psikologmervedemircioglu

psikologmervedemircioglu Psikolog Merve Demircioğlu

Bazen içimize dönüp bakmak zor gelebilir, ama unutma: Değişim, fark etmekle başlar!✨✨
27/02/2025

Bazen içimize dönüp bakmak zor gelebilir, ama unutma: Değişim, fark etmekle başlar!✨✨

💫 Neler Öğreneceksin? • Terapötik kartlarla kendinle derin bir bağ kurmayı • İçsel keşif ve farkındalık süreçlerine nası...
07/02/2025

💫 Neler Öğreneceksin?
• Terapötik kartlarla kendinle derin bir bağ kurmayı
• İçsel keşif ve farkındalık süreçlerine nasıl gireceğini
• Grup paylaşımları ve destekle topluluk enerjisinin gücünden yararlanmayı
• Kendi duygusal dünyanı daha iyi anlamayı

Kayıt İçin:
📩 DM veya 📞05422691220 nolu numaradan iletişime geçerek yerini ayırtabilirsin.
Hadi, kendine bir adım at ve içsel yolculuğunda bize katıl! 💖

ile adım at ✨
29/01/2025

ile adım at ✨

Çocukken sevgiyle büyüyen kişiler dünyayı güvenli bir bölge olarak görür. Sevgisiz büyüyen kişilerse dünyanın tehlikeli ...
22/12/2024

Çocukken sevgiyle büyüyen kişiler dünyayı güvenli bir bölge olarak görür. Sevgisiz büyüyen kişilerse dünyanın tehlikeli olduğunu düşünür türlü türlü önlemler alırlar.Kaygılı ve çekimser yaşarlar.Dünyanın yükü onların omuzlarındadır her sorunu problem yapar , her olaya anlam yüklerler.Bu kişiler ileride panik atak ile mücadele etmek zorunda kalabilirler.

Çocukluk çağında görmezden gelinen bir çocuk, ileride kendini sürekli ispatlamak isteyen bir yetişkin olur.Peki sen ne d...
19/12/2024

Çocukluk çağında görmezden gelinen bir çocuk, ileride kendini sürekli ispatlamak isteyen bir yetişkin olur.

Peki sen ne düşünüyorsun ? Görmezden gelinen bir çocuk muydun yoksa görülüyor muydun? Her görülmediğinde içine kapanan ve o boşluğu arkadaşlarınla telafi mi ederdin? Arkadaşların ve öğretmenin tarafından görülmediysen bu boşluğu nasıl tamamladın ? Ailenle mi yoksa kendini bir spora vererek olabildiğince aldığın ödüllerle mi ya da sınıfta en çalışan kişi olarak mı ? Bizler görülmediğimizde bu boşluğu türlü türlü yöntemlerle kapatırız. Kiminiz sınıfın en çalışkanı oluruz kimimiz sporda dereceye gireriz. Kiminiz hiç bir şey yapmaz kendini cezalandırır ya alkolde arar ya da başka yasaklı maddelerde ya da türlü türlü ilişkiler yaşar bir türlü aradığını bulamaz. Çünkü aradığı ne bilmiyordur. Peki sen ne düşünüyorsun ?

Hayır demek 🛑bireyin sınırlarını koruması ve kendi ihtiyaçlarını önceliklendirmesi açısından önemlidir. Ancak birçok ins...
18/12/2024

Hayır demek 🛑bireyin sınırlarını koruması ve kendi ihtiyaçlarını önceliklendirmesi açısından önemlidir. Ancak birçok insan “hayır” dediğinde suçluluk hissedebilir ya da karşı tarafın tepkisinden çekinebilir.
1. Kısa ve net olun: Gereksiz açıklamalara girmeden, kibar ama kararlı bir şekilde “Hayır, bunu yapamayacağım” diyebilirsiniz.
2. Empati gösterin: “Seni anlıyorum, ama şu an bu konuda yardımcı olamam.” gibi bir cümle karşı tarafın kendini anlaşılmış hissetmesini sağlar.
3. Kendi ihtiyaçlarınızı hatırlayın: Hayır demek, başka bir şeye ya da kendinize evet demektir. Kendi zamanınızı ve enerjinizi korumayı hak ettiğinizi unutmayın.
4. Alternatif sunun (isteğe bağlı): Eğer durumu yumuşatmak istiyorsanız, “Belki başka bir zaman yardımcı olabilirim.” gibi bir öneri ekleyebilirsiniz.
5. Tepkilerden korkmayın: Herkesin sizin sınırlarınıza saygı duyması gerekmeyebilir. Ancak bu, hayır demenin yanlış olduğu anlamına gelmez.

Hayır diyebilmek bir beceridir ve pratikle kolaylaşır. Hayatınızdaki küçük şeylerle başlayarak bu beceriyi geliştirebilirsiniz.

Yaşamında belirli bir amacı veya yönü olmayan kişilerin, dış etkenlerin etkisiyle kolayca savrulur. Hayatta bir hedef be...
17/12/2024

Yaşamında belirli bir amacı veya yönü olmayan kişilerin, dış etkenlerin etkisiyle kolayca savrulur. Hayatta bir hedef belirlemek, kişinin kendi rotasını çizmesine ve karşılaştığı zorluklarla daha etkili bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olur.

• Öfke, çoğu zaman insanın düşünmeden hareket etmesine sebep olur. • Kontrol edilmediğinde sadece karşındakine değil, en...
15/12/2024

• Öfke, çoğu zaman insanın düşünmeden hareket etmesine sebep olur.
• Kontrol edilmediğinde sadece karşındakine değil, en çok kendine zarar verir.
• Sabır ve dinginlik, öfkenin panzehiridir.

Mitomaninin Özellikleri: 1. Gerçek ve Hayali Karışır: Mitomanlar genellikle söyledikleri yalanlara kendileri de inanabil...
10/12/2024

Mitomaninin Özellikleri:
1. Gerçek ve Hayali Karışır: Mitomanlar genellikle söyledikleri yalanlara kendileri de inanabilir. Bu, gerçeği ve hayali ayırt etmeyi zorlaştırır.
2. Dürtüsellik: Yalan söyleme davranışı, planlı bir amaç taşımadan, bir alışkanlık ya da dürtü sonucu ortaya çıkar.
3. Dikkat Çekme İhtiyacı: Çoğu zaman, kişinin ilgi odağı olma ve kabul görme arzusu bu davranışa yol açar.
4. Özgüven Sorunları: Mitomanların, genellikle derin bir özgüven eksikliği ya da kendilerini yetersiz hissetme gibi problemleri olabilir.

Nedenleri:
🔲Psikolojik Travmalar: Çocuklukta yaşanan ihmaller, şiddet ya da aşağılanma gibi travmatik olaylar.
🔲Düşük Benlik Saygısı: Kendi gerçekliğinden memnun olmayan birey, hayali bir gerçeklik yaratabilir.
🔲Kişilik Bozuklukları: Özellikle narsistik, histrionik ya da antisosyal kişilik bozuklukları ile ilişkili olabilir.

Örnek obsesyon türleri:🔲Bulaşma korkusu: Mikroplardan veya kirlenmekten aşırı korkma.🔲Simetri ve düzen: Eşyaların mükemm...
09/12/2024

Örnek obsesyon türleri:
🔲Bulaşma korkusu: Mikroplardan veya kirlenmekten aşırı korkma.
🔲Simetri ve düzen: Eşyaların mükemmel bir düzen içinde olması gerektiğini hissetme.
🔲Cinsel obsesyon, kişinin zihninden atamadığı, istemsiz ve rahatsız edici cinsel içerikli düşünceler, hayaller veya dürtülerdir. Bu tür obsesyonlar genellikle kişiye yoğun suçluluk, utanç, kaygı ya da huzursuzluk hissi verir.
🔲Zarar verme korkusu: Kendine veya başkalarına istemeden zarar vereceği endişesi.
🔲Dini veya ahlaki takıntılar: Dini kurallara uymama veya günah işleme korkusu.

Obsesyonlar genellikle Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB) adı verilen bir durumun parçasıdır. Bu durumda obsesyonların yarattığı kaygıyı azaltmak için kişi bazı tekrar eden davranışlara veya ritüellere (kompulsiyonlara) başvurabilir. Örneğin, kirlenme korkusuyla sürekli el yıkamak veya simetri takıntısı nedeniyle eşyaları saatlerce düzenlemek gibi.

Eğer obsesyonlar günlük yaşamı olumsuz etkiliyorsa, bir uzmana danışmak önemlidir. Terapiler (özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi) ve bazen ilaç tedavisi bu konuda etkili olabilmektedir.

Bastırma nedenleri şunlar olabilir:1. Travmatik Olaylar • Çocuklukta yaşanan istismar, kayıp, terk edilme gibi travmalar...
08/12/2024

Bastırma nedenleri şunlar olabilir:

1. Travmatik Olaylar
• Çocuklukta yaşanan istismar, kayıp, terk edilme gibi travmalar.
• Fiziksel veya duygusal zarar veren olaylar.

2. Yoğun Utanç veya Suçluluk Duygusu
• Kişinin kabul edemediği veya yüzleşmekte zorlandığı durumlar karşısında hissettiği yoğun utanç veya suçluluk.

3. Toplumsal ve Ailevi Baskılar
• Aile veya toplum tarafından kabul edilmeyen düşünceler veya duyguların bastırılması. Örneğin, öfke, cinsellik veya hayal kırıklığı gibi duyguların hoş görülmemesi.

4. Stres ve Kaygıyı Azaltma Çabası
• Kişinin yoğun stres ve kaygı ile başa çıkabilmek için acı verici duyguları farkındalık seviyesinden uzaklaştırması.

5. Kişilik Yapısı
• Özellikle aşırı kontrolcü, mükemmeliyetçi veya duygularını ifade etmekte zorlanan bireylerde bastırma daha sık görülür.

6. Anıların Aşırı Acı Verici Olması
• Bazı anıların hatırlanması, kişinin psikolojik dayanıklılığını zorlayabileceği için bilinçaltına itilmesi.

Bastırma, kısa vadede kişinin kendini korumasına yardımcı olabilir. Ancak uzun vadede, bu bastırılan duygular ve anılar genellikle farklı psikolojik sorunlar (kaygı, depresyon, öfke patlamaları veya psikosomatik belirtiler gibi) şeklinde kendini gösterebilir. Bu nedenle, psikolojik destek ve terapi, bastırılan duygularla sağlıklı bir şekilde yüzleşmeyi kolaylaştırır.

Stres, günlük hayatımızın doğal bir parçası. İş, aile, ilişkiler ve sorumluluklar arasında dengede kalmaya çalışırken hi...
07/12/2024

Stres, günlük hayatımızın doğal bir parçası. İş, aile, ilişkiler ve sorumluluklar arasında dengede kalmaya çalışırken hissettiğimiz bu yoğun baskı, bazen hayatımızı yönetmek yerine bizi yönetir hale gelebiliyor. Stres kısa vadede bizi harekete geçirebilir; ama uzun vadede, dinlemediğimizde ve çözüm üretmediğimizde, bedenimizde fiziksel ve duygusal sorunlara yol açabilir.

Kronik stres; uykusuzluk, baş ağrıları, sindirim sorunları, bağışıklık sistemi zayıflığı ve hatta kalp rahatsızlıkları gibi ciddi etkiler yaratabilir. Ancak unutmayın, stresle başa çıkmak öğrenilebilir bir beceridir.

✔ Neler yapabilirsiniz?
• Kendinize vakit ayırın: Gün içinde kısa molalar, derin nefes egzersizleri veya sizi mutlu eden bir aktiviteye zaman ayırmak fark yaratabilir.
• Hislerinizi paylaşın: Güvendiğiniz biriyle konuşmak, yükünüzü hafifletir.
• Sağlıklı rutinler oluşturun: Düzenli uyku, dengeli beslenme ve fiziksel aktivite stres yönetiminde oldukça etkilidir.
• Profesyonel destek alın: Stresinizin altındaki nedenleri anlamak ve etkili başa çıkma yolları geliştirmek için bir uzmandan yardım almayı düşünebilirsiniz.

Unutmayın, stresle sağlıklı bir şekilde baş etmek mümkün. Kendinize iyi bakmak, hayatınıza yapacağınız en değerli yatırımdır.

Address

Kılıçdede Mahallesi 56'lar Sokak. No:46 D:3 Kat:2 (Samsu Börek üstü) İlkadım
Samsun
55060

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 21:00

Telephone

+905422691220

Website

http://mervedemircioglu.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when psikologmervedemircioglu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to psikologmervedemircioglu:

Shortcuts

Share

Category