Sivas Psikolog

03/02/2025

Huzur, bazı düşünceleri değiştirdiğimizde gelir. 🌿

Başkalarıyla kendimizi kıyaslamak yerine, kendi yolumuza odaklanabiliriz. Herkesin hızı ve koşulları farklıdır. Başkalarının beklentilerini karşılamak zorunda değiliz; önemli olan kendi beklentilerimizdir.

Kendimizi başkalarıyla kıyaslamak yerine, olduğumuz haliyle kabul ettiğimizde özgürleşiriz. Ve unutma, sürekli üretken olmak zorunda değilsin. Bazen durmak ve dinlenmek de gelişimin bir parçasıdır. 💫

02/02/2025

Suçluluk duymaman gereken bazı şeyler var. 🙅‍♀️ Kendine öncelik vermek, yalnız kalmaya ihtiyaç duymak ya da bazen başkalarına yardım edecek gücü bulamamak, aslında kendini korumaktır. 💛 Gitmek istemediğin davetleri reddetmek, kendi sınırlarını bilmek demek. 💫 Başkalarının istediği değil, kendi bildiğini yapmak, içsel huzurun için önemli. 🌸 Seni mutlu etmeyen bir arkadaşlığı bitirmek de, kendi değerini bilmek ve sağlıklı ilişkiler kurmak demektir. 🙏 Kendini suçlama, çünkü senin huzurun her şeyden önce gelir. ✨

02/02/2025

Ambivalans, aynı kişi ya da nesne için hem sevgi hem de nefret duymak demek. 💖💔 Bazen duygularımız karmaşıklaşır, sevdiğimiz birini aynı anda hem kırgın hem de bağlı hissedebiliriz. 🤯 Bu karışıklık, insan olmanın doğal bir parçası. Kendi duygularımızı kabul etmek, içsel dengeyi bulmak adına önemli bir adım. 🌱 Kendini suçlama, hissettiğin her şey geçici ve değişebilir. ✨

01/02/2025

Kendini sabote etmek, farkında olmadan hayatına engeller koymak demek. Bazen başkalarına karşı ne kadar sert ve eleştirel olabiliyorsak, kendimize karşı o kadar nazik olabiliyoruz. 🤔 Sürekli başkalarıyla kıyaslamak, yetersiz hissetmek ya da yapmamız gereken şeyleri ertemek, içsel bir sabotajdır. 💭 Hepimiz daha sağlıklı bir denge kurmaya çalışmalı, başkalarını mutlu etmeye çalışırken, kendimizi de unutmamalıyız. 💪💖 Kendi değerimizi hatırlamak, en önce kendimizle barışmakla başlar. 🌱

01/02/2025

✨Dönüşüm sancılı olabilir…

Bazen içinden geçtiğin karmaşa, seni bambaşka bir noktaya taşımak için gereklidir. Değişim kolay olmaz, ama unutma: Hissettiğin bu yoğunluk, dönüşümünün bir parçası. 🌿✨

Bu süreçte kendine şefkat göster. Çünkü her fırtınanın ardından güneş mutlaka doğar. ☀️

Bunları sen de hissediyor musun? Yorumlara “DEĞİŞİM” yaz, bu süreci birlikte konuşalım. 💬

31/01/2025

“Kendini sevmek, hayatın en güzel yolculuğudur. 💙 Küçük adımlarla başlayın: Kendinize nazik olun, yalnız zaman geçirin, küçük mutluluklar hediye edin ve sizi aşağı çeken her şeyden uzaklaşın. ✨

30/01/2025

“Günlük stres seviyeni azaltmak için küçük ama etkili adımlar atmaya ne dersin? ☘️

✨ Kafein ve şekerli gıdaları sınırlamak
✨ Fiziksel aktiviteye zaman ayırmak
✨ Duygularına fark etmek ve yaşamaya izin vermek
✨ Gerçekçi beklentiler içinde olmak
✨ Başarılarını görmek ve sadece negatife odaklanmamak

Unutma, küçük değişiklikler büyük farklar yaratır! Sen de stres yönetimi için hangi yöntemleri kullanıyorsun? Yorumlarda paylaş! 💬💚

30/01/2025

“İç huzura giden yol, kendini keşfetmekle başlar. 🌿✨”

Hepimiz zaman zaman iç mücadeleler yaşarız. Ancak bu mücadeleler, kendimizi keşfetmemiz ve büyümemiz için bir fırsattır. Gerçek huzura ulaşmak için önce kendimizi anlamalı, sonra gelişmeli ve sonunda içsel dengeyi bulmalıyız. 🌙💫

Sen de bu yolculukta neredesin? Yorumlarda paylaş! 💬❤️

29/01/2025

Terapi: Sana Nasıl Fayda Sağlar? 🌿

Terapi, sadece zor zamanlarda değil, kendini daha iyi tanımak ve yaşam kaliteni artırmak için de güçlü bir araçtır. İşte terapinin sana sağlayabileceği bazı faydalar:

✨ Daha iyi ruh sağlığı
💬 Gelişmiş ilişkiler
🔍 Artan öz farkındalık
💪 Gelişmiş fiziksel sağlık
🛡️ Güçlenme
💔 Geçmiş travmaların üstesinden gelmek
🌤️ Azalmış depresyon
🔄 Daha iyi kişisel işleyiş

Kendine yatırım yapmaktan çekinme! Senin için en iyi versiyonuna ulaşma yolculuğunda terapi güçlü bir destek olabilir. 🌱💙

28/01/2025

Bazı durumlarda birlikte terapiye gitmenin beklenmeyen sonuçlar doğurabiliyor. Özellikle sağlıksız veya dengesiz ilişkilerde, bir taraf terapisti kendi lehine yönlendirmeye çalışabilir.❗️

🔹 Sizi kötü gösterebilir 😞 → Karşı taraf, kendi hatalarını örtbas etmek için sizi suçlu konumuna düşürebilir.
🔹 Sürekli kendini övebilir 🏆 → Ne kadar mükemmel olduğunu anlatıp, terapiyi kendi egosunu beslemek için kullanabilir.
🔹 Terapisti suçlayarak bırakabilir 🚪 → Terapi süreci beklediği gibi gitmezse, terapistin yetersiz olduğunu söyleyerek süreci sonlandırabilir.

Bu nedenle, özellikle narsistik eğilimleri olan biriyle terapiye gitmek 🧩, gerçek iyileşme yerine manipülasyon ve güç gösterisine dönüşebilir. Bireysel terapi, böyle durumlarda daha sağlıklı bir seçenek olabilir. 💡✨

28/01/2025

🌱 BÜYÜME AŞAMALARI 🌱

Hepimizin hayatında zorluklar ve kırılma noktaları vardır. ⚡ Bu süreçler bazen bizi karmaşaya sürüklese de, büyüme ve gelişim, bu zorlukları aşarak yeni bir benliğe ulaşma sürecidir. ✨

Bu görsel, kırılma noktasından sonra yaşanan büyüme aşamalarını gösteriyor. İlk olarak Şok, İnkâr ve Panik gibi tepkiler ortaya çıkar. Ardından kişi Değersizlik ve Depresyon duygularıyla yüzleşir. Bu, en karanlık nokta olsa da değişimin başlangıcıdır.

Tam bu noktada 🤔 Karar devreye girer. Kişi, içinde bulunduğu durumu kabullenip bir çıkış yolu aramaya başlar. Sonrasında Kızgınlık, “Bir daha asla”, Büyüme ve Kabul aşamaları gelir. Bunlar, kişinin kendini yeniden inşa ettiği evrelerdir.

Son olarak kişi 💪 Güçlenme aşamasına ulaşır ve 🌟 “Yeni Ben” ortaya çıkar. Yaşananlar bir deneyime dönüşür. Herkesin süreci farklı olsa da, değişim ve gelişim kaçınılmazdır.

Bu aşamalar bize gösteriyor ki, her zorluk bir fırsattır ve içsel gücümüzle üstesinden gelebiliriz. 💫🔥

27/01/2025

❗️Narsist bir kişiyle ilişki yaşıyorsanız, kendinizi korumak için dikkatli ve bilinçli adımlar atmanız önemlidir

⭐️Kendi sınırlarınızı koruyarak güçlü bir duruş sergileyin.

27/01/2025

“Başlangıçta her şey zor görünebilir, ama adım adım ilerledikçe işler kolaylaşır ve hedefe ulaşmak mümkün olur. Sabır, azim ve düzenli çaba, büyük zorlukları bile küçük parçalara ayırır. ⭐️

17/01/2025

💫 Herkesin yolculuğu farklı ve kendi hızında ilerliyor. 🌱 Birinci evredeyseniz, başkasının beşinci evresiyle kendinizi kıyaslamayın. Her adımınız değerli ve kendi hikayenizdeki en önemli anlar, tam da şu anda. 💫 Siz hangi evredesiniz? Yorumlarda paylaşın, hep birlikte büyüyelim! 💬👇

16/01/2025

15/01/2025

İyileşmek bazen böyle hissettirir🌸

13/01/2025

Terapiye devam etmek, kendini sürdürmek ve geliştirmek demektir 💪✨
Ruhsal özelliklerin parlaklığını artıranlar, destek almanın güçlenme fırsatı olduğunu bilenler terapiden fayda görüyor 🙌💖
Kendi potansiyelini bırakan katılımcılar ve her şeyde farklılık gösteren cesurca kendileriyle yüzleşebilenler için terapi bir yolculuktur 🌱🌟
Yaşamını ayrıntılarını sorgulayanlar, kendini daha iyi tanımak için adım atar 🔍💭.
Terapide güçlen, büyü ve dönüştür! 🌻💫

09/01/2025

Başkalarına yardım etmeyi, onları mutlu etmeyi seviyor olabilirsiniz. Bu, sizi değerli ve sevecen bir insan yapar. Ancak sınırlarınız olmazsa, kendinizi tükenmiş, yorgun ve kullanılmış hissedebilirsiniz. Çünkü maalesef, size sürekli almaya alışan insanların bir limiti yoktur.
Kendi sınırlarınızı çizmek, bencilce bir davranış değil, kendinize duyduğunuz bir saygıdır. “Hayır” demeyi öğrenmek, hem kendinize hem de ilişkilerinize daha sağlıklı bir denge getirebilir. Eğer sınırlarınızı belirlemekte zorlanıyor ve bu konuda bir yol arkadaşı arıyorsanız, terapi size destek olabilir. Kendinizi yeniden keşfetmek ve enerjinizi korumak için online ve yüzyüze seanslar için DM üzerinden bana ulaşabilirsiniz. Unutmayın, önce siz varsınız. 💬✨