15/07/2024
Hiçbir duygu kabul edilemez ya da kötü değildir. Kabul edilemez olan duyguları sağlıksız bir şekilde eyleme dökmektir. Duygularımızı ifade etme yolumuza dikkat etmeliyiz.
Duyguların her biri bir işleve sahiptir. Öfkeli olmak da mutlu olmak da korkmak da normaldir. Bu duyguları fark edebilmek ve deneyimleyebilmek önemlidir.
Davranışlarımızı kontrol altına almamız için de duygularımızı doğru yönetmeyi öğrenmemiz gerekir. Bu durum, yaşanılan olaylar karşısında işlevsel olarak duygularımızı kullanabilmemize ve doğru tepkiler geliştirerek davranışlarımızı düzenlememize yardımcı olur.
Kızdığımız zaman karşımızdaki insana öfkeli davranışlar sergilemek yerine, bu duyguyu yaşayıp doğru zamanda doğru iletişim kurabiliriz.
