Fidan Psikoloji

Fidan Psikoloji Hayat, bazen beklenmedik zorluklarla dolu bir yolculuktur. Fidan Danışmanlık olarak, bu yolculuğunuzda size rehberlik etmek ve destek olmak için buradayız.

26/03/2026

Merida ve annesinin tartıştığı bu sahneyi gelin birlikte değerlendirelim.

Sesler yükseliyor, kalpler kırılıyor.
Aslında o an yaşanan şey bir “inatlaşma” değil…
Bir ergenin “ben kimim?” sorusuna cevap arayışıdır.
Ergen der ki:
“Beni olduğum gibi gör.”
Ebeveyn der ki:
“Seni korumaya çalışıyorum.”

Ama çoğu zaman bu iki cümle, birbirine ulaşamaz…
Çünkü araya anlaşılmamak, kontrol edilmek, görülmemek girer.
Oysa ergenlik; kopmak değil, farklı bir şekilde bağ kurmayı öğrenmektir.

Bir adım geri çekilmek, biraz daha dinlemek, biraz daha anlamaya çalışmak; Bazen bir tartışmayı değil, bir ilişkiyi kurtarır. 🌿

Animasyon önerisi: Brave

“Öğrenmek, insanın kendine açtığı en güzel kapıdır.”Çünkü her yeni bilgi, kendine dair bilmediğin bir parçayı görünür kı...
17/03/2026

“Öğrenmek, insanın kendine açtığı en güzel kapıdır.”

Çünkü her yeni bilgi, kendine dair bilmediğin bir parçayı görünür kılar.

Bazen bir cümlede kendini bulursun, bazen bir hatada büyürsün, bazen de öğrendiklerinle bambaşka birine dönüşürsün.

Öğrenmek sadece dış dünyayı değil, iç dünyanı da keşfetmektir.

Ve o kapı bir kez aralandığında, artık eski sen olarak kalamazsın… ✨

Günlük hayatta öfke, en sık yaşanan ama çoğu zaman yanlış anlaşılan duygulardan biridir. Öfke aslında “kötü” bir duygu d...
11/03/2026

Günlük hayatta öfke, en sık yaşanan ama çoğu zaman yanlış anlaşılan duygulardan biridir. Öfke aslında “kötü” bir duygu değildir; genellikle sınırlarımızın ihlal edildiğini, ihtiyaçlarımızın karşılanmadığını ya da kendimizi tehdit altında hissettiğimizi haber veren bir sinyaldir.

Peki günlük hayatta öfke neden ortaya çıkar?

-Anlaşılmadığımızı hissettiğimizde,

-Haksızlığa uğradığımızı düşündüğümüzde,

-Kontrolümüz dışında gelişen durumlarda,

-Yorgunluk, stres ve birikmiş duygular olduğunda,

-Beklentilerimiz karşılanmadığında öfkeleniriz.

Öfkenin kendisi değil, ifade ediliş biçimi sorun yaratır.
Öfke bastırıldığında içe dönebilir; patlayarak ifade edildiğinde ise ilişkilere zarar verebilir.

Sağlıklı öfke ifadesi içinse şunlar önerilebilir;

-Önce duyguyu fark etmek

-Tepki vermeden önce kısa bir duraklama yapmak

-“Sen hep…” yerine “Ben böyle hissediyorum…” dili kullanmak

-Duygunun altındaki ihtiyacı anlamaya çalışmak

💫 Unutmayın! Aslında öfke çoğu zaman bize şunu söyler:
“Burada önemli bir ihtiyaç var ve bu görülmüyor.”

Haydi gelin, sizi öfkelendiren anları konuşalım. Yorumlarda buluşmaya ne dersiniz?

Birbirine benzeyen iki insan olmak zorunda değiliz. Aynı düşünmek, aynı hissetmek, aynı tepkiyi vermek...Yakınlığın şart...
26/02/2026

Birbirine benzeyen iki insan olmak zorunda değiliz.
Aynı düşünmek, aynı hissetmek, aynı tepkiyi vermek...
Yakınlığın şartı bunlar değildir.
Gerçek yakınlık farklı fikirlere rağmen birlikte kalabilmekte, "ben"i kaybetmeden "biz" olabilmektedir.

Sağlıklı ilişkide amaç aynı olmak değildir. Tam aksine farklılıkları dezavantaj olarak algılamak yerine, avantaj olarak görebilmektir.
Çünkü sevgi iki insanın birbirine benzemesiyle değil; iki ayrı dünyanın saygıyla temas etmesiyle büyür ✨

Sınır koymak sevgisizlik değil, güven inşa etmektir.Ama bazen iyi niyetle yapılan bazı hatalar süreci zorlaştırabiliyor....
20/02/2026

Sınır koymak sevgisizlik değil, güven inşa etmektir.
Ama bazen iyi niyetle yapılan bazı hatalar süreci zorlaştırabiliyor.

🔸 Tutarsız olmak
Bir gün izin verip ertesi gün yasaklamak.

🔸 Duyguyu yasaklamak
“Ağlama.” “Abartıyorsun.”
(Oysa duygu serbest, zarar veren davranış değil.)

🔸 Tehdit etmek
“Koyarım seni oraya!”
Korku öğretir ama içselleştirmez.

🔸 Taşana kadar sabretmek
Ve sonra bir anda patlamak.

🔸 Ağlayınca geri adım atmak
Israr + gözyaşı = sınır kalkar mesajı verir.

Sağlıklı sınır:
✔ Net
✔ Sakin
✔ Tutarlı
✔ Duyguyu kabul eden
✔ Davranışı düzenleyen cümle ve davranışlarla sağlanır.

Sınırlar çocuğu kısıtlamaz, güvenli bir çerçeve sunar.

11/02/2026

Otel Transilvanya'nın bu sahnesini hatırlıyor musunuz?

Drac ateşte fazla kalmış şekerlemeye bakıp hayal kırıklığı yaşıyordu. Johnny ise onu ikiye böldü ve dışı yanmış olsa da içinin hâlâ yumuşak ve tatlı olduğunu gösterdi.
İnsanlar da çoğu zaman "yanmış" taraflarıyla görünür. Öfkeleriyle, sert tepkileriyle, kontrol etme çabalarıyla, mesafeleriyle...
Ve biz de genellikle tam da o görünen kısma odaklanırız.
Oysa davranış çoğu zaman bir savunmadır.
Sertlik, incinmişliğin kabuğu olabilir.
Kontrol, güvensizliğin sesi olabilir.
Mesafeyse hayal kırıklığının bıraktığı bir iz olabilir.

Belki de mesele, hemen etiketlemek değil;
Biraz durup, biraz merak edip, "İçinde ne var?" diye bakabilmektir.

💢Cesaret, korkunun yokluğu değildir.Cesaret; korku varken de kendinden vazgeçmemektir.Kalbin hızlı atarken, zihnin seni ...
04/02/2026

💢Cesaret, korkunun yokluğu değildir.
Cesaret; korku varken de kendinden vazgeçmemektir.
Kalbin hızlı atarken, zihnin seni durdurmaya çalışırken bile “Buradayım” diyebilmektir.

✨Cesaret her zaman yüksek sesli olmaz.
Bazen bir sınır koymak, bazen yardım istemek,
bazen de aynı yerden bir kez daha denemektir.
Büyük değişimler değil, küçük ama ısrarlı adımlar büyütür insanı.

🌸Korku seni korumak ister, cesaret ise yaşatır.
Ve ikisi birlikteyken bile yoluna devam edebiliyorsan,
zaten sandığından çok daha güçlüsündür.

Oyun terapisi, çocuğun kendini en doğal yolu olan oyun aracılığıyla ifade edebildiği güvenli bir terapi sürecidir. Çocuk...
01/02/2026

Oyun terapisi, çocuğun kendini en doğal yolu olan oyun aracılığıyla ifade edebildiği güvenli bir terapi sürecidir. Çocuklar bu süreçte duygularını tanımayı, ifade etmeyi ve düzenlemeyi öğrenirler. Öfke, korku, kaygı ya da üzüntü gibi duygular oyun içinde anlam kazanır ve çocuk bu duygularla baş edebileceğini deneyimler.
Oyun terapisi aynı zamanda çocuğun kendine güven duymasını, sınır koymayı, ilişkilerde güven geliştirmeyi ve problem çözme becerilerini destekler.
Çocuk davranışlarının ardındaki duyguları fark ettikçe davranışlar da kendiliğinden değişmeye başlar. Kısacası oyun terapisi çocuğa şunu öğretir;
" Duygularım önemli, beni anlayan bir alan var ve ben bu duygularla baş edebilirim"

🌸Daha fazla bilgi almak ve randevu oluşturmak için iletişime geçebilirsiniz.

Fidan Danışmanlık Ücretsiz Seminerler Dizisi 2026 yılında da kaldığı yerden devam ediyor 💫28 Ocak Çarşamba akşamı .nurse...
23/01/2026

Fidan Danışmanlık Ücretsiz Seminerler Dizisi 2026 yılında da kaldığı yerden devam ediyor 💫
28 Ocak Çarşamba akşamı .nurselbitirim'in anlatımıyla "Tükenmişlikten Şefkate: Duygularla Yeni Bir İlişki" başlıklı semineri dinleyeceğiz.

Ücretsiz online seminere katılmak için;
✨ hesabını takip etmeniz,
✨Bu gönderiyi beğenmeniz,
✨3 arkadaşınızı gönderiye etiketlemeniz,
✨Profilimizde yer alan kayıt formunu doldurmanız gerekmektedir.

📅Tarih:28 Ocak 2026 Çarşamba
🕤 Saat 21.30-22.30
📍Yer: Zoom (Online bağlantı seminer akşamı paylaşılacaktır).

🌸 Katılım ücretsizdir, ancak kontenjan sınırlıdır.

Şimdiden herkes için faydalı olmasını dileriz 🌺

Kendinle konuşma biçimin, dünyayla kurduğun ilişkinin temelini oluşturur; çünkü insan önce kendi iç sesiyle temas eder, ...
22/01/2026

Kendinle konuşma biçimin, dünyayla kurduğun ilişkinin temelini oluşturur; çünkü insan önce kendi iç sesiyle temas eder, sonra hayatla temas eder. Zorlandığında kendine sert davrandığında, dünya da daha tehditkâr ve yük taşıması zor bir yer gibi hissedilir; oysa aynı anda kendine anlayışla yaklaşabildiğinde, dış koşullar değişmese bile onları taşıyabilme gücün artar. Sertlik kısa vadede kontrol hissi verse de iyileştirmez; aksine yorgunluğu ve çaresizliği derinleştirir. Şefkat ise hataları yok saymak değil, onları insan olmanın doğal bir parçası olarak kabul edip kendini bu hatalarla birlikte tutabilmektir. Kendine yumuşak bir dil kullandığında motivasyon kaybolmaz; tam tersine, suçluluk ve utanç azalır, ilerleyebilmek için gerekli olan güven duygusu yavaş yavaş oluşur. Bu yüzden özşefkat, kendini bırakmak değil; kendini yolda tutmanın en sürdürülebilir yoludur.

İlişkilerde tartışmalar kaçınılmazdır; ancak tartışmanın nasıl yaşandığı, ilişkinin geleceğini belirler. John Gottman, u...
19/01/2026

İlişkilerde tartışmalar kaçınılmazdır; ancak tartışmanın nasıl yaşandığı, ilişkinin geleceğini belirler. John Gottman, uzun yıllara dayanan çift araştırmaları sonucunda ilişkileri yıpratan dört temel iletişim biçimini “Mahşerin 4 Atlısı” olarak tanımlar. Bu dört tutum, fark edilip dönüştürülmediğinde duygusal bağın zayıflamasına ve uzaklaşmaya yol açar.

💫Peki siz kendi ilişkinizi düşündüğünüzde nasıl bir değerlendirme yapıyorsunuz? Yorumlarda buluşalım.

Bazen tüm enerjimizi anlatmaya, anlaşılmaya, karşımızdakine kendimizi göstermeye harcıyoruz.Ama asıl iyileşme, başkaları...
06/11/2025

Bazen tüm enerjimizi anlatmaya, anlaşılmaya, karşımızdakine kendimizi göstermeye harcıyoruz.
Ama asıl iyileşme, başkalarının bizi anlamasıyla değil, bizim kendimizi anlamamızla başlıyor.

✨Kendine dön,
✨duygularını dinle,
✨hikâyeni yargısızca anla.

Orada, sessizce duran bir içsel huzur var. 🍃

Address

Barış Mah. Göztepe Caddesi Çavuşoğlu İş Merkezi No:23 D:4
Safranbolu
78600

Opening Hours

Monday 10:00 - 19:00
Tuesday 10:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 19:00
Friday 10:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 18:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fidan Psikoloji posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category