Diyetisyen Mert Bayındır

Diyetisyen Mert Bayındır Hastalıklardan korunmak ya da mevcut sağlık sorunlarına karşı beslenme temelli çözümler sunuyoruz. www.diyetisyenmert.com

🚨 Kadın sağlığı için büyük haber: PCOS’un adı resmi olarak PMOS olarak değiştirildi — Polyendocrine Metabolic Ovarian Sy...
15/05/2026

🚨 Kadın sağlığı için büyük haber: PCOS’un adı resmi olarak PMOS olarak değiştirildi — Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome.

Ve açıkçası bu değişiklik çoktan yapılmalıydı 👏

Dünya genelinde 170 milyondan fazla kadın 🌍 bu durumla yaşıyor, ancak “Polikistik Over Sendromu (PCOS)” adı her zaman yanıltıcıydı.

İsme rağmen, over kistleri aslında bu hastalığın belirleyici bir özelliği değildir ❌
Bu durum yıllarca hem hastalar hem de sağlık profesyonelleri için kafa karışıklığına neden oldu, tanı sürecini geciktirdi ⏳ ve birçok kadının kendini anlaşılmamış ya da göz ardı edilmiş hissetmesine yol açtı.

PMOS, bu durumun gerçekte ne olduğunu çok daha doğru yansıtıyor: karmaşık, çoklu sistemi etkileyen hormonal ve metabolik bir hastalık 🧬

Şunları etkileyebilir:

⚖️ Hormonlar
🩸 Metabolizma
🤍 Doğurganlık ve yumurtlama
✨ Cilt ve saç
🧠 Ruh sağlığı ve duygusal iyi oluş

Eski isim yalnızca tek bir organa ve yanıltıcı bir özelliğe odaklanıyordu; bu durumun tüm vücut üzerindeki etkisini yeterince yansıtmıyordu.

Ayrıca özellikle doğurganlığın kimlik ve değerle yakından ilişkilendirildiği kültürlerde damgalanmayı da artırıyordu 💔

Bu yeni isim; hastalar, farklı branşlardan sağlık profesyonelleri ve dünya genelindeki kuruluşların katıldığı büyük bir uluslararası uzlaşı sonucu kabul edildi 🤝🌎

Bu sadece bir isim değişikliği değil.

Aynı zamanda şu anlamlara geliyor:

✅ Daha iyi farkındalık
✅ Daha erken tanı
✅ Daha iyi tedavi ve bakım
✅ Daha güçlü bilimsel araştırmalar
✅ Milyonlarca kişi için daha iyi sağlık sonuçları 💚

Makale:
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(26)00717-8/fulltext

PCOS artık yalnızca “yumurtalık” odaklı bir sendrom olarak değil, tüm vücudu etkileyebilen kompleks bir metabolik-hormon...
14/05/2026

PCOS artık yalnızca “yumurtalık” odaklı bir sendrom olarak değil, tüm vücudu etkileyebilen kompleks bir metabolik-hormonal durum olarak değerlendiriliyor. 🔬

Yeni isim:
PMOS — Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome

Bu değişiklik;
✔ hastalığın gerçek doğasını daha doğru anlatmayı
✔ metabolik ve hormonal etkileri vurgulamayı
✔ kadın sağlığını daha bütüncül değerlendirmeyi amaçlıyor.

PMOS’ta görülebilecek bazı belirtiler:
• Düzensiz adet döngüsü
• İnsülin direnci
• Kilo artışı
• Akne ve cilt problemleri
• Aşırı tüylenme
• Yorgunluk ve ruh hali değişimleri

Erken farkındalık ve doğru yaşam tarzı yaklaşımı büyük önem taşır. 🌿

Kaydetmeyi ve ihtiyacı olabilecek biriyle paylaşmayı unutma. ❤️

09/05/2026

Vücudunuz bazı hastalıkların sinyallerini ciltte, gözlerde ve eklemlerde verebilir 👀
Tavuk derisi görünümü, göz kapağı altında beyazlaşma, göz çevresindeki sarı yağ bezeleri veya elde deformite gibi belirtiler bazen önemli sağlık sorunlarının habercisi olabilir.

⚠️ Unutmayın: Tek bir belirti kesin tanı anlamına gelmez. Şikayetleriniz varsa mutlaka uzman değerlendirmesi gerekir.

Daha fazla beslenme ve sağlık içeriği için takipte kalın 🙌

24/04/2026

Vücudun sana sinyal veriyor olabilir 👇

• Sürekli yorgunluk → Demir eksikliği veya B12 eksikliği olabilir
• Tatlı krizleri → Hipoglisemi ya da insülin direnci olabilir
• Sürekli aç hissetmek → Yetersiz protein alımı veya insülin direnci olabilir
• Sık baş dönmesi → Demir eksikliği ya da hipoglisemi olabilir
• Kabızlık → Düşük lif tüketimi veya yetersiz su tüketimi olabilir

⚠️ Bu belirtiler kesin tanı değildir, sadece olası nedenlerdir.
Net değerlendirme için uzman görüşü alınmalıdır.

Daha fazlası için takip etmeyi unutma 🗣️

13/04/2026

Danışanlarımın hepsi tabiki de menülerine uyarsa dileklerimiz kabul olur (zayıflar…)

Gez, gör ve sağlıklı beslen…
13/04/2026

Gez, gör ve sağlıklı beslen…

07/04/2026

⚠️ Bunlar varsa diyabete dikkat et!

Gün içinde fark etmeden yaşadığın bazı belirtiler, Diyabet için erken uyarı olabilir:

💧 Sürekli susama
✋ Ellerde ve ayaklarda uyuşma
🚽 Sık idrara çıkma
🍽️ Aşırı açlık hissi
😴 Halsizlik ve yorgunluk

Bu belirtiler uzun süre devam ediyorsa, mutlaka kontrol edilmesi gerekir. Erken fark etmek hayat kurtarır.

👇
Hangisini yaşıyorsun? Yorumlara yaz.

Danışan rızası alınarak paylaşılmıştır.Her danışanımın yolculuğu tamamen kişiye özeldir.Doğru planlama, sürdürülebilir b...
18/03/2026

Danışan rızası alınarak paylaşılmıştır.

Her danışanımın yolculuğu tamamen kişiye özeldir.
Doğru planlama, sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları ve düzenli takip ile birlikte çok güzel ilerlemeler kaydediyoruz.

Bu süreçte en önemli odak noktamız:
• Sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek
• Düzenli takip ile motivasyonu yüksek tutmak
• Bireyin yaşam tarzına uygun, sürdürülebilir bir beslenme modeli oluşturmak

Her bireyin ihtiyacı farklıdır; kullanılan programlar kişiye özel olarak hazırlanır.

Sen de kendi yolculuğuna başlamak istersen,
DM üzerinden yaz ve başlayalım.

🍫 Bayram çikolatası alırken etikete hiç baktın mı?Bayram ziyaretlerinin vazgeçilmezi olan çikolataları alırken çoğu zama...
13/03/2026

🍫 Bayram çikolatası alırken etikete hiç baktın mı?

Bayram ziyaretlerinin vazgeçilmezi olan çikolataları alırken çoğu zaman sadece markaya veya görünüme bakıyoruz. Oysa ürünün içerik listesi, aslında ne tükettiğimizi anlamak için en önemli kısım.

Öncelikle belirtmek isterim; bu paylaşım herhangi bir marka ile işbirliği değildir. Amaç yalnızca ürün etiketleri üzerinden bilgilendirme yapmaktır.

Bazı bayram çikolatalarında gerçek kakao yağı yerine farklı bitkisel yağlar veya şeker şurupları kullanılabiliyor. Bu nedenle içerik kısmında bazı ifadelere dikkat etmek faydalı olabilir.

📌 Palmiye yağı (Palm oil)
Palmiye yağı, yağ palmiyesinden elde edilen bir bitkisel yağdır ve maliyeti düşük olduğu için bazı ürünlerde tercih edilir. Doymuş yağ oranı yüksek olduğu için sık tüketimi beslenme açısından önerilmez. Kaliteli çikolatalarda genellikle kakao yağı bulunur.

Etikette şu isimlerle görülebilir:
• Palmiye yağı
• Palm yağı
• Palm çekirdeği yağı

📌 Glukoz şurubu
Genellikle mısır nişastasından elde edilen bir şeker şurubudur. Ürünlerde kıvamı iyileştirmek, kristalleşmeyi önlemek ve raf ömrünü uzatmak için kullanılabilir. Ancak hızlı emildiği için kan şekerini hızla yükseltebilir.

📌 Fruktoz şurubu
Meyvelerde doğal olarak bulunan fruktozdan farklı olarak, gıdalarda kullanılan fruktoz şurubu çoğunlukla yüksek fruktozlu mısır şurubu (HFCS) şeklindedir. Aşırı tüketimi; karaciğer yağlanması, trigliserid artışı ve insülin direnci ile ilişkilendirilmektedir.

🍫 Bayramda çikolata alırken içeriği daha sade ve kakao yağı içeren ürünleri tercih etmek daha iyi bir seçenek olabilir. Tabii ki en önemlisi her zaman olduğu gibi ölçülü tüketimdir.

Diyetisyen Mert Bayındır

Dip Not: Bu paylaşım reklam veya işbirliği içermemektedir.

🌾 Glütensiz Beslenmek İsteyenler İçin ÖnerilerGlüten hassasiyeti olanlar veya çölyak nedeniyle glütensiz beslenmesi gere...
11/03/2026

🌾 Glütensiz Beslenmek İsteyenler İçin Öneriler

Glüten hassasiyeti olanlar veya çölyak nedeniyle glütensiz beslenmesi gereken bireyler için doğru ürünleri seçmek oldukça önemlidir. Günümüzde glütensiz alternatiflerin artması sayesinde hem sağlıklı hem de lezzetli seçeneklere ulaşmak mümkün.

Paylaştığım bu ürünler glütensiz beslenmeye uygun seçenekler olup, günlük beslenmenizde güvenle tercih edebileceğiniz alternatifler arasında yer alabilir.

Glütensiz beslenirken dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan biri etiket okumak ve çapraz bulaş riskine dikkat etmektir. Böylece hem sağlığınızı koruyabilir hem de beslenmenizi güvenle sürdürebilirsiniz.

Sağlıklı ve bilinçli seçimlerle glütensiz beslenme sürecini çok daha kolay hale getirebilirsiniz.





Address

Şirince Mahallesi, Şirince Köyü, Selçuk 35920
Selçuk
35920

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Mert Bayındır posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Mert Bayındır:

Share