21/08/2025
Tablet, telefon ve televizyon gibi ekranlara uzun süre maruz kalmak; çocuklarda dikkat süresinin kısalmasına, uyku düzeninin bozulmasına ve sosyal becerilerin gelişmesinde gecikmeye yol açabiliyor.
Araştırmalar ekran karşısında fazla zaman geçiren çocukların oyun kurmada ve akran ilişkilerinde daha fazla zorluk yaşadığını ortaya koyuyor.
Liv Sağlıklı Yaşam Merkezi Psikoloji Kliniği’nden Psikolog Ozan Yazıcı, dijital detoks hakkında bilgilendirmelerde bulundu.
Öğrenme becerileri günlük rutine eklenmeli
Dikkat ve öğrenme becerilerinin gelişebilmesi için çocukların günlük rutinlerine hareket ve üretici etkinlikler eklenmelidir. Ekran yerine masal okuma, resim yapma, bloklarla oynama, bahçede keşif oyunları ya da ailece masa oyunları oynamak gibi aktiviteler çocukların hem hayal gücünü hem de odaklanma becerisini güçlendiriyor. Ayrıca, okul öncesi yaş grubunda ekranın yalnızca sınırlı süreyle ve ebeveyn eşliğinde kullanılmasının gelişim açısından daha faydalı olduğu düşünülmektedir.
Yemek saatlerinde telefon ve tabletler masadan kalkmalı
Bu süreçte yemek saatlerinde telefonların masadan kaldırılması, uyumadan önce ekrana bakılmaması, ebeveynlerin de kendi ekran sürelerini azaltarak model olmaları büyük önem taşıyor. Ailece uygulanacak bu küçük alışkanlık değişiklikleri çocuğun dikkatini toplamasına, oyunlardan ve öğrenme ortamından daha fazla keyif almasına ve okula uyum sürecini daha kolay atlatmasına yardımcı oluyor.
