Pavones Psikoloji

16/01/2026

Oyun, çocuklar için boş zaman etkinliği değil; beynin kendi kendini organize ettiği temel gelişim alanıdır.
Serbest oyunda çocuk beklemeyi, planlamayı, hayal etmeyi ve esnemeyi öğrenir.
Amacımız yasak koymak değil, çocuğun gelişim ihtiyaçlarını doğru okumaktır.

30/12/2025

Stres hissetmek, insan olmanın bir parçası.
Ama bu, her şeyi tek başına taşımak zorunda olduğumuz anlamına gelmez.

Birçok kişi için asıl zor olan stresin kendisi değil;
“Bununla baş edemiyorsam demek ki zayıfım” düşüncesidir.
Oysa psikolojide biliyoruz ki destek istemek, güçsüzlük değil öz düzenleme becerisidir.

Beyin, yoğun stres altında tehdit algısına geçer.
Bu durumda düşünmek, çözüm üretmek ve duyguları düzenlemek zorlaşır.
Tam da bu yüzden insan, bazen dışarıdan bir düzenleyiciye ihtiyaç duyar.

Terapi;
– “Abartıyor muyum?” sorusunu susturmak için değil,
– Yaşadığın şeyin neden bu kadar zor geldiğini anlamak için vardır.

Destek almak, hayatın kontrolünü bırakmak değil;
kontrol edemediğin yerleri fark edip, yeniden yapılandırmaktır.

Eğer son zamanlarda “idare ediyorum ama iyi değilim” diyorsan,
bu cümle zaten bir sinyaldir.
Ve sinyalleri ciddiye almak, kendine yapılabilecek en olgun yatırımlardan biridir.

22/12/2025

Çocuklarda sorumluluk alma becerisi, yalnızca motivasyon ya da tutumla açıklanamaz.
Bu beceri; başta yürütücü işlevler olmak üzere birçok bilişsel sürecin birlikte çalışmasını gerektirir.

Yürütücü işlevler;
• planlama ve organize olma
• dikkati sürdürme
• çalışma belleği
• başlatma becerisi
• inhibisyon (dürtü kontrolü)
• başladığı işi tamamlama

alanlarını kapsar.

Sorumluluk almakta zorlanan çocuklarda sıklıkla;
• verilen görevin adımlarını belirleyememe
• nereden başlayacağını bilememe
• görevi sürdürememe
• sık hatırlatmaya ihtiyaç duyma
• yarım bırakma

davranışları gözlenir.

Bu tablo çoğu zaman isteksizlik ya da karşı gelme olarak yorumlansa da,
klinik olarak değerlendirildiğinde yürütücü işlevlerdeki gelişimsel güçlüklerle ilişkilidir.

Bu nedenle;
yalnızca davranışı hedefleyen yaklaşımlar (uyarı, ceza, sürekli hatırlatma)
sorumluluk becerisini geliştirmekte yetersiz kalır.

Etkili müdahalede amaç;
• görevlerin yapılandırılması
• görsel ve zamansal desteklerin kullanılması
• adım adım öğretim
• ebeveyn desteğinin kademeli olarak geri çekilmesi

olmalıdır.

Sorumluluk, yürütücü işlevler desteklendikçe öğrenilebilir ve sürdürülebilir hale gelir.
Bazı çocuklar için bu sürecin bireysel değerlendirme ve profesyonel destekle ele alınması gerekebilir.

20/12/2025

‘nin Oyun Terapisi Vaka Atölyesinde “Vaka Örnekleriyle Kaygı, Korku ve Fobilerle Çalışma: Oyun Temelli Müdahale Yaklaşımları” konusu ile katkıda bulunacaktır.

Katılmak isteyenler aşağıdaki linkten başvuru yapabilirler
🔗https://tr.ee/bvB8OxFkB1

19/12/2025

Tepkilerinizi susturmak yerine anlamaya çalışmak, kendinizle daha dürüst bir ilişki kurmanın ilk adımıdır.
Eğer aynı durumlarda benzer patlamalar ya da yoğun duygular tekrar ediyorsa, bu bir zayıflık değil; çalışılması gereken bir örüntüdür.

Psikolojik destek, tepkilerinizi kontrol altına almak için değil; onların ne anlatmak istediğini duymak için vardır.

08/12/2025

Çocukların yoğun duygularını yönetmekte zorlanması aslında gelişimsel olarak beklenen bir durumdur.
Beynin duygu düzenleme merkezleri (özellikle prefrontal korteks) çocukluk döneminde tam olgunlaşmadığı için, çocuğun duygusu yükseldiğinde ebeveynin sinir sistemi onun yerine regüle eder.
Buna eş-düzenleme (co-regulation) denir

Ev ortamında uygulanabilecek bu 4 adım, çocuğun hem anlık duygusunu yatıştırmasına hem de uzun vadede kendi kendini düzenleme becerisini geliştirmesine destek olur

04/12/2025

Normal hissetmek = hiç zorlanmamak değildir.
Asıl belirleyici olan;
duygunun geldiğini fark edebilmek
ve taşmadan yönlendirebilmektir.

Bazen küçük bir durup fark etme anı bile,
kendini “yetersiz” hissettiğin bir döngüyü
daha yönetilebilir bir sürece dönüştürebilir.

01/12/2025

Erteleme çoğu zaman tembellik değil, destek bekleyen bir bilişsel süreçtir.
Doğru yaklaşım, çocuğun hem akademik hem de duygusal yükünü hafifletir.

Eğer ‘motivasyon mu, kaygı mı, dikkat mi?’ sorularında kararsız kalıyorsanız, dikkat ve yürütücü işlev değerlendirmeleri belirsizliği ortadan kaldırır. Çocuğun ihtiyaçlarını anlamak için güvenilir bir ilk adımdır

24/11/2025

20/11/2025

Gelişim psikolojisi ve nörogelişimsel çalışmalar, küçük çocukların duygusal ve bilişsel süreçlerinin henüz dil becerileriyle tam olarak eşleşmediğini gösterir. Bu nedenle çocuklar yaşadıkları duyguları ve ihtiyaçlarını önce davranış yoluyla ifade eder, bu davranışlar tekrarlandıkça öğrenme gerçekleşir ve son aşamada sözel ifade becerisi gelişir. Yani davranış, çocuğun içsel dünyasını anlamak için ilk ve en güvenilir göstergedir.

17/11/2025

Çocuklar bazen duygularını korumak için “yalan” söyler.
Suçlamak yerine anlamaya çalışmak, güveni onarmanın en etkili yoludur.

15/11/2025

💭 Duygular bazen sadece hissedilmek ister…
Onları çözmeye, anlamlandırmaya, mantığa oturtmaya çalışırken aslında hissetmenin kendisini kaçırıyoruz.
Her şeyin bir açıklaması olmak zorunda değil.
Bazen sadece üzülürsün, kızarsın, kırılırsın…
Ve bu 💫 insan olmanın en doğal hali.
Kendini yargılamadan, “neden böyle hissediyorum” demeden…
Bir süreliğine sadece orada olmayı dene.
Hisset, geçmesine izin ver 🍃