21/03/2026
Hepinize tekrardan iyi bayramlar 💕
Umarım bayramınız çok güzel geçiyordur. Bunu diyete uyuyorsunuzdur ya da sağlıklı besleniyorsunuzdur diye değil; geleneksel şekilde bayramımızı güzel güzel kutluyorsunuzdur diye söylüyorum 😊
Bayramlar da diğer bazı günler gibi bizler için özeldir. Bu özel günleri dilediğiniz gibi geçirin, keyfine varın isterim 🩷 Sosyalleşmek, bayramlaşmak ve tabii ki bazı besinlerle karşılaşmak bu geleneğimizin bir parçası.
Sakin olun 😊 Bu 3 günlük süreç, aşırıya kaçılmadığı sürece sizi sağlıksız yapmaz ve eğer bir kilo verme hedefiniz varsa sizi yolunuzdan alıkoymaz 😌
Kendinize böyle günlerde ve aslında hiçbir zaman da yasaklar koymayın. İnsanız; gördüğümüz besinlere karşı istek duymamız, etkilenmemiz çok normal. Bunu yok saymak ve sürekli iradeli olmaya çalışmak uzun vadede çok da olumlu sonuçlar vermez.
Düşüncelerimizle, hislerimizle ve yeme isteğimizle yani aslında beynimizle savaşmak doğru değildir; zaten böyle bir savaşı kazanamayız.
Olması gereken; tüm bunları kabul edip normal olduğunu bilerek yasaksız bir şekilde kendimizi eğitmek. Kendimiz için yapabileceğimiz en güzel şey, ortam ve şartlar ne olursa olsun hem fizyolojik hem de psikolojik olarak iyi hissetmektir 💞
