Deha Gelişim Enstitüsü

07/03/2026

06/03/2026

.psk.handeozerdeniz with .repost
・・・
Kriz anlarında neler yapabiliriz?
💫Benim, kızımla yaşadığımız kriz anlarında yaptıklarım:

• Sakin kalmaya çalışıyorum; kendi duygularımı regüle etmeye çalışıyorum.
⭐️ Model olma: Ebeveynin kendi duygularını sakin ve düzenli yönetmesi çocuğun öğrenmesini destekler.
Sakin kalamadığım zamanlar olmuyor değil ama bu anlarda eşim devreye giriyor. Daha sakin bir yerden kızımla ilgileniyor. Bazen de tam tersi oluyor.

• Çocuğumun duygu durumunu adlandırıyorum: “Çok sinirlisin, anlıyorum”

• Sınırları net koyuyorum: “Vurmak yok”

• Fiziksel güvenliği sağlıyorum (kendini veya başkasını koruma

•Paylaşmaya zorlamıyorum; bunun yerine sıra beklemeyi ve dönüşümlü oynamayı gösteriyorum. Ya da daha eğlenceli bir alternatif sunmaya çalışıyorum.

• Oyun ya da etkinlik sonrasında kısa bir bağ kurma zamanı ayırıyorum (Bağ kurma: Kriz sonrası temas, övgü veya kısa oyun ile duygusal güveni pekiştirmek)

❣️Unutmayın:
2 yaş krizi çocuğun sizi zorlaması değil,
duygularını taşıyamamasıdır.

Yaşanılan bu durumlar gelişimin bir parçasıdır.

Amaç duygularını güvenli şekilde yönetmesini desteklemektir.

Tutarlı ve sakin olabilmek en önemli noktadır.
Sakin bir yetişkin, en güçlü müdahaledir.
❣️Çocuk süreçte ağlıyor diye her istediğini elde ederse önümüzdeki yıllarda sınır problemleri yaşayabilir o nedenle tutarlı olmak çok önemlidir.

02/03/2026

—————————————————————

28/02/2026

.psk.handeozerdeniz with .repost
・・・
Bu hafta Doğa ile, 2 yaş dönemine özgü zorlayıcı alanlardan biri olan ve bizim de gerçekten çok zorlandığımız paylaşma ve sıra bekleme üzerine yapılandırılmış bir sembolik oyun oynadık.
Bu yaş döneminde çocuklar:
•Sahip olma duygusunu yoğun yaşar
•“Benim” kavramını güçlü hisseder
•Beklemek ve ertelemek konusunda zorlanır
•Oyuncağı bırakmayı kayıp gibi algılayabilir

Bu nedenle çalışmayı doğrudan Doğa üzerinden değil, sembolik karakterler üzerinden kurguladım.

🐣Öncelikle belirtmek isterim sadece bir oyunla hiçbir davranışı değiştirme beklentim yok ama ara ara bu tarz oyunlar oynayarak bunu öğreneceğini biliyorum.

Oyun Kurgusu

Peppa ve arkadaşlarının parkta oynadığı bir senaryo oluşturduk.

•Dönen oyuncak, tehterevalli, Peppa’nın sevdiği at oyuncağı, sıra bekleyen arkadaş figürleri yerleştirdim.Özellikle tek sırayla binilen oyuncaklar seçtim.Çünkü bu materyaller doğal olarak sıra kavramını görünür kılar.

❣️Doğa kendi yerine koyduğu Peppa figürünü oyuncak atın üzerinden almak istemedi.
Oyuncağı eline alarak sahiplenme davranışı gösterdi.
( Sosyal hayatta da bunu çok sık yapıyor ve oyuna da taşıdı)

Bu noktada müdahalem doğrudan “Paylaşmalısın” şeklinde olmadı.

Oyuna Peppa’nın annesini dahil ettim.
Anne:
•Duyguyu adlandırdı
•Beklemenin zor olabileceğini söyledi
•Ama sırayla oynamanın herkes için keyifli olduğunu anlattı

Doğa bu kısmı sessizce izledi.
Bu, içselleştirme başladığında sık gördüğümüz bir tepkidir.

Bir süre sonra Doğa:
•Peppa ve kediyi birlikte tehterevalliye bindirdi
•Diğer karakterleri yanlarına “sıra bekleyen” pozisyonda yerleştirdi (3.görsel)

Bu noktada artık oyuna aktif şekilde dahil olmuştu.

Burada önemli olan:
Benim mesajımı tekrar etmesi değil,
oyun içinde çözümü kendisinin üretmesiydi.

26/02/2026

Dünya Göz Hastanesi ile yenilenen anlaşmamız ile muayene, tetkik ve ameliyatlarda sistem üzerinden indirim tanımlanmıştır🤗

22/02/2026

with .repost
・・・
Şikâyet etmeyi çoğu zaman zararsız bir deşarj yöntemi olarak görsek de, beyin bunu bir “tehdit sinyali” olarak okur. 🧠⚠️
Sürekli olumsuz çerçeveleme yaptığımızda, HPA (Hipotalamus-Hipofiz-Adrenal) aksı sürekli uyarılır. Bu durumun sinirbilimsel bedelleri şunlardır:
* Sinaptik Plastisite Kaybı: Yüksek kortizol seviyeleri, beynin yeni bağlantılar kurma yeteneğini (nöroplastisite) baskılar. Yani beyniniz “değişemez” hale gelir.
* Bilişsel Yanlılık (Cognitive Bias): Kortizol yükseldiğinde amigdala hiper-aktifleşirken, mantıklı karar verme merkezimiz olan prefrontal korteks zayıflar. Sonuç? Sorunları devasa, kendinizi ise çaresiz hissedersiniz. Bu bir duygu değil, beyninizin size oynadığı biyolojik bir oyundur.
* Duygusal Toparlanma Süresi: Araştırmalar, olumsuz içsel dile sahip bireylerin stresörler ortadan kalktıktan sonra bile “tepkisel” kaldığını ve temel denge durumuna (homeostazis) çok daha geç döndüğünü kanıtlıyor.
Düşünceleriniz sadece soyut kavramlar değildir; her biri beyninizin mimarisini şekillendiren biyokimyasal emirlerdir. Bilişsel dayanıklılığınızı korumak için odağınızı disipline etmek, kendinize yapacağınız en büyük nörolojik yatırımdır. ✨

Kaynaklar: McEwen, B. S. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation: Central role of the brain.
Physiological Reviews, 87(3), 873–904.
https://doi.org/10.1152/physrev.00041.2006

Sapolsky, R. M. (2015). Stress and the brain: Individual variability and the inverted-U.
Nature Neuroscience, 18(10), 1344–1346.
https://doi.org/10.1038/nn.4109

Barsade, S. G. (2002). The ripple effect: Emotional contagion and its influence on group behavior.
Administrative Science Quarterly, 47(4), 644–675.
https://doi.org/10.2307/3094912

17/02/2026

Ekip olmak; aynı dili konuşmak değil, aynı değeri taşımaktır..

15/02/2026

14/02/2026

Web sitemizde yer alan ACT uygulayıcıları listemiz güncellenmiştir.

Güncel bilgilere ve uygulayıcılarımızın detaylarına web sitemiz üzerinden ulaşabilirsiniz. 🌿

Detaylar için profilimizdeki bağlantıyı ziyaret etmeyi unutmayın.

https://www.dehagelisim.com.tr/act-uygulayicilari/