Diyetisyen Burcu Şen

04/08/2025

🌿 Yazın Keyfini Çıkarırken Dengeli Beslenmek Mümkün mü?

Evet! Tatiller, doğa ruhumuza iyi geliyor. Ama bedenimizi de ihmal etmeden. 🍽️
Bu yazıda en çok danışanlarımdan aldığım sorulardan biri:
👉 “Tatil döneminde nasıl beslenmeliyim?”

Cevabım:
➡️ Serbestlik, disiplinsizlik demek değildir.
➡️ Öğün dengesine dikkat edin.
➡️ Tatlı mı yediniz? Telafi etmek değil, dengelemek yeterli.
➡️ Bol su, hafif hareket ve gerçek açlık sinyallerine kulak verin.

🌻 Bedeninizi suçlamadan, yargılamadan, ihtiyacını anlamaya çalışın.
📍Bilinçli beslenme; kısıtlamaktan değil, farkındalıktan geçiyor.


davran

🌞

31/07/2025

Işığın düştüğü yerdeyim. 🌅
Sessizlik, dinginlik ve kendime iyi gelen her şey… 🍃

25/07/2025

22/07/2025

Her şeyin hafif hali: ben, yaz, gün… ☀️

15/07/2025

2 yıl…
Sevgiyle, anlayışla, dostlukla geçti.
Nice senelere kalbim… 💫🕊️

10/07/2025

🔍 “Ne yaptıysam kilo veremiyorum!” diyorsan yalnız değilsin.
Bazen mesele sadece irade değil — hormonlar, metabolizma 🔄 ya da yaşam tarzındaki küçük detaylar büyük fark yaratabilir.
Vücudun sana bir şey anlatıyor olabilir… Dinleyelim mi birlikte? 👩🏻‍⚕️💬

✨ Haftalık revize edilen listeler
✨ Bilimsel, sürdürülebilir bir yaklaşım
✨ Motivasyon dolu birebir takipler
Hepsi senin ihtiyacına özel, sana iyi gelecek şekilde 💕

📩 DM’den de ulaşabilirsin
💡 İlk adımı at, birlikte ilerleyelim 🙌

05/07/2025

“Bir kente ilk kez gidiyormuşum gibi,
Ve bir daha hiç dönmeyecekmişim gibi.”

09/06/2025

Brugge25 💫

09/05/2025

Bugün Melek Akbil Anadolu Lisesi’nde gençlerimizle bir araya gelip adolesan dönemde sağlıklı beslenmenin önemini konuştuk.
Sağlıklı alışkanlıklar küçük yaşta başlar! Her birine sağlıklı ve dengeli bir yaşam diliyorum. 🌿✨

23/02/2025

❄️ ⛄️

16/02/2025

“Bazen en iyi motivasyon, patili bir dostun heyecanında saklıdır! 🐾✨”

01/02/2025

Diyet yolculuğunuz sadece siyah ve beyaz noktalardan oluşmaz, kişiye özel gri noktaları birlikte tespit edip size özel bir program ile arzuladığınız yaşam standartlarına ulaşmak için yanınızdayım 🤗🧿🥳