15/01/2026
Diyet yaparken zorlanmak, özellikle ilk 1-2 hafta oldukça normaldir☺️
Canının tatlı istemesi, “bugün kaçamak yapsam ne olur?” demen, ilk haftalarda kendini mutsuz hissetmen… Bunların hiçbiri seni başarısız yapmaz. Seni insan yapar💛
Ama burada çok önemli bir gerçek var ki;
Kilo vermek isteyen kişi hayatında bazı şeyleri değiştirmek zorundadır. Ve değişim, özellikle de alışkanlıklarımızın değişmesi kolay değildir🌿
Yıllardır aynı şekilde beslenmiş bir bedenin, aynı yiyeceklerle mutlu olmaya alışmış bir zihnin birden “tamam, artık böyle olmayacak” demesi zordur. Açlık hissi olur. İstek olur. Kaçamak olur. Direnç olur. Hepsi sürecin bir parçasıdır.
Ama şunu net söylemek gerekir ki;
Gerçekten kilo vermek istiyorsak, emek vermemiz ve elimizi taşın altına koymamız gerekir💪🏻
Bu bazen canımızın istediği şeyi yememek demektir bazen “herkes yerken ben yemeyeceğim” demektir. Bazen de “şu an zor ama bu benim için önemli” diyebilmektir☺️
Bu bir ceza değil. Bu bir öncelik seçimidir✌🏻
Kısa vadeli haz mı?
Uzun vadeli sağlık, hafiflik, kendinle barış, özgüven ve rahat bir beden mi?
Seçim senin😉
Diyet; kendine eziyet etmek değildir. Ama kendin için konfor alanından çıkmayı kabul etmektir🌷
İlk haftalar zor olur. Çünkü beyin değişime direnç gösterir.
Ama beden adapte olur. İştah düzenlenir. İstekler azalır. Açlık daha yönetilebilir hale gelir. Ve zor olan şey zamanla daha kolay olur🙏🏻☺️
Bu yüzden kaçamak yaptığında kendine kızmak yerine şunu sor:
“Ben gerçekten ne istiyorum?”
Sadece o anki lezzeti mi, yoksa hayatımda bir şeylerin değişmesini mi?
Eğer değişim istiyorsan, bir miktar rahatsızlığı da göze almak zorundasın😉
Çünkü değişim konforlu değildir ama çok değerlidir🙏🏻💁🏻♀️
Ve unutma:
Zorlanıyor olman, yanlış yaptığın anlamına gelmez.
Zorlanıyor olman, doğru yolda olduğunun işaretidir💜✨
