05/03/2024
تناول الحديد مع فيتامين C: يساعد فيتامين C على زيادة امتصاص الحديد في الجسم. لذا يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والليمون مع الوجبات التي تحتوي على الحديد.
تناول الحديد بانتظام: يفضل تناول الحديد بانتظام في كل وجبة للحفاظ على مستويات الحديد في الجسم.
تابعنا لتحصل على جميع النصائح والارشادات المتعلقلة بغذائك
ولتحصل على افضل نظام غذائي صحي
اخصائية التغذية العلاجية : دعاء خلف
#غذاءصحي #تغذية #صحة #جمال #تنحيف
