What are the opening hours?

Monday 10:00 - 19:00 Tuesday 10:00 - 19:00 Wednesday 10:00 - 19:00 Thursday 10:00 - 19:00 Friday 10:00 - 19:00 Saturday 10:00 - 19:00 Sunday 10:00 - 19:00

Lena Psikoloji Merkezi

Home
Turkey
Seyhan
Lena Psikoloji Merkezi

Lena psikoloji, alanında uzman iki Psikolog/Aile Danışmanı ve bir Özel Eğitim Uzmanı ile merkezimizde hizmet vermektedir.

13/11/2025

💬 Özgüven Eksikliğini Terapi ile Aşmak Mümkün mü?

Evet, mümkün.
Özgüven bir “kişilik özelliği” değil, geliştirilebilir bir yaşam becerisidir.
Çocukluk deneyimleri, travmalar, eleştiriler veya başarısızlık korkusu özgüveni zedeleyebilir. Terapi bu noktada, kendinle yeniden bağlantı kurmanı sağlar.

🧠 Terapi sürecinde:

İç sesini fark eder ve dönüştürürsün

Başarılarını ve güçlü yönlerini görmeyi öğrenirsin

Gerçekçi hedefler koyarak ilerlemeyi öğrenirsin

Kendini başkalarıyla değil, kendinle kıyaslamayı öğrenirsin

“Yetersizim” inancını sorgular, yerine “yeterliyim” duygusunu koyarsın

🌿 Özgüven geliştirilebilir. Yeter ki kendine bir şans ver.

📍 Lena Psikoloji Merkezi – Adana
📞 0533 599 53 62
🌐 www.lenapsikolojimerkezi.com

🔍

11/11/2025

🌱 Psikolog Desteği Kişisel Gelişimi Nasıl Etkiler?

Psikolojik destek sadece "sorunları çözmek" için değil, kendini daha iyi tanımak ve potansiyelini ortaya çıkarmak için de güçlü bir araçtır.

💡 Terapiyle birlikte:

Duygularını ve düşüncelerini daha iyi tanırsın

Sınır koymayı, hayır demeyi ve kendini ifade etmeyi öğrenirsin

Sağlıksız kalıpları fark edip dönüştürebilirsin

Gerçek isteklerini ve hedeflerini daha net görürsün

Özsaygı, özgüven ve duygusal dayanıklılık geliştirirsin

🎯 Kısacası, psikolog desteği ile daha sağlam, farkında ve dengeli bir "sen" inşa edebilirsin.

📍 Lena Psikoloji Merkezi – Adana
📞 0533 599 53 62
🌐 www.lenapsikolojimerkezi.com

🔍

07/11/2025

👨‍👩‍👧‍👦 Aile Terapisi Kimlere Önerilir?

Aile terapisi sadece büyük krizlerde başvurulan bir yöntem değildir.
Aile içinde yaşanan iletişim problemleri, kuşak çatışmaları ya da duygusal kopukluklar zamanla ilişkileri yıpratabilir.
İşte bu noktada aile terapisi, yapıcı bir köprü kurar.

🔍 Aile terapisi kimlere önerilir?

Sürekli çatışma yaşayan aile bireylerine

Boşanma sürecinde olan ya da boşanmayı düşünen çiftlere

Ergenlik döneminde çocuklarıyla iletişim kurmakta zorlanan ailelere

Yas, travma veya hastalık gibi zorlayıcı süreçlerden geçen ailelere

Duygusal mesafe, ilgisizlik veya içe kapanıklık hisseden aile bireylerine

Aile içi rollerin karıştığı ya da sınırların belirsiz olduğu durumlara

💬 Unutmayın: Aile bir sistemdir. Bir kişideki değişim, tüm aileyi etkiler.
Güçlü bağlar kurmak mümkündür — doğru destekle.

📍 Lena Psikoloji Merkezi – Adana
📞 0533 599 53 62
🌐 www.lenapsikolojimerkezi.com

🧠

05/11/2025

Kayıp Yaşayan Birine Psikolojik Destek Nasıl Yardımcı Olur?

Sevilen birini kaybetmek, yaşamın en zorlayıcı deneyimlerinden biridir. Herkesin yas süreci farklıdır ve zamanla hafiflese de bu süreçte yalnız hissetmek çok yaygındır.

📌 Psikolojik destek ne sağlar?

Duyguların bastırılmadan, güvenli bir ortamda ifade edilmesini sağlar.

Kayıp sonrası yaşanan suçluluk, öfke, çaresizlik gibi duygularla baş etme yollarını öğretir.

Hayata yeniden tutunma sürecinde sağlıklı adımlar atmayı kolaylaştırır.

“Unutmak” değil, “anıyla yaşamayı öğrenmek” hedeflenir.

🧠 Yas tutmak bir zayıflık değil, bir iyileşme sürecidir. Bu süreçte profesyonel destek almak, duygusal iyileşmenin en sağlıklı yoludur.

📍 Lena Psikoloji Merkezi – Adana
📞 0533 599 53 62
🌐 www.lenapsikolojimerkezi.com

🌿

03/11/2025

📌 Duygusal Bağımlılık Nedir?

Duygusal bağımlılık, kişinin kendi duygusal ihtiyaçlarını karşılamakta zorlanıp, bu ihtiyacı sürekli olarak bir başkasından beklemesidir.
Bu durum ilişkilerde sağlıksız bağlar kurulmasına, kişinin kendini değersiz hissetmesine ve yalnız kalma korkusuyla yanlış kararlar almasına neden olabilir.

💔 Bazı işaretler:

Onaylanma ihtiyacı

Terk edilme korkusu

Sürekli mesaj atma veya arama isteği

Kendini ilişkiye adama ve diğer alanları ihmal etme

🌱 Duygusal bağımlılık fark edildiğinde, üzerinde çalışılması gereken bir konudur. Kendi sınırlarını çizmek, bireysel gücünü fark etmek ve sağlıklı ilişkiler kurmak mümkündür.

📍 Lena Psikoloji Merkezi - Adana
📞 0533 599 53 62
🌐 www.lenapsikolojimerkezi.com

🧠

31/10/2025

🧭 Kırmadan Sınır Koymak Mümkün müdür?

Evet, mümkün!
Sınır koymak; karşımızdakini reddetmek değil, kendimizi korumaktır.
Kırmadan sınır koymanın anahtarı ise; saygılı, net ve dürüst iletişimdir.

🌿 Unutma:
Hayır demek bencillik değil, kendine sahip çıkmaktır.
Karşındaki kişi kırılmasın diye sessiz kalmak, zamanla senin kırılmana neden olabilir.

✨ Sağlıklı ilişkiler, net sınırlarla şekillenir.
Kendini ifade etmekten çekinme. Bu, sevgiyle mümkündür.

📍 Lena Psikoloji Merkezi – Adana
📞 0533 599 53 62
🌐 www.lenapsikolojimerkezi.com

🧠

27/10/2025

💔 Kıskançlık hangi noktada ilişkiye zarar verir?

Kıskançlık, sevginin doğal bir parçası gibi görünse de kontrol edilmediğinde ilişkilere zarar verebilir.
👉 Partnerin özgürlüğünü kısıtlamak,
👉 Sürekli sorgulamak ya da güvensizlik hissettirmek,
👉 Sosyal çevreyi denetlemeye çalışmak...

Bu davranışlar zamanla güven duygusunu zedeler ve ilişkinin temellerini sarsar.
Unutmayın, sağlıklı bir ilişki güven, saygı ve iletişim üzerine kuruludur. 💬

📍 Lena Psikoloji Merkezi
📞 0533 599 53 62
🌐 www.lenapsikolojimerkezi.com

24/10/2025

💬 Sağlıklı İletişim Nasıl Kurulur?

İletişim, ilişkilerin en temel yapı taşıdır.
Ancak sağlıklı bir iletişim kurmak sadece konuşmak değil, anlamaktır.
👉 Karşınızdakini yargılamadan dinleyin.
👉 “Sen” dili yerine “Ben” dili kullanın.
👉 Empati kurun ve duygularınızı açıkça ifade edin.
👉 Öfkeliyken konuşmak yerine, sakinleşmeyi bekleyin.

Unutmayın, sağlıklı iletişim ilişkileri güçlendirir, çatışmaları azaltır. 🌿

📍 Lena Psikoloji Merkezi
📞 0533 599 53 62
🌐 www.lenapsikolojimerkezi.com

22/10/2025

🌿 Stresle Baş Etmenin Psikolojik Yolları

Günlük yaşamda stres kaçınılmazdır. Ancak önemli olan, stresle nasıl başa çıktığımızdır.
👉 Öncelikle duygularınızı fark edin ve bastırmayın.
👉 Derin nefes alma, meditasyon veya yürüyüş gibi gevşeme yöntemlerini deneyin.
👉 Gerçekçi hedefler belirleyin, kendinize mola vermekten çekinmeyin.
👉 Gerektiğinde profesyonel destek almaktan kaçınmayın.

Unutmayın, stresi yönetmek yaşam kalitenizi artırır.
Kendinize iyi bakmak, zihninize iyi bakmakla başlar. 💬

📍 Lena Psikoloji Merkezi
📞 0533 599 53 62
🌐 www.lenapsikolojimerkezi.com

20/10/2025

Online Terapi Gerçekten Etkili mi?

Pandemiyle birlikte hayatımıza giren online terapi, artık birçok kişi için kalıcı bir destek yöntemi haline geldi.
Peki, gerçekten etkili mi?
👉 Yapılan araştırmalar, online terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir.
👉 Kişi, kendi alanında rahat bir ortamda terapiye katılabilir.
👉 Uzakta yaşayan veya yoğun programı olan danışanlar için büyük kolaylık sağlar.

Önemli olan terapi şekli değil, terapistin uzmanlığı ve danışanın sürece katılımıdır. 🌿

📍 Lena Psikoloji Merkezi
📞 0533 599 53 62
🌐 www.lenapsikolojimerkezi.com

18/10/2025

🧠 Terapi’de Gizlilik İlkesi

Terapi sürecinde paylaştığınız her bilgi gizlilik ilkesine tabidir.
Bu ilke, danışanın güvenle kendini ifade edebilmesi için temel bir unsurdur.
👉 Görüşmelerde konuşulanlar üçüncü kişilerle paylaşılmaz.
👉 Kayıtlar, yazışmalar ve notlar gizli tutulur.
👉 Gizlilik, yalnızca hayati risk durumlarında yasal zorunluluk gereği bozulabilir.

Terapi, güven ilişkisi üzerine kurulur.
Gizlilik ilkesi, bu güvenin en önemli parçasıdır. 🫶

📍 Lena Psikoloji Merkezi
📞 0533 599 53 62
🌐 www.lenapsikolojimerkezi.com

16/10/2025

🎯 Depresyon sadece üzülmek midir?

Birçok kişi depresyonu yalnızca “üzülmek” olarak tanımlar.
Oysa depresyon bundan çok daha fazlasıdır.
👉 Günlük aktivitelerde isteksizlik,
👉 Uyku ve iştah değişimleri,
👉 Enerji kaybı, suçluluk hissi ve umutsuzluk düşünceleri…

Depresyon; kişinin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen, profesyonel destek gerektiren bir ruhsal durumdur.
Unutmayın, yardım istemek güçsüzlük değil, iyileşmenin ilk adımıdır. 💬

📍 Lena Psikoloji Merkezi
📞 0533 599 53 62
🌐 www.lenapsikolojimerkezi.com

Address

Cemalpaşa Mahallesi Gazipaşa Bulvarı Sabancı Apartmanı E Blok Kat 6 Daire 17, Seyhan/Adana
Seyhan
01120

Opening Hours

Monday	10:00 - 19:00
Tuesday	10:00 - 19:00
Wednesday	10:00 - 19:00
Thursday	10:00 - 19:00
Friday	10:00 - 19:00
Saturday	10:00 - 19:00
Sunday	10:00 - 19:00

Website

https://www.lenapsikolojimerkezi.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lena Psikoloji Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Lena Psikoloji Merkezi:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Seyhan?