Psikolojik Danışman Hakan Durmaz

01/07/2025

27/06/2025

🌙 😴❌🤷🏻‍♂️

15/04/2025

Biraz sizden biraz bizden gelenler, siz en çok hangisini beğendiniz?

07/04/2025

Her şeyden önce yaptığım işe saygı duyan ve bana güvenen tüm danışanlarıma teşekkür ederim.

Sağlık, sıhhat anlamına gelen “UTA” kelimesine özellikle seçmemin arkasında yatan sebep az, çok demeden birilerinin hayatına dokunabilmek ve küçük de olsa gelişime vesile olmaktı, sanırım öyle de oldu.

Ruh sağlığı alanında çalışan tüm meslektaşlarıma ve ifade etmek isterim ki bizler birer vesileyiz. Esas değişimi ve gelişimi gerçekleştiren danışanlarımızdır. Tüm danışanlarıma güzel yorumları ve düşünceleri için teşekkür ederim.

28/02/2025

Öyle bir içimizden geldi, aslında bu yoktu 😅

14/02/2025

14 Şubat Sevgililer gününde yalnızsın diye üzülme !
10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı gününde de Ruh sağlığın yoktu 😅🤝🏻

06/02/2025

Hep üzücü olacak değil biraz da eğlenelim, #

18/01/2025

OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk) Sizi Yönetmesin!

“Zihninize hakim olmak, hayatınızı geri kazanmanın ilk adımıdır.”
OKB, takıntılı düşünceler (obsesyonlar) ve bu düşünceleri hafifletmek için yapılan zorlayıcı davranışlar (kompulsiyonlar) ile karakterize bir rahatsızlıktır. Günlük yaşamı zorlaştıran ve zihinsel enerjiyi tüketen bu durum, doğru tedaviyle kontrol altına alınabilir.

💡 OKB Belirtileri ve Bulguları:
• Sürekli mikrop veya hastalık bulaşma korkusuyla sık sık el yıkama
• Kapıların, ocağın veya ışıkların açık olup olmadığını defalarca kontrol etme
• Eşyaların belirli bir düzen ve simetri içinde olması gerektiği hissi
• Zihni meşgul eden rahatsız edici, tekrarlayan düşünceler
• Belirli davranışları tekrar etmediğinde yoğun kaygı yaşama
• Gereksiz yere sayı sayma veya belirli bir düzen içinde eylemler gerçekleştirme
• Başkalarına zarar verme korkusuyla zihni sürekli kontrol etme

⚡ OKB Tedavi Edilebilir!
OKB, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve gerektiğinde ilaç tedavisiyle etkili bir şekilde yönetilebilir. Zihinsel huzura kavuşmak ve yaşam kalitenizi artırmak için bir uzmandan destek almanız önemlidir.

📌 Uta Psikoloji Merkezi, Serdivan/Sakarya’da Yanınızda!
OKB ile başa çıkmak için profesyonel destek almak, kontrolü geri kazanmanın ilk adımıdır. Uta Psikoloji Merkezi olarak her adımda yanınızdayız.

📲 Hemen Randevu Alın: 05354604398
🌐 Web Sitemizi Ziyaret Edin: www.utapsikolojimerkezi.com
📩 E-posta: psk.dan.hakandurmaz@gmail.com
📍 Adres: İstiklal Mahallesi, Kervan Sokak A Blok Daire:3, 54500 Serdivan/Sakarya

OKB’nin sizi yönetmesine izin vermeyin, hayatınızı özgürce yaşayın!

14/01/2025

OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk) Hayatınızı Kontrol Etmesin!

“Zihninize hakim olamazsanız, hayatınıza da hakim olamazsınız.” OKB, kişinin günlük yaşamını ele geçirebilen takıntılı düşünceler ve bu düşünceleri bastırmak için yapılan zorlayıcı davranışlarla kendini gösterir. Mikrop korkusu, sürekli kontrol etme ve düzen takıntısı gibi belirtiler, hayat kalitesini ciddi şekilde düşürebilir.

💡 OKB Belirtileri Nelerdir?
• Mikrop ve kirlenme korkusu
• Kapıların, ocağın veya ışıkların sürekli kontrol edilmesi
• Eşyaların düzenli ve simetrik olması konusunda aşırı hassasiyet
• Rahatsız edici ve kontrol edilemeyen düşünceler

⚡ OKB Tedavi Edilebilir mi?
Evet! OKB, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve gerektiğinde ilaç tedavisiyle etkili bir şekilde yönetilebilir. Hayatınızı tekrar kontrol altına almak için bir uzmana başvurmak ilk adımdır.

📌 Uta Psikoloji Merkezi, yanınızda!
OKB ile mücadele ederken yalnız değilsiniz. Zihinsel sağlığınızı korumanız ve yeniden denge kurmanız için Uta Psikoloji Merkezi, Serdivan/Sakarya’da sizlere destek veriyor.

📲 Hemen Randevu Alın: 05354604398
🌐 Web Sitemizi Ziyaret Edin: www.utapsikolojimerkezi.com
📩 Bize Yazın: psk.dan.hakandurmaz@gmail.com
📍 Adres: İstiklal Mahallesi, Kervan Sokak A Blok Daire:3, 54500 Serdivan/Sakarya

Hayatınızı kontrol etmek için şimdi adım atın!

11/01/2025

Carl Jung’un dediği gibi: “Zihin, anlamlı olmayan bilgilerin ağırlığı altında ezilir.” Günümüzde brain rot olarak adlandırılan bu durum, uzun süre ekran başında kalmanın ve sürekli bilgi bombardımanına maruz kalmanın sonucu. Odaklanma sorunları ve tükenmişlik en yaygın etkilerindendir.

🔌 Ekran detoksu yapın
🧠 Zihninizi dinlendirin
📖 Derinlemesine okumalar yapın

Uta Psikoloji, zihinsel sağlığınızı korumanız ve yeniden denge kurmanız için yanınızda.

📲 05354604398
🌏 www.utapsikolojimerkezi.com
📩 psk.dan.hakandurmaz@gmail.com
📍 İstiklal Mahallesi, Kervan Sokak A Blok Daire:3, 54500 Serdivan/Sakarya