Diyetisyen Elif Erdoğan Sürdürülebilir Beslenme Danışmanlığı Merkezi

28/08/2025

27/08/2025

☕️Kahve mi, Matcha mi 🍵?
Enerjiyi nasıl aldığımız, gün içindeki performansımızı doğrudan etkiliyor.

🔸Kahve hızlı bir enerji artışı sağlar, ancak 1-3 saat içinde etkisi azalır ve ani düşüşler yaşatabilir. Bu nedenle sık sık tekrar kahve ihtiyacı doğurur.

🔸Matcha ise içerdigi L-theanine sayesinde enerjiyi daha dengeli ve uzun süreli (4-6 saat) verir. Hem zihinsel odaklanmayı arttırır hem de daha sakin bir uyanıklık sağlar.

Gününüzü daha verimli geçirmek için tercihinizi buna göre yapabilirsiniz

27/08/2025

☕ Kahve mi, Matcha mı? 🍵

Enerjiyi nasıl aldığımız, gün içindeki performansımızı doğrudan etkiliyor.

🔸 Kahve hızlı bir enerji artışı sağlar, ancak 1–3 saat içinde etkisi azalır ve ani düşüşler yaşatabilir. Bu nedenle sık sık tekrar kahve ihtiyacı doğurur.

🔸 Matcha ise içerdiği L-theanine sayesinde enerjiyi daha dengeli ve uzun süreli (4–6 saat) verir. Hem zihinsel odaklanmayı artırır hem de daha sakin bir uyanıklık sağlar.

Gününüzü daha verimli geçirmek için tercihinizi buna göre yapabilirsiniz 🌿✨

21/08/2025

✨ Omega-3 yağ asitleri, sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlarından!
👉 Vücudun günlük işlevlerini destekler
👉 Öğünleri daha dengeli hale getirir
👉 Hem bitkisel hem hayvansal kaynaklardan alınabilir
Sen günlük beslenmende Omega-3’e yer veriyor musun? 🐟🥜
̇nedi̇yet

21/07/2025

🌺🍒🎈♥️🍓

21/07/2025

🏛️🌺☀️

29/05/2025

28/05/2025

🐠🌱🌺☀️🍒

16/01/2025

Avokadolu Tavuklu Fit Salata 🥗 💚🥑

19/12/2024

🎀