Diyetisyen Buse Türkyılmaz

Home
Turkey
Samandıra
Diyetisyen Buse Türkyılmaz

DIYETISYEN
ONLINE DIYET ICIN ILETISIME GECEBILIRSINIZ.

05/01/2026

Hiç abartmıyorum tadı çok güzel.. Deneyenler bana teşekkür edeceksiniz..♥️

Hadi hemen tarife geçelim..💃🏻

-15/20 adet hurma
-Yarım su bardağı çiğ badem
-Yarım su bardağı çiğ fındık
-Yarım su bardağı antep fıstığı
-1 yk fıstık ezmesi
-1 yk Hindistan cevizi tozu
-1 yk chia tohumu
-1 yk keten tohumu

Hurmalar yarım su bardağı sıcak suda beklettikten sonra suyla birlikte robottan geçirip püre haline getiriyoruz. Daha sonra tüm malzemelerimizi ekleyip karıştırıyoruz. Şekil verdikten sonra buzdolabında en az 2 saat bekletelim ve işte hazır..

Afiyet olsun 🤍

03/01/2026

🖤

27/12/2025

Narları ayıkladım, bitter çikolata üzerine döküp, buzluğa attım..

Yapımı basit ama tadı efsane.. Hem hafif, hem ferah, hem de aşırı güzel 😌

Denemeyen çok şey kaçırır, ben söyleyeyim 😉

⸻

24/12/2025

Doğum günüm seninle çok daha güzel sevgilim.. O zamann iyi ki doğdum..💃🏻♥️ .umit1

22/12/2025

Tatlı krizlerine sağlıklı ve bol kakaolu çözüm!

Tavada veya airfryer’da yapabileceğiniz yumuşacık, meyveli brownie kek.

Üstelik sosuyla ıslak ıslak!

⸻

Tarif:

Malzemeler:
– 1 çay bardağı süt
– 2 yumurta
– 2 yk zeytinyağı
– 2 yemek kaşığı kakao
– 1 su bardağı tambuğday unu
– 1 paket kabartma tozu
– 2 yemek kaşığı bal
– 1/2 su bardağı kırmızı meyve (frambuaz, böğürtlen, yaban mersini)
– İsteğe bağlı: ceviz/fındık

✨ Sosu:
– 1 su bardağı süt
– 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
– 1 yemek kaşığı kakao

Yapılışı:
– Tüm malzemeleri karıştır, meyveleri ekle.
– Tavada yağlı kağıt ile kısık ateşte 20 dakika pişir ya da airfryer’da 160°C’de 12 dakika.
– Sosu ayrı bir tencerede kaynat, kek pişince üzerine dök.
– Ilıyınca dilimle, isteğe göre üzerine ceviz ve meyve serpiştir.
Afiyet olsun! ❤️

21/12/2025

Akşam abur cubur atıştırıyoruz,
sabah gözümüzü açar açmaz acıkıyoruz.

Ama akşam düzenli, dengeli beslenipLendiğimizde
hatta hafif aç yattığımızda
sabah daha tok uyanıyoruz.

Sebebi basit:
-Kan şekeri
-İnsülin dengesi
-Gece boyunca çalışan metabolizma

Kilo vermede mesele
daha az yemek değil,
doğru zamanda doğru şeyi yemek.

Vücut sandığımızdan çok daha akıllı 😉

⸻

17/12/2025

Canım pizza istedi ama “hafif olsun” diyeti bozdurmasın diyenler buraya 👌

Hamuru için:
• 3 yemek kaşığı yulaf
• 1 tatlı kaşığı yoğurt
• 1 adet yumurta
• Tuz & pul biber

Hepsini güzelce karıştır, teflon tavada önlü arkalı pişir.

Üzeri için:
• Domates sosu (ayrı tavada pişirdim)
• Mantar & biber (çiğ koyma, mutlaka sotele)
• Hindi füme
• 3–4 adet zeytin
• Az miktar kaşar peyniri (tat versin yeter)

Tüm malzemeleri ekledikten sonra kapağını kapat, 2 dakika daha pişir…
Ve hazır.. 💫

⸻

09/12/2025

Hastayım diye kendime hemen bir şifa çayı yaptım… 🍋🌿
Tadı gerçekten aşırı güzel, mutlaka deneyin diye sizinle de paylaşmak istedim.

Ben limon, ıhlamur ve portakal kabuğunu kaynamış suda 10 dakika demliyorum.
Demlendikten sonra karanfil ekliyorum; içmeden önce de biraz bal…
Hem boğazı yumuşatıyor hem de ruhu toparlıyor.

Oh şifa olsun bize. 🤍✨
Deneyenler mutlaka yazsın.

08/12/2025

Unsuz börek severler burada mı? 😍
Lahana, kapya biber ve soğanla efsane bir tarif yapıyoruz!
Hem düşük kalorili, hem tok tutuyor, hem de inanılmaz lezzetli.

✨ Tarif:
Lahana + kapya biber + soğan → Doğra.
2 yumurta + tuz + pul biber → Karıştır.
Fırına ver → Pişince kaşar ve çörek otu ekle.
Ve işte karşınızda: Unsuz börek!

-Glütensiz
-Hafif
-Öğün yerine bile geçer
-Diyette kurtarıcı tarif

Denersen fotoğraflarını bana gönder, paylaşayım! 🤍

⸻

Address

Abdurrahmangazi Mahallesi, Ebubekir Caddesi, Meydan Plaza Daire:16 Kat: 4, 34887 Sancaktepe/Istanbul
Samandıra

Telephone

+905396528618

Website

https://instagram.com/buseilediyett

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Buse Türkyılmaz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Samandıra?