07/09/2025
Okullar açılıyor, siz ve çocuğunuz hazır mısınız?🕊️
Tatilde esneyen rutinlerden sonra okul temposuna uyum sağlamak biraz zaman alabilir. Bazı küçük adımlarla bu süreci kolaylaştırabilirsiniz:
🌙 Uyku düzeni: Tatilde geç yatan çocuğunuzu yavaş yavaş okul saatine alıştırın. Her gece yatış saatini 15 dakika öne çekmek bile uyku düzenine çok fayda sağlar. Uyanma saatlerinde ise hafta içi hafta sonu arasındaki farkın 1 saati aşmamasına özen gösterin.
☀️ Sabah motivasyonu: “Hadi hazırlan” demek yerine, “Bugün okulda seni neler bekliyor merak ediyorum” gibi motive edici cümleler kullanın.
💬 Duygusal destek: Kaygılarını küçümsemeyin. “Korkma” yerine, “Zor gelebilir ama alışacaksın, ben yanındayım” demek çocuğunuza güven verir. Yeni yıldan beklentilerini konuşun; zorlandığı noktaları fark etmenizi sağlar, olumlu beklentiler konuşulduğunda ise motive edici olur.
📱 Ekran alışkanlığı: Tablet ve televizyon kullanımını kademeli azaltın, özellikle uyku öncesinde ekranlardan uzak durmasına dikkat edin.
⏳ Sabır: İlk günlerde huzursuzluk, iştahsızlık ve isteksizlik gözlenebilir. Her çocuk kendi hızında alışır; çoğu çocukta bu şikâyetler birkaç gün ile 2-3 hafta arasında azalır.
‼️Ancak belirtiler 4 haftadan uzun sürüyorsa, günlük yaşamı ciddi şekilde etkiliyorsa ya da yoğun kaygı, okul reddi veya bedensel şikâyetler (mide ağrısı, baş ağrısı vb.) ekleniyorsa bir uzmandan destek almak faydalı olur.
Uzm.Dr.Neriman Kesim
Detaylı bilgi için uzmana danışınız
