What are the opening hours?

Monday 10:00 - 19:00 Tuesday 10:00 - 19:00 Wednesday 10:00 - 19:00 Thursday 10:00 - 19:00 Friday 10:00 - 19:00 Saturday 10:00 - 19:00 Sunday 10:00 - 19:00

Fraktal Psikoloji

Home
Turkey
Serdivan
Fraktal Psikoloji

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Fraktal Psikoloji, Nutritionist, Bahçelievler Mahallesi Muhsin Yazıcıoğlu Bulvarı Şevki Üvez İş Merkezi No:12 Kat:1 Ofis:107/108, Serdivan.

Fraktal Psikoloji uzmanları, bilimsel doğrularla bireye yaklaşır, bireylerin güçlü ve pozitif özelliklerinin keşfedilmesi ve bu özelliklerin bireye fark ettirilmesi sürecinde bireye profesyonel ve kanıta dayalı rehberlik sunar.

17/04/2026

Okul ortamında ruh sağlığını korumak ve güvenli bir iklim oluşturmak artık her zamankinden daha kritik. 📢

Fraktal Psikoloji ve Psikolink iş birliği ile düzenlenen "Gündeme Dair: Okul Ruh Sağlığı Üzerine Acil Bir Değerlendirme" başlıklı webinarımıza davetlisiniz!

Alanında uzman akademisyenler ve deneyimli psikolojik danışmanlar eşliğinde; yaşanan olayların psikososyal nedenlerinden, güvenli okul iklimi oluşturmaya kadar pek çok kritik konuyu masaya yatırıyoruz.

📍 Konu Başlıkları:

· Yaşananların Psikososyal Nedenleri

· Okul Ruh Sağlığında Erken Uyarı Göstergeleri

· Okul Ruh Sağlığı Sistemi Nasıl Kurulur?

· Aileler ve Öğretmenler Ne Yapmalı?

· Güvenli Okul İklimi Nedir? Nasıl Oluşturulur?

🗓 Tarih: 19 Nisan Pazar

🕗 Saat: 20:00

💻 Platform: Online (Zoom)

💰 Katılım: Ücretsizdir.

Zoom katılım linkini webinar başlangıç saatinden 15 dakika önce bu gönderinin yorum kısmında ve Fraktal Psikoloji/Psikolink hesabında hikaye olarak paylaşılacaktır.✨

16/04/2026

Sınav Kaygısını Tetikleyen Asıl Neden Ne? 🧠

Birçok ebeveyn, çocuklarını motive etmek isterken farkında olmadan sınav kaygısı seviyesini artırabiliyor. "Geleceğin bu sınava bağlı" gibi söylemler, özellikle ergenlik döneminde "telafisi olmayan bir yol" hissi uyandırarak çocuklarda yoğun stres tepkilerine yol açıyor.

Peki, bu durum neden tehlikeli?

Çünkü yükselen kaygı düzeyi, odaklanmayı zorlaştırarak akademik başarı üzerinde doğrudan düşüşe neden oluyor. Unutmayın; sınav, hayatın tamamını belirleyen bir son değil, sadece geleceği şekillendiren duraklardan yalnızca bir tanesidir.

Sizce tek bir sınav, bir çocuğun tüm potansiyelini yansıtmaya yeter mi? Yorumlarda buluşalım. 👇

DETAYLI BİLGİ İÇİN HEMEN BİZE ULAŞIN!

📞 0264 275 7949
📍 Sakarya
📩 DM’den ulaşabilirsiniz
🌐 fraktalpsikoloji.com

13/04/2026

Başkalarına "Evet" derken, aslında kendine "Hayır" mı diyorsun? 🤔

Bu alışkanlık, uzun vadede hepimizin en çok ihtiyaç duyduğu ruh sağlığı dengesini sarsabilir. Unutma ki sınır koymak; sanılanın aksine başkalarına örülen soğuk bir duvar değil, kendi ruhsal alanını ve enerjini korumak için çizdiğin güvenli bir hattır. Sağlıklı bir kişisel gelişim süreci, bu sınırları doğru yerden çizebilmekle başlar.

Eğer bu sınırlar belirsizse, başkalarının beklentileri hayatının merkezi haline gelir ve bu durum seni kronik bir tükenmişlik hissine sürükleyebilir. Ruh sağlığını koruyan o görünmez duvarları inşa etmen için işte 5 temel adım:

1️⃣ Kendi Alanını Tanımla: Nerede "ben" bitiyor ve nerede "diğeri" başlıyor? Kendi limitlerini netleştir.
2️⃣ Netliği Nezaket Say: Belirsiz cevaplar her iki tarafı da yorar. Net olmak, en büyük nezakettir.
3️⃣ Başkalarının Duygusunu Bırak: Senin sınır çizmen karşı tarafı üzebilir; ancak bu üzüntü senin sorumluluğun değildir.
4️⃣ Zamanına Değer Biç: Zamanın, geri dönüşü olmayan en kıymetli hazinendir.
5️⃣ Talepleri Filtrele: Her gelen isteği kabul etmek zorunda olmadığını, seçici olabileceğini hatırla.

Kendi alanına sahip çıkmak bir bencillik değil, bir öz saygı göstergesidir. Bugün kazandığın bu farkındalık ile sınırlarını yeniden belirlemeye ne dersin? ✨

👇 Peki, senin hayır diyebilmek konusunda en çok zorlandığın alan hangisi? (İş, aile, sosyal çevre?) Yorumlarda buluşalım.

📌 Bu rehbere her ihtiyaç duyduğunda bakmak için kaydetmeyi unutma!
✈️ Sınır çizmekte zorlanan o arkadaşına göndererek ona bir destek ol.

DETAYLI BİLGİ İÇİN HEMEN BİZE ULAŞIN!

📞 0264 275 7949
📍 Sakarya
📩 DM’den ulaşabilirsiniz
🌐 fraktalpsikoloji.com

09/04/2026

Kalabalıkta Kaygılarını Kontrol Etmek Mümkün! ✨

Sosyal kaygı nedeniyle hayatını ertelemek zorunda değilsin. Eğer sen de topluluk içinde özgüven eksikliği hissediyor veya yeni insanlarla tanışırken sosyal anksiyete belirtileri yaşıyorsan, yalnız olmadığını bil.

Fraktal Psikoloji’de sunduğumuz kişisel gelişim odaklı yaklaşımlarla, kalabalıklar içinde stres yönetimi sağlamana yardımcı oluyoruz.

Hedefimiz, senin daha huzurlu bir sosyal yaşam sürmen ve özgüven kazanma sürecinde profesyonel bir yol arkadaşı olmak. 🚀

Hayatını kısıtlama, kontrolü ele al!

📌 Kaydet ki ihtiyacın olduğunda hatırlatıcı olsun.
✈️ Bu durumdan şikayetçi bir arkadaşına gönder.

DETAYLI BİLGİ İÇİN HEMEN BİZE ULAŞIN!

📞 0264 275 7949
📍 Sakarya
📩 DM’den ulaşabilirsiniz
🌐 fraktalpsikoloji.com

06/04/2026

"Bazen çözüm tuvalette değil, oyunda başlar!" 🧩

Çocukların kaka tutma davranışı çoğu zaman bir "kontrol" meselesidir. Eğer çocuğunuz bu süreci yaşıyorsa, sadece fiziksel çözümlere değil, onun duygusal ihtiyaçlarına da odaklanmak gerekir. Çünkü bu durum, çocuğun sosyal yaşamını ve oyun sırasındaki rahatlığını doğrudan etkiler.

Oyun yoluyla sunulan destek sayesinde:

Çocuk bedenini tekrar güvende hisseder.

Kontrol ihtiyacını oyunlar aracılığıyla, sağlıklı yollarla karşılar.

İç dünyasındakileri ifade etmesi için ona bir alan açılır.

Bazen çözüm tuvalette değil, oyunda başlar! Bu videoyu benzer süreçlerden geçen bir anne-babaya göndermeyi unutmayın. ❤️✈️

DETAYLI BİLGİ İÇİN HEMEN BİZE ULAŞIN!

📞 0264 275 7949
📍 Sakarya
📩 DM’den ulaşabilirsiniz
🌐 fraktalpsikoloji.com

30/03/2026

Kendine, bir yabancıya davrandığından daha mı sert davranıyorsun? 🤔

Çoğu zaman en büyük eleştirmenimiz yine biziz. Bir hata yaptığımızda veya işler yolunda gitmediğinde içimizdeki o ses devreye girer: "Yine başaramadın", "Yetersizsin"... Peki, en yakın arkadaşın aynı durumda olsaydı ona da bunları mı söylerdin?

Öz şefkat, kendine acımak değil; kendine hak ettiğin nezaketi göstermektir. İşte o 5 adımın derinliği:

Nazik Bir Dil Kullan: İçindeki o sert sesi bir kenara bırak. Kendinle konuşurken "Hata yapabilirim" cümlesini rehber edin.

Mükemmelliyeti Bırak: Kusursuz olma çabası bir hapishanedir. Olduğun halinle yeterli olduğunu kabul et.

Duygunu İsimlendir: Şu an ne hissediyorsun? Öfke mi, hayal kırıklığı mı? Duyguyu tanımlamak, onun seni ele geçirmesini engeller.

Kendine Zaman Tanı: İyileşmek ve öğrenmek bir süreçtir. Kendini acele ettirme.

İhtiyaçlarını Sor: "Şu an bana ne iyi gelir?" Bu soruyu her gün kendine en az bir kez sor.

DETAYLI BİLGİ İÇİN HEMEN BİZE ULAŞIN!

📞 0264 275 7949
📍 Sakarya
📩 DM’den ulaşabilirsiniz
🌐 fraktalpsikoloji.com

23/03/2026

OKB senin kaderin değil; tekrarlayan düşünceler ve zorlayıcı davranışlarla yaşamak zorunda değilsin. 🧠✨

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), günlük yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilen ancak doğru yaklaşımla yönetilebilen bir durumdur. Fraktal Psikoloji olarak, OKB'nin üzerinizdeki etkilerini azaltmanız ve zihinsel özgürlüğünüzü geri kazanmanız için size özel, kanıta dayalı çözümler sunuyoruz.

Zihnindeki döngüleri kırmak ve daha huzurlu bir yaşam adım atmak için uzman kadromuzla yanındayız. Kendine bir şans ver, değişimi birlikte başlatalım.

Bu içerik sana veya bir yakınına ışık tutabilir. Zihinsel sağlık farkındalığına destek olmak için gönderiyi paylaşmayı ve daha sonra göz atmak için kaydetmeyi unutma! 🚀

DETAYLI BİLGİ İÇİN HEMEN BİZE ULAŞIN!

📞 0264 275 7949
📍 Sakarya
📩 DM’den ulaşabilirsiniz
🌐 fraktalpsikoloji.com

11/03/2026

Utangaç bir çocuğun dünyası, dışarıdan göründüğünden çok daha hareketli ve derin olabilir. 🧩 Onları sadece sosyal ortamlara "itmek" yerine, bu süreci nasıl yöneteceklerini öğretmek gerçek özgüveni inşa eder.

SOSYAL ÖZGÜVENİ ARTIRAN 5 ADIM:

1️⃣ İlgi Alanlarından Güç Al: Çocuklar bir oyunun veya aktivitenin içindeyken "kendilerine odaklanmaktan" kurtulurlar. Çocuğunuzun sevdiği bir hobisi (resim, lego, spor) varsa, bu aktivite akranlarıyla konuşması için doğal bir köprü olur. Odak noktası "kendisi" değil, "yaptığı iş" olur.

2️⃣ Sosyal Senaryolar Çalışın: Sosyal etkileşimlerin çoğu aslında rutin tekrarlardır. Evde oyuncaklarla veya rol yaparak "Merhaba, ben de oynayabilir miyim?" ya da "Gömleğin çok güzelmiş" gibi basit başlangıç cümlelerinin provasını yapın. Prova, kaygıyı azaltır.

3️⃣ Bire Bir Buluşmalara Odaklan: Kalabalık gruplar utangaç çocuklar için felç edici olabilir. Evinizde sadece bir arkadaşıyla "oyun randevusu" ayarlamak, çocuğunuzun kendini güvende hissettiği alanda sosyal becerilerini derinleştirmesine yardımcı olur.

4️⃣ Nazik Girişimleri Fark Et: Bazen utangaç çocuklar, diğerlerinin arkadaşça yaklaşımlarını kaygıdan dolayı görmezden gelebilir. Ona, birisi gülümsediğinde veya bir şey paylaştığında sıcak bir "Teşekkürler" demenin sihrini anlatın ve bu anları fark ettiğinde onu takdir edin.

5️⃣ Empati Becerisini Geliştir: Kitap okurken veya film izlerken "Sence bu karakter şu an ne hissediyor?" diye sormak, çocuğun odağını kendi korkularından çıkarıp başkalarının duygularına yöneltir. Başkalarının ne hissettiğini anlayan çocuk, onlarla bağ kurmakta daha cesur olur.

Unutmayın; çocuğunuzun sihirli bir şekilde aşırı dışa dönük birine dönüşmesi gerekmiyor. Kendi sessiz ve sakin tarzıyla da çok kıymetli dostluklar kurabilir. ✨

Sizin çocuğunuz sosyal ortamlarda en çok hangi konuda zorlanıyor? Birlikte çözüm yollarını konuşalım. 👇

DETAYLI BİLGİ İÇİN HEMEN BİZE ULAŞIN!

📞 0264 275 7949
📍 Sakarya
📩 DM’den ulaşabilirsiniz
🌐 fraktalpsikoloji.com

07/03/2026

Ekran bağımlılığı günümüzde çocukların sosyal ve duygusal gelişimini en çok etkileyen faktörlerin başında geliyor. 📱📉

Teknolojiyle iç içe büyüyen nesiller için "ekran süresi" kadar, bu teknolojinin çocuğunuzun davranışlarına etkisi de kritik bir önem taşıyor.

Fraktal Psikoloji olarak, çocuklarınızın teknoloji ile sağlıklı bir ilişki kurması, sosyal becerilerini geliştirmesi ve dijital dünyada kaybolmaması için yanınızdayız.

Uzman kadromuzla, bu süreci bir çatışma olmaktan çıkarıp gelişim odaklı bir rehberliğe dönüştürüyoruz. Çocuğunuzun duygusal sağlığını birlikte koruyalım. 💙

Bu içerik ilginizi çektiyse, çocuk gelişimi hakkında daha fazla bilgi edinmek için gönderiyi kaydetmeyi ve ihtiyacı olabilecek bir ebeveynle paylaşmayı unutmayın! 🚀

DETAYLI BİLGİ İÇİN HEMEN BİZE ULAŞIN!

📞 0264 275 7949
📍 Sakarya
📩 DM’den ulaşabilirsiniz
🌐 fraktalpsikoloji.com

01/03/2026

Sabahları uyanır uyanmaz eliniz otomatik olarak telefona mı gidiyor? 📱🤔

Güne başlar başlamaz Instagram hikayelerine bakmak veya mesajları kontrol etmek sadece bir alışkanlık olmayabilir. Bu refleks, aslında zihninizin güne başlamadan önce yaptığı bir güvenlik aramasıdır. Sanki günün kontrolü elimizdeki telefondaymış gibi hissederiz; çünkü bilmezsek eksik kalacağımızı düşünürüz.

Psikolojide FOMO (Gelişmeleri Kaçırma Korkusu) olarak adlandırdığımız bu durum, anlık bir rahatlama sağlasa da kısa süre sonra bizi yeniden telefona bakmaya iter. Yarın sabah uyandığınızda bu otomatikleşmiş refleksi sadece fark etmeyi deneyin.

Bu video senin sabah rutinini anlatıyorsa bir emoji bırak! FOMO ile başa çıkmaya çalışan bir arkadaşına göndermeyi de unutma. 🚀

DETAYLI BİLGİ İÇİN HEMEN BİZE ULAŞIN!

📞 0264 275 7949
📍 Sakarya
📩 DM’den ulaşabilirsiniz
🌐 fraktalpsikoloji.com

24/02/2026

Dijital tükenmişlik ve ekran yorgunluğu, modern çağın en büyük zihinsel yüklerinden biri haline geldi. 📱🔋

Sürekli çevrimiçi olma hali; zihinsel, duygusal ve fiziksel bir bitkinliğe yol açarak yaşam kalitemizi düşürebiliyor. Fraktal Psikoloji olarak, bu dijital yükü hafifletmeniz ve ekranların ardındaki yorgunluğu yönetebilmeniz için size rehberlik ediyoruz.

İşte dijital dünyada dengede kalmanızı sağlayacak 5 temel adım:

Sınırlarını Çiz: Bildirimleri yönetin ve çalışma saatlerinizi netleştirin.

Tek Bir Odak Seç: Multitasking yerine tek bir işe odaklanarak zihninizi dinlendirin.

Ekransız Mola Ver: Gün içinde teknoloji içermeyen kısa molalar yaratın.

Dijital Detoks Yap: Belirli gün veya saatlerde ekranlardan tamamen uzaklaşın.

Bedenini Hatırla: Fiziksel hareket ve nefes egzersizleriyle ana geri dönün.

Ekran yorgunluğu çeken bir arkadaşına bu gönderiyi göndererek ona destek olmaya ne dersin? Daha fazla ipucu için bizi takip etmeyi unutmayın! 🚀

Dijital dünyada kaybolmadan, dengeli bir yaşam sürmek mümkün. Eğer bu yorgunlukla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, profesyonel destek almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

DETAYLI BİLGİ İÇİN HEMEN BİZE ULAŞIN!

📞 0264 275 7949
📍 Sakarya
📩 DM’den ulaşabilirsiniz
🌐 fraktalpsikoloji.com

21/02/2026

Çocuklarda tırnak yeme alışkanlığı sadece fiziksel bir durum değil, genellikle duygusal bir dışavurumdur. 🧒🦷

Birçok ebeveyn, çocuklarının neden bu alışkanlığı edindiğini ve nasıl durdurabileceğini merak ediyor. Fraktal Psikoloji olarak, bu sürecin altında yatan kaygı, stres veya özgüven eksikliği gibi faktörleri uzman kadromuzla birlikte analiz ediyoruz.

Özgüvenli ve sağlıklı bir çocuk gelişimi için bu alışkanlığı baskı kurmadan, kalıcı çözümlerle aşmak mümkündür. Çocuğunuzun duygusal dünyasına rehberlik etmek için yanınızdayız! 💙

Bu içerik senin için faydalı olduysa benzer paylaşımları kaçırmamak için bizi takip etmeyi ve ihtiyacı olabilecek bir arkadaşına göndermeyi unutma! 🚀

DETAYLI BİLGİ İÇİN HEMEN BİZE ULAŞIN!

📞 0264 275 7949
📍 Sakarya
📩 DM’den ulaşabilirsiniz
🌐 fraktalpsikoloji.com

Address

Bahçelievler Mahallesi Muhsin Yazıcıoğlu Bulvarı Şevki Üvez İş Merkezi No:12 Kat:1 Ofis:107/108
Serdivan
54050

Opening Hours

Monday	10:00 - 19:00
Tuesday	10:00 - 19:00
Wednesday	10:00 - 19:00
Thursday	10:00 - 19:00
Friday	10:00 - 19:00
Saturday	10:00 - 19:00
Sunday	10:00 - 19:00

Website

http://www.fraktalpsikoloji.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fraktal Psikoloji posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fraktal Psikoloji:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Serdivan?