25/11/2025
Zihni en kötü senaryoya gider.
Kaygılı biri, ihtimaller arasından en felaket olanı seçme eğilimindedir.
Bu aslında beynin güvenlik arayışıdır.
Beden sinyallerini tehdit olarak algılar.
Çarpıntı, sıcak basması, ağrı gibi duyumları ‘’Bir şey oluyor.’’ şeklinde yorumlar.
Oysa çoğu doğal fizyolojik tepkilerdir.
Kontrol etmeye aşırı ihtiyaç duyar.
Belirsizlik ‘’risk’’ gibi algılanır. Bu yüzden plan yaparak rahatlamak ister.
Kendini eleştirme eğilimi yüksektir.
‘’Ya hata yaparsam?’’
‘’Yeterince iyi değilim.’’
Sürekli tetikte bir iç gözlem vardır.
Yardım istemekten çekinir.
‘’Rahatsız ederim’’ diye düşünür, yük olmaktan korkar.
Hazırlıklı olma davranışları yaygındır.
Su taşımak, nabzı kontrol etmek, ortamı önceden araştırmak…
Bu, tehlikeye ‘’her an’’ hazır olma çabasıdır.
🔹Tüm bunlar beynin seni koruma şekli.
🔹Eğer kaygı günlük yaşamını olumsuz etkiliyorsa, destek almak güçlenmenin ilk adımıdır.
