İlkadım Psikoloji Danışmanlık ve Eğitim Merkezi

19/11/2025

Siz de kendinizi depresyonda mı hissediyorsunuz?

Bazen hiçbir şey yapmak istemez, kimseyi görmek istemez ya da içimizde tarif edemediğimiz bir ağırlık taşırız. Bu hisler, çoğu kişinin hayatının bir döneminde yaşadığı doğal bir süreçtir. Önemli olan, bu duygularla tek başına mücadele etmek zorunda olmadığını bilmektir. Kendine zaman tanımak, duygularını kabul etmek ve gerekirse profesyonel destek almak iyileşmenin kapısını aralar. Unutma, iyi hissetmek mümkündür ve bunun için attığın her küçük adım değerlidir.

13/11/2025

Sende de bazen aniden kalbin hızlanıyor mu?
Eller titriyor, nefes almak zorlaşıyor, sanki kontrolü kaybediyormuşsun gibi hissediyorsun…

Bu his, birçok kişinin yaşadığı panik atak olabilir.
Panik atak; bedensel bir tehlike yokken vücudun ‘kaç ya da savaş’ tepkisini yanlış zamanda vermesiyle oluşur.
Genellikle zararsızdır ama yaşarken oldukça sarsıcı olabilir.

🔹 Atak anında nefesine odaklan, bulunduğun ortamda güvende olduğunu kendine hatırlat.
🔹 Sık tekrarlanıyorsa bir psikolog veya psikiyatristten destek al.
🔹 Panik atak geçici, sen kalıcısın. 💙”

07/11/2025

Büyüme sancılı bir süreçtir ve her çocuk zaman zaman kaygı yaşar. Ancak bu endişeler günlük hayatını etkilemeye başladığında, altında yatan nedenleri anlamak ve destek olmak hayati önem taşır. 👉 Kaydırmayı unutmayın: Çocuklarda kaygının yaygın belirtileri ve nedenleri nelerdir?

Bu belirtilerden birkaçını çocuğunuzda sürekli gözlemliyorsanız, bu sadece “geçici bir huysuzluk” olmayabilir. Unutmayın, erken müdahale, çocuğunuzun ilerideki yaşam kalitesi için çok önemlidir.

05/11/2025

Unutmayın:
Motivasyon baskıyla değil, güven ve destekle büyür.
Çocuğunuzun yanında olduğunuzu hissettirmek en güçlü motivasyondur. 💛

04/11/2025

Katılım Koşulları:
1️⃣ ,.aslihantellioglu, .nagehanyetginer hesabını takip et
2️⃣ Bu gönderiyi ve son postumuzu beğen ❤️
3️⃣ Yoruma kendine iyi bakmasını hatırlatmak istediğin 2 arkadaşını etiketle. 🌿 ( HER KİŞİNİN 1 YORUM HAKKI VARDIR.)
⸻
🗓 Son Katılım: 29 Kasım 2025
🎉 Kazanan açıklanacak: 29 Kasım 2025, sayfasında 🌸
Unutma, bazen küçük bir kutu bile kalbine iyi gelir 💛

30/10/2025

Terapi; bilimsel temelli, etik çerçevede yürütülen bir destek sürecidir.
Kişinin duygularını, düşüncelerini ve davranışlarını anlamasına katkı sağlar.
Terapi ne değildir? Yargı içeren, yönlendiren ya da “tek doğru” sunan bir yaklaşım değildir.

̇k

25/10/2025

Ergenlerde özgüven eksikliği; aile tutumları, akran baskısı, başarısızlık korkusu ve sosyal medya etkilerinden kaynaklanır.

23/10/2025

Çocuğunuz hemen öfkeleniyor mu?

Unutmayın, küçük bir çocuk öfkelendiğinde aslında “beni anla” demek istiyordur.

Öfke bir ihtiyaçtır — görülmek, duyulmak, sakinleştirilmek ister.

Sakin kalmak, ona öğretebileceğiniz en güçlü davranıştır. 💛

22/10/2025

Çocuğunuzun okulda dikkati çabuk mu dağılıyor? Evde ona defalarca seslenmenize rağmen dinlemiyor gibi mi görünüyor? Başladığı işleri bitirmekte zorlanıyor, sık sık eşyalarını mı kaybediyor? Bu davranışlar, basit bir ‘dalgınlıktan’ çok daha fazlası olabilir. Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), çocuğun günlük yaşamını, akademik başarısını ve sosyal ilişkilerini olumsuz etkileyen nörogelişimsel bir durumdur.

21/10/2025

🧩 Güçlü İlişki Evi Nasıl Kurulur?
Eş olmaktan aile olmaya uzanan yolculukta sağlıklı ilişki temellerini konuşuyoruz 💑
📅 3 Kasım | 20.30
💻 Zoom üzerinden
🎙️ Konuşmacı: Büşra Hayırlı Hanay (Klinik Psikolog / Aile Danışmanı)
🎤 Moderatör: Ennur Arslan (Psikoloji 3. Sınıf Öğrencisi)
Katılım ücretsizdir!

👉 Kayıt olmak için, yoruma “KATILDIM” yazmanız ve hesabımızı takip etmeniz yeterli 🌸

̇ner ̇k

16/10/2025