe yarar? Eksikliğinde neler hissedilir? Tüm detayları bu gönderide sade ve anlaşılır şekilde anlattım.

Bunlardan B12 rutin kontrollerde ölçülür. Ama modern tıbbın normal aralığı sağlıklı bulduğumuz ölçüden düşük. Hatta onun üst sınırı bile düşük kalıyor. 750-1000 ng/L arasında olmalı ve 1000 üzerine de çıkmamalı.

Bir takviye almadan önce mutlaka hekiminize danışın.

08/06/2025

PERİMENOPOZ, menopoza girmeden 7-8 yıl önce başlayan süreç. Menopozu nasıl geçireceğimiz biraz da bu döneme bağlı.

Perimenopozda yaşadıklarımız spesifik olmayan bazı belirtiler. O yüzden hormon dalgalanmaları akla gelmiyor. Oysa bu belirtiler gerçek, geçerli ve anlamlı. Yorgunluk, uykusuzluk, ani ruh hali değişimleri, bedenine yabancılaşmak…

MENOPOZU NASIL GEÇİRECEĞİNİZ BU SÜRECE ÇOK BAĞLI VE HORMONLAR DÜZENLENEBİLİR.

Detaylar için zamanki gibi görsellere göz atabilir ve bu süreci en iyi geçirecek yaşam tarzı değişikliklerini kolaylıkla hayatınıza katmak isterseniz de MENOPOZ PERİLERİ kampına katılabilirsiniz. Kamp detayları rezancezan.com’da.

Bu gönderi tanı ve tedavi amaçlı değildir. Genel bilgi vermek ve farkındalık oluşturmak amacıyla hazırlanmıştır. Özel durumu olanlar takip eden hekimlerine danışmalıdır.

01/06/2025

Her ay aynı döngü: Kaygı, uykusuzluk, şişkinlik, öfke, baş ağrısı/migren, kurdeşen... Çözüm için önerilenleri de hepimiz biliriz: Doğum kontrolü, antihistaminik, SSRI (antidepresan), ya da en kötüsü: “Normal bu, geçer!” tavsiyesi.

Ama gerçek şu ki, sorun kafada değil, asıl mesele METİLASYON. Kadınların %50’sinden fazlasında bulunan MTHFR gen mutasyonu, vücudun östrojen ve histamini etkili şekilde temizlemesini zorlaştırıyor. Adetten önce östrojen artıyor → histamin yükseliyor → detoks yavaşlıyor → kaos başlıyor.

Duygu patlamaları, aşırı iltihaplanma, uyuyamama, vb. Vücut sinyal veriyor ama aslında yanlış anlaşılıyor. Çözüm ilaç değil, doğru destek. Metilasyonunu desteklemeye başladığında, vücut nihayet nefes almaya başlar. Hormonlar dengelenir, histamin düşer, zihin berraklaşır.

Bu bir GEN sorunu ise çözümü var mı? Evet var! Metilasyonu desteklemek. Bunu nasıl yapacağız ve vücudun bizden asıl istediği şeyi nasıl anlayacağız? Tüm detaylar için görselleri kaydırabilirsiniz.

27/05/2025

Kamp programı belli oldu. Bazı başlıkları aşağıda paylaşıyoruz. Ayrıntılar ve detaylı program rezancezan.com’da.

Urla’nın harika doğasında biyolojimizi, duygularımızı anlamaya çalışırken üst neslimizin hayatımızdaki izlerini süreceğiz. Her birimizin kendine özgü yaşadığı bu dönemde birlikte gücümüzü tekrar tekrar keşfedeceğiz.

Görüşmek üzere.
Menopoz Perileri

Kamp İçeriğinden Başlıklar

Hormonlar ve Kadın Bedeni:
Östrojen ve diğer hormonların işlevleri, perimenopoz sürecindeki değişimler.

Kadının Evrimi ve Kadınlık Parçamızla Tanışma:
Fiziksel ve duygusal dönüşümler; sistemik bakış ve aile dizimi çalışmaları.

Dinlenmenin Gücü:
Uyku kalitesini artırma yolları, gece ritüelleri ve dinlenme hakkı.

Zihin-Beden Dengesi:
Düşünce yapılarımızın bedenimize etkileri, stres yönetimi uygulamaları, sınır koyma pratikleri.

Bütünsel Sağlık:
Egzersiz, beslenme, takviye önerileriyle desteklenmiş iyilik hâli.

Kadınlık Bilgeliği:
İçimizdeki eril ve dişil enerjiyi tanıma; kadim kadın bilgeliğine dokunuş.

Farkındalıklı Yeme Pratikleri:
Beslenme ile duygusal bağımızı keşfetmeye yönelik uygulamalar.

WOOP Atölyesi:
Hedef belirleme ve engellerle başa çıkma üzerine bilimsel yaklaşım.

Link bio’da

23/05/2025

ALT, AST, GGT, ALP, bilirubin, albumin... Kan tahlilinde bu kısaltmaları gördüğünüzde gözünüz kararıyorsa yalnız değilsiniz. Ama aslında her birinde vücudumuzun bize söylediği bir şey var. ALT ve AST, karaciğer hücrelerinin ne kadar sağlıklı çalıştığının işaretlerini verir. GGT ve ALP, detoks ve safra akışının kontrol panelidir. Bilirubin, vücudundaki hücre dönüşümünün izini sürer. Albumin ise damarlarında düzenin bekçisidir. Kısacası: Karaciğer testleri, iç sisteminin nabzını tutar. Ve o nabız bize çok şey anlatır. Daha fazlasını öğrenmek için görsellere göz atmayı unutmayın!

18/05/2025

Menopoz Perileri Online Programı devam ediyor. Henüz ilk hafta tamamlanmamış olmasına rağmen, harika geri dönüşler var katılımcılardan 🙏🏻

Aile dizimi dinamiklerini de eklediğimiz, içimizdeki eril ve dişil tarafları tanıyıp onurlandıracağımız YÜZ YÜZE bir PERİMENOPOZ programı yapalım dedik. de aramızda olacak. Hormonlarımız, beslenme, egzersiz, takviyeler, biyolojimizdeki değişimler ve baş etme yöntemleri ve bu konuda merak ettiğiniz tüm konulara cevap olacak bir program için şimdiden ajandanızı ayarlayın.

24-27 Temmuz’da Urla’da gerçekleşecek kamp için katılımlar sınırlı. Detayları en kısa sürede ileteceğiz.

Sevgiyle

Dr.RezanCezan

21/07/2025

15/07/2025

14/07/2025

08/07/2025

30/06/2025

25/06/2025

16/06/2025

08/06/2025

01/06/2025

27/05/2025

23/05/2025

18/05/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 17:00
Tuesday	10:00 - 17:00
Wednesday	10:00 - 17:00
Thursday	10:00 - 17:00
Friday	10:00 - 17:00