https://www.facebook.com/101154425956517/

Söke Beslenme ve Diyet Merkezi

Home
Turkey
Söke
Söke Beslenme ve Diyet Merkezi

Sağlıklı beslenme,kilo alma,kilo verme,anne çocuk beslenmesi,çocuklarda beslenme ,hastalıklard

21/02/2025

Bu hafta Dilosh&Teaco da söyleşimize katılan; ‘Fonksiyonel Beslenme’ farkındalığı olan katılımcılarımız ile bol sohbetli &Soru-cevaplı bir etkinlik gerçekleştirdik. Bu nazik daveti ,Misafirperverliği için Dilara hanıma teşekkürler ✨✨

16/07/2024

Küçük kaçamaklar yapıldı😄🌯🍨🍧🍷

Sizler de benim gibi, gittiğiniz yerdeki lezzetleri denemeden dönmeyenlerden misiniz?

Her zaman, o anın tadını çıkarın diyen bir diyetisyen oldum🫶🏻😍 Tatilde kalori değil,anılarınızı sayın…

Önemli olan dönüşte dengeleyerek,hafif programlarla ilerlemektir.Tatil dönüşü genel olarak tartı biraz üzülse de ,1 hafta sonrasında mükemmel sonuçlar alıyoruz ve tam gaz motivasyonla yolumuza devam ediyoruz.Önemli olan kaçamakların sürekliliğinin olmamasıdır.😇Aksi durumda kilo alımı kaçınılmaz olacaktır🤫🫠

06/05/2024

Atilla 1 yaşında🤍🙏🏻 🧸

17/04/2024

🔶Bazen çok faydalı olan besinler de size iyi gelmiyor olabilir. Özellikle yukarıda sıraladığım besinler hassas mide -bağırsak sistemine sahip olanlar da ;gaz ,kramp ,sancı ,ishal gibi sorunlara sebep olabilir.

🔶Eğer anlam veremediğiniz şekilde şişkinliğiniz oluyorsa bu besinleri tükettikten sonra bir gözlemleyin. Vücudun tolere edebilmesi için Hangi besin sonrası şişkinlik yaşıyorsanız o besinleri bir süre beslenmenizden uzaklaştırmanızda fayda var 🤍

20/02/2024

☕️ Kan şekerinizi dengelemek için bu çaydaki bileşenler çok işinize yarayacak 🌸

Tok olduğunuz halde açlık hissiniz var,sürekli atıştırma ihtiyacı hissediyorsanız..Kan şekeri dengesizliği ve insülin direnci sebebi ile yoğun iştah devam ediyorsa bu tarife bir şans verin 💁🏼‍♀️

Günde 1-2 fincan ,öğünden 1 saat önce tüketilmeli.(‼️Kişinin, varsa rahatsızlığına göre bu ölçü ve saat değişkenlik göstermekte)

07/02/2024

⚪️Laktoz intoleransı nedir ?

▫️Laktoz süt ve süt ürünlerinde bulunan bir şeker çeşididir ve bağırsaklarımızda laktaz enzimi ile sindirilir .

▫️Bireyde laktaz enzimi eksikse veya hiç yoksa süt ve süt ürünleri tüketildiğinde ;

👉🏻hazımsızlık, şişkinlik, gaz şikayetleri, bulantı, ishal, ciltte dökülme ve sivilcelenme görülebilir.

▫️Belirtileri besin tüketildikten yarım saat ile 2 saat arasında ortaya çıkar .

▫️Ülkemizde her 10 kişiden 7 sinde laktoz intoleransı bulunmaktadır.
Kendinizi gözlemleyerek en çok rahatsızlık veren besini beslenmemizden çıkarmak en iyisi olur.
Bu besinler diyetten çıkarıldığında çeşitli takviyelere ihtiyaç duyulabilir; yerine laktozsuz sütler, laktoz içeriği azaltılmış yoğurtlar veya badem, yulaf , hindistan cevizi, fındık sütü gibi bitkisel sütler tüketilebilir.
Besin değeri olarak hayvan sütünden farklı olsalar da hayatımızda sütün eksikliğini gidermek için veya kahvelerimizde kullanabiliriz.

‼️Laktoz içeren besinler:
Süt, yoğurt, peynir, tereyağı
Dondurma
Süt tozu
Çikolata
Krema
Hazır çorbalar
Sütlü tatlı-hamur işleri

09/01/2024

👩‍⚕️Diyet Programına başlamadan önce Diyetisyenin İstediği Tahliller nelerdir?

Bu tahlillerin ortak yönü vücudun çeşitli metabolik sistemlerini inceleyip kilo fazlalığı varsa bunun nedenleri hakkında diyetisyene, doktora ve bizzat bireyin kendisine vücudu hakkında bilgi vermesidir.

Özellikle böbrek, karaciğer, tiroit bezi veya pankreas gibi organlarımızdan kaynaklanan sorunlar daha kolay kilo alınmasının nedeni olabileceği gibi kilo vermenin güçleşmesine de yol açabilirler.

🍀1. Açlık kan şekeri, Tokluk kan şekeri, HbA1c, İnsülin Testleri

🍀2. Üre, Kreatin Testleri

🍀3. AST, ALT, GGT

🍀4. Ürik asit

🍀5. Kolesterol, HDL Kolesterol, LDL Kolesterol, Trigliserit

🍀6. TSH, Serbest T3, Serbest T4

💥💥İSTİSNAİ DURUMLARDA KİŞİYE ÖZEL TETKİK İSTENİYOR

02/01/2024

🧿

2023 👋🏻
Welcome 2024 🍀
En çok sağlık ve huzur diliyorum🙏🏻
Ailemizle,dostlarımızla kahkahalarımızın çoğaldığı ,hedeflerimi gerçekleştirdiğim,kendimi geliştirmekte durmadığım bir yıl olsun ..🙏🏻

26/12/2023

Bu kez benim için önce ve sonrasına bakalım😄

Doğuma +12 kg ile gitmiştim.Sonrasında da bildiğiniz üzere onu ye süt yapar,şunu iç süt yapar hurafelerinin içinde buldum kendimi 🥹Bazen işin uzmanı da olsanız ;sen bilmezsin bu yenir çok güzel süt yapar,Emziriyorsun çok yemen gerekiyor şeklinde zorlamalara maruz kalabiliyorsunuz🤧😄 kısa bir süreçte olsa tartıda yine + gördük .Sonrasında Dyt. Kimliğim araya girdi 😀 ve küçük kısıtlamalarla başlayarak,dengeleyerek bugün itibariyle -15 kg ile hamilelikten önceki kiloma geri döndüm🥳

Doğum yapmış olan ,Fazla kilolarından şikayetçi olanlara bir tavsiye “Hepsi bir süreç fakat ,önünüze çıkabilecek hiçbir engel sizin için bahane olmasın.Kendinizi mutlu hissettiğiniz o bedene geri dönmek için ısrarcı olun..”

Address

Konak Mah. Aydın Caddesi Yağcılar İş Hanı Kat:2
Söke
09200

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Söke Beslenme ve Diyet Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Söke Beslenme ve Diyet Merkezi:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Söke?