19/02/2025
س.:
صديقتي منذ اسبوعين تعرضت لصدمة نفسية عاطفية ومنذ ذلك الحين تنام كثيرا تستيقظ ساعة او ساعتين ثم تعود للنوم بشكل عميق ومفرط ما العمل مع العلم كان نومها طبيعياً؟
ج. :
النوم الزائد ان لم يكن مشكلة صحية مثل:
اضطرابات الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات. بسبب سوء التغذية او ارهاق جسدي.
فهو حتماًً حالة نفسية شديدة مثل الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).او احتراق نفسي.
و قد يكون مرتبطًا ببعض الدفاعات النفسية الأولية ( Defense Mechanisms)، التي يستخدمها العقل للتعامل مع الضغط النفسي مثل:
1. الهروب (Escape Mechanism) – دفاع نفسي ثانوي
النوم الزائد قد يكون طريقة للهروب من واقعها المؤلم، او من الم مشاعرها أو مشكلاتها التي ترى ان لا حل لها فيدخل الدماغ في حالة من السكون.
2. الإنكار (Denial) – دفاع نفسي أولي
في بعض الحالات، قد يكون النوم وسيلة غير واعية لإنكار وجود مشكلة حقيقية، حيث يرفض الدماغ تقبل ما حدث.
3. النقوص(Regression) – دفاع نفسي أولي
عندما يواجه الشخص ضغوطًا شديدة، قد يعود إلى سلوكيات طفولية مثل النوم لفترات طويلة، كما يفعل الأطفال وكانه يريد ان يعود لفترة سابق اكثر اماناً.
4. الكبت (Repression) – دفاع نفسي أولي
قد يستخدم الشخص النوم كطريقة لقمع الذكرايات و المشاعر المؤلمة، مما يجعله يهرب منها بالنوم بدلًا من مواجهتها.
كل هذه الدفاعات النفسية هي غير واعية يقوم بها العقل كنوع من الحماية او الانقاذ الطارئ لحدث فوق التحمل النفسي،
هنا يستدعي تدخل مستشار نفسي للمساعدة على تخطي الصدمة بأقل اضرار ممكنة و اجتيازها بسلام،
من الاساليب العلاجية:
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمواجهة الأفكار السلبية.
او تقنيات علاجية برمجية( NLP), او العلاج بتقنية (EMDR) وغيرهم...
المعالج وحده بعد التشخيص من يعرف اي تقنية علاجية مناسبة للشخص ومناسبة للصدمة لانه لا يمكن استخدام نفس البرنامج العلاجي لكل الاشخاص وليس كل شخص يناسبه نفس التقنية.
