uzm.psksedaisik

04/03/2022

Hafta sonuna giriş yapıyorum 🤗

07/03/2021

07/03/2021

Gazeteciler Cemiyeti ✨
*Pandemi Döneminde Kaygı Yönetimi *

03/03/2021

Buluşuyoruz 🤗
Pandemi sürecinde estetik kaygıları, bizi zorlayan durumları, bu süreçleri beleri doğru neleri yanlış yaptık konuşalım bakalım 🌼

01/03/2021

İlkbahar, güneş ışınlarının kendini göstermesiyle, havaların ısınmasıyla, günlerin uzamasıyla belli eder kendini. Daha enerji dolu olduğumuz, daha motive olduğumuz, daha fazla gün ışığı aldığımız, bahar coşkusunu yaşamaya başladığımız bu günlerde tam tersi olarak enerji azlığı, odaklama güçlüğü, kas ağrıları, isteksizlik, ilgi ve zevk kaybı ortaya çıkmaktadır. Özellikle yaşadığımız pandemi dönemi, ekonomik şartlar, sosyal kısıtlamalar coşkumuzu önemli ölçüde manipüle ediyor. Diğer tetikleyen nedenlerden biri de havada bulunan negatif yükün artmasıdır. Böylece daha fazla yorgunluk ve halsizlik hissedilir. Beslenme şeklimizin değişmesi, hava değişiminden kaynaklı hastalıklarda artış, bağışıklığımızın düşmesi ve bahar alerjileri de bizi tetiklemektedir. Her insan mevsimsel değişikliklerden aynı şekilde etkilenmiyor tabii ki. Peki bu belirtiler bahar yorgunluğuna mı, yıksa bahar depresyonuna mı işaret ediyor? Bahar yorgunluğunun belirtileri ile tipik depresyon belirtileri oldukça benzerdir. Ancak depresyonun daha ağır bir durum olduğunu hatırlatırım. Bahar depresyonu bir duygudurum bozukluğudur ve mevsimsel özellikler taşır. Herhangi bir yaş kriteri olmadığı gibi en az 2 yıl art arda bahar aylarında görülüyor olması gerekir. Aile öyküsünde ya da geçmişinde bipolar bozukluk, depresyon gibi hastalıkların olması, kadın olmak, zor yaşam koşulları, fiziksel rahatsızlıklar, gün ışığını yeteri kadar almayan bölgede yaşamak mevsimsel depresyon için risk faktörleridir. Bahar yorgunluğunun depresyona dönüşüp dönüşmediğini belirlemek önem taşır ve burda yardım almak oldukça çözümcül yaklaşımdır. Bahar yorgunluğunda ise düzenli egzersiz, açık hava yürüyüşleri, sağlıklı ve keyifli sosyal ilişkiler, güneş ışınlarından faydalanma, fiziksel ve ruhsal bakım yapma, sağlıklı beslenme (özellikle vitamin ve mineral açısından zengin beslenme, çinko, magnezyum, potasyum, B ve C vitamin takviyeleri alma) (.senaykeskin) ve tüm bunlara rağmen bahar yorgunluğuyla gelen depresyonunuz varsa en iyi çözüm kişiye uygun psikoterapi ve gerekirse farmakoterapi tedavilerinin uygulanmasıdır. ***Unutulmamalıdır ki, bazılarımız her bahar aşık olurken bazılarımız her bahar depresyon yaşayabiliriz.***

22/02/2021

Bu da benim terapim •🐾🖤

22/02/2021

Bugün hem çok sevdiğim arkadaşım hem de çalışma disiplinine hayran olduğum .senaykeskin DUYGUSAL AÇLIK / PANDEMİDE BESLENME hakkında bilgi verme konusunda aşırı bonkör davrandı 🌼 Aynı zamanda seninle bilgilenmek kadar eğlenceli bir program geçirmek de benim için oldukça değerliydi.. Biraz zor olsa da iyi ki geldin bal peteği 👭

18/02/2021

G Ü N A Y D I N 🦋

15/02/2021

BAĞIMLILIKLARIMIZ konusunu konuştuğumuz yayında yine hem eğlendik hem bilgilendik 🌼ihsansabrititi

04/02/2021

🌼

01/02/2021

Aşk bazen ••
🖤

31/01/2021

İyi Pazarlar 🌼❄️

25/01/2021

TERAPİ SAATİ 💜🎥

19/01/2021

Av. Burak Solak ile Kadına Yönelik Şiddet programından 🤗
... 🎗

09/01/2021

Misss kokulu hafta sonları olsun 🌞

06/01/2021

Biz geldik 📜🧸




melisatali

05/01/2021

with
・・・
MOXO DİKKAT PERFORMANS TESTİ KİMLERE UYGULANIRSA FAYDALI OLABİLİR?

Çocuklarda

❗İstemesine ve çaba göstermesine rağmen derslerde başarılı olamayan

❗Küçüklükten beri hep hareketli olan, sık yaralanmaya ve kaybolmaya maruz kalan

❗Sınavlarda ve dünlük hayatta zamanlama problemi yaşayan (evden hep en geç çıkan, sınavlarda soruları tamamlamayı yetiştiremeyen…)

❗Ödevlerini hep son ana bırakan, programlı çalışamayan, işleri sıraya koyamayan

❗Olaylara ve kişilere ani ve gereğinden fazla tepki veren

❗Öğretmen veya anne/baba tarafından sakin –hipoaktif- olmasına rağmen dikkatini toplayamayan veya devam ettiremeyen

Yetişkinlerde

❗Normalden daha sık ev, iş, sevgili-eş değiştiren kişiler

❗Çabuk unutan, toplantılarda, derslerde dikkatini toplayamayan

❗Sık trafik kazası yapan

❗İş hayatında zekasından beklenen performansı gösteremeyen

❗Yoğun dikkat gerektiren işlerde çalışanlar pilot, iş makinesi operatörü, borsa ve banka çalışanı

05/01/2021

5 Ocak Adana’nın Kurtuluşu Kutlu Olsun•