Psikoyogi

Psikoyogi Uzm. Kl. Psk. Mehmet KESKİNBIÇAK

Hayat sadece “iyi hissetmek”ten ibaret değildir.Sürekli mutlu olmayı beklemek, kendimizi durmadan nefes almaya zorlamak ...
05/09/2025

Hayat sadece “iyi hissetmek”ten ibaret değildir.
Sürekli mutlu olmayı beklemek, kendimizi durmadan nefes almaya zorlamak gibidir.
Terapilerde söylediğimiz gibi, acıyı ve sıkıntıyı yok saymaya çalışmak acıyı büyütür. Gerçek özgürlük, duyguların gelip geçmesine izin vermekle başlar.

Mutluluk sürekli bir hal değil, akıp giden bir deneyimde yakaladığımız küçük duraklardır. Bazen kahkahada, bazen bir dost sohbetinde, bazen de sadece içimizi ısıtan bir anın sessizliğinde…

Önemli olan, tüm duygulara yer açabilmek. Çünkü bizi insan yapan şey, sadece mutluluk değil; öfke, kaygı, hüzün ve hepsinin arasındaki ince geçişlerdir.

Marcus Aurelius şöyle der: “İnsanı huzursuz eden şey olaylar değil, onlar hakkındaki yargılarıdır.”
Doğu edebiyatı da bize hatırlatır: “Gönül kimi zaman gül bahçesi, kimi zaman dikenliktir.”

Mutluluğu bir varış noktası sanmak yanılgıdır. Mutluluk bir hal değil, anların arasına serpiştirilmiş küçük hediyelerdir. Onları yakalayabilmek için tüm duyguları kucaklamak gerekir.

Çünkü insan, ancak bütün duygularıyla bütündür. 🍃

🌿 İnsan yaşamı çoğu zaman bakış açılarımızın sınırlarıyla şekillenir. Bir manzaraya takılı kalmak, varoluşun çok daha ge...
03/09/2025

🌿 İnsan yaşamı çoğu zaman bakış açılarımızın sınırlarıyla şekillenir. Bir manzaraya takılı kalmak, varoluşun çok daha geniş olanaklarını görmemizi engelleyebilir. Psikolojide sıkça vurguladığımız gibi; algı, gerçeğin kendisinden ziyade ona yöneliş biçimimizdir.

Geçmişin pişmanlıkları, zihnimizde sıkışıp kalan tekrarlar; geleceğin kaygıları ise henüz yaşanmamış olasılıklar üzerinden kurduğumuz senaryolardır. Oysa bu iki uçta savrulurken elimizden kaçırdığımız şey, asıl dönüştürücü gücün “şimdi”de olduğudur.

Terapi odasında da sıkça şunu gözlemlerim: Kişi, geçmişi değiştirme çabasından veya geleceği kontrol etme arzusundan özgürleştiğinde, yaşama yeniden temas etmeye başlar. Çünkü akışa izin vermek; pasif bir boyun eğiş değil, bilinçli bir kabul ve kendini yeniden inşa etme cesaretidir.

✨ Yaşamın sunduğu alternatifler, biz fark etmeye hazır olduğumuzda görünür. Bazen tek yapmamız gereken, bakış açımızı hafifçe değiştirmektir.

Namaste 🙏

Kendine iyi bak… 🤲🌸😇 Bir dilek değil bir hatırlatma bir davettir; — Duygularına kulak vermek,— Hayır diyebilmek,— İhtiya...
18/08/2025

Kendine iyi bak… 🤲🌸😇
Bir dilek değil bir hatırlatma bir davettir;
— Duygularına kulak vermek,
— Hayır diyebilmek,
— İhtiyaçlarını ertelemeden görmek,
— Kendini sevdiklerine sunduğun kadar kendine de sunabilmektir.

Terapi odasında da, yaşamın içinde de hep hatırlıyoruz:
Kendine iyi bakmak, aslında varlığını onurlandırmaktır.

EVE DÖNÜŞ: TERAPİ SÜRECİBir yıl önce, bir kapı aralandı. Belki hafifçe, belki tereddütle… Çünkü insan, kendi içine bakma...
18/03/2025

EVE DÖNÜŞ: TERAPİ SÜRECİ

Bir yıl önce, bir kapı aralandı. Belki hafifçe, belki tereddütle… Çünkü insan, kendi içine bakmaya karar verdiğinde en büyük adımı zaten atmıştır. Ama asıl yolculuk, o kapının eşiğinden geçtikten sonra başlar.

Bu aslında yeni bir yolculuk değil, unuttuğun bir yere dönüş yoluydu. Doğduğun ev gibi… Bildiğini sandığın ama yıllardır içine adım atmadığın bir yer. Orada eski sesler, eski duygular vardı. Belki de hep kaçındığın şeyler… Ama terapi, sadece geçmişle yüzleşmek değil, aynı zamanda o geçmişi anlamlandırıp kendine yeni bir yol çizebilmektir.

Değişim, çizgisel değildir; bazen duraksarsın, bazen geri dönmek istersin. Ama her inişin, her çıkışın bir anlamı vardır. Terapi, bazen beklenmedik farkındalıklarla, bazen de sabırla ilerler. Bu süreçte hikayene tanık olmak, sana ışık tutmana eşlik etmek benim için de çok kıymetli.

“İnsan, yaşamının sorumluluğunu üstlenmeye başladığında değişmeye başlar. Değişim, başlangıçta zorlayıcı gelse de, zamanla özgürlüğün ta kendisi olur.”
“İnsanın en büyük yanılgılarından biri, bir gün bütünüyle değişeceğine inanmasıdır. Oysa insan, değişmez; gelişir.“

07/03/2025

**Festina Lente: Hız ve Sabır Arasındaki İnce Çizgi**

2025 yılında yaşıyoruz. Dünya hızlandı, zihinler yoruldu. Her şey bir an önce olsun istiyoruz: Başarı hemen gelsin, ilişkiler hemen rayına otursun, kararlarımız hiç sorgulanmadan doğru çıksın. Ama biliyoruz ki aceleyle yapılan her şey, bir noktada tökezliyor. İşte tam burada *festina lente* devreye giriyor—**"Ağırdan al ama çabuk ol."**

Bu, hızın ve sabrın birlikte dans ettiği bir anlayış. Psikolojik olarak düşündüğümüzde, insan zihni ödülleri çabuk almak ister. Dopamin sistemi bizi hızlandırır, hemen sonucu görmeye çalışırız. Ama gerçek değişim, sabırla gelir. Terapide de böyledir; kişi hızlı bir çözüm ister ama kalıcı dönüşüm zaman ister. O yüzden, kendimize şunu hatırlatmalıyız: **Hızlı çözüm cazip olabilir ama kalıcı olan, sindirilerek gelendir.**

Felsefi olarak bakarsak, *festina lente* bir paradokstur—tıpkı hayat gibi. Stoacılar da buna benzer bir anlayıştan bahseder: **"Kontrol edebildiklerini yap, kontrol edemediklerin için sakin kal."** Yani, hedeflerine doğru hızlı ilerle ama düşünmeden atlama. Aklını kullan, sürecin doğasına güven.

Gündelik hayatta ise bu motto, neredeyse her şeye uygulanabilir.
- **Kariyerinde:** Büyük adımlar at ama plansızca koşma. Sabırla ve bilinçle ilerlediğinde kalıcı olursun.
- **İlişkilerinde:** Bir insanı hızla hayatına alabilirsin ama güveni inşa etmek zaman alır. Sabretmek, sağlam bağlar getirir.
- **Kendi gelişiminde:** Yeni bir beceri öğrenmek, bir alışkanlığı oturtmak, hayatında bir değişiklik yapmak… Hızlı başlaman lazım ama sağlam oturtmak için sürece sadık kalmalısın.

Belki de 2025’in temposunda, en çok ihtiyacımız olan şey bu: Ne çok acele etmek ne de yerinde saymak. **Doğru zamanda, doğru hızda ilerlemek.** İşte gerçek ustalık burada.

Address

Sanlıurfa

Opening Hours

09:00 - 17:00

Telephone

+905416095339

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikoyogi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikoyogi:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram