Diyet F Adapazarı - Uzman Diyetisyen Füsun Çalışkan Tort

19/03/2026

11/03/2026

Bayrama kadar karnını toparlamak isteyenler? küçük ama etkili bir 7 günlük reset yapıyoruz.

Amaç:
✔ ödemi azaltmak
✔ karın bölgesini toparlamak
✔ iştahı dengelemek

Programa katılmak isteyenler bana DM’den RESET yazabilir.

06/03/2026

Kadınlar gününe özel ücretsiz vücut analizi yapıyorum 🌸

✔ yağ kas oranı
✔ su oranı
✔ beden kütle indeksi
✔ diyetisyen değerlendirmesi

Sadece sınırlı kontenjan!

Randevu almak için
“KADINLAR GÜNÜ” yazıp mesaj atabilirsiniz.

AYRICA: Bu gönderiyi kaydet, ölçüm yaptırmasını istediğin arkadaşlarını yorumlarda etiketle ve bu gönderiyi hikayende paylaş 1 ay sonra bir ücretsiz ölçüm daha yapalım😉 Analiz sonuçlarını karşılaştırmak seni sağlıklı beslenmek için MOTİVE edebilir😉

“Sizce kadınlar kendilerine yeterince vakit ayırıyor mu?”

21/02/2026

İroni mi emin değilim 🤔🫣😆

‘Allah sağlıklı uzun ömür versin tüm evlatlara🤲🏻🤗’

20/02/2026

İstemediğimiz
ya da emin olmadığımız her şey için
zihnimiz hemen bahaneler üretir.

“Zamanım yok.”
“Bana uygun değil.’
“Şimdi sırası değil.”
“Ya olmazsa?”

Aslında çoğu zaman sorun yapamayacak olmamız değil,
konfor alanımızdan çıkmak istemememizdir.

Bir noktada şunu fark ediyorsun…

Bahaneleri değil,
iç sesini dinlediğinde
hayat daha anlamlı oluyor.

Ve aslında içten içe istediğin şeylere adım attığında yaklaşıyorsun🤗

18/02/2026

10/02/2026

Kuzucuklarla bugün sağlıklı cezerye yaptık🤩
Havuç, ceviz, yulaf ezmesi, bal ve tarçını bir araya getirerek oluşturduğumuz topları Hindistan cevizine buladık ve afiyetle yedik😋 Malzemelerin tek tek faydalarından bahsettik🤩
Bu sağlıklı ve lezzetli tarifi harika bir ara öğün alternatifi olarak, tatlı bir atıştırmalık olarak çok rahat yapabilirsiniz 🤗

05/02/2026

🥛 Süt & Peynir Gerçeği

Süt ve peynir hakkında çok fazla yasak ve kesin cümle duyuyoruz.
Peki bilim ne diyor?

🥛 Süt
✔ Kemik ve kas sağlığını destekler
✔ B12 ve riboflavin kaynağıdır
⚠ Laktoz intoleransı veya süt proteini alerjisi olanlarda sindirim ve cilt sorunları yaratabilir

👉 Sonuç:
Süt zararlı değildir ama herkese uygun da değildir.

⸻

🧀 Peynir
✔ Fermente bir besindir
✔ Tok tutar, kalsiyum emilimi stabildir
⚠ Tuzlu ve aşırı tüketildiğinde ödem, kilo artışı ve tansiyon riskini artırabilir

👉 Sorun peynir değil; çeşit ve porsiyon.

⸻

🧠 Bilimin net söylediği şey şu:
Besinler iyi–kötü diye değil,
kişiye uygun–uygunsuz diye değerlendirilir.

✔ Tolere eden için: ölçülü tüketim
✔ Tolere etmeyen için: alternatifler yeterlidir

⸻

💬 Sen süt veya peynir tükettiğinde vücudun nasıl tepki veriyor?
Yorumlara yaz ⬇️

05/02/2026

Diyet yapıp bırakıyorsan sorun irade değil.
Sana uygun diyetle tanış.
👉 Hemen yaz

28/01/2026

25/01/2026

Danışanımın izniyle bir öncesi-sonrası paylaşayım🤩 Düşük kalorili ketojenik diyetle (Kalibra metodu) harika bir iş çıkarıyor🤗 Tamamen yağ kaybıyla 10 kiloyu devirdik🤩
Pratik, sağlıklı, hızlı sonuç veren Kalibra diyetiyle hafiflemeye devam💪🏼
Tebrikler