Uzm.Dr.Funda Güdücü Sağır/Psikiyatrist&Psikoterapist

07/09/2017

07/09/2017

Âşık olduğumuzda sadece duygusal değişim yaşamayız; neredeyse hayatımız yeniden şekillenir. Çünkü aşk, insanın konuşmasını, huyunu suyunu, yemesini içmesini, uyumasını, işini, arkadaşlıklarını; özetle, her şeyini değiştirir. Mutluluk kadar üzüntü, nefret ve öfkeyi de yoğun olarak yaşadığımız bir dur...

17/03/2017

"Ruh muvazenesi (dengesi) yalpalamaya başlayınca nesil ahengi kaybolmaya yüz tutar ve şimdiki manzara doğar." - N. F. Kısakürek

16/03/2017

"Fikir sahibi olmaya mal sahibi olmaktan fazla ihtiyaç duyacağımız gün gerçek zenginliğin sırrını bulacağız."-Peyami Safa -

12/03/2017

Mutluluk Kandırmacası

Mutluluk yaşam hedefi olamaz.
Sürekli mutlu hissetmek mümkün olabilir mi? Yoksa mutluluk derken uyuşmaktan mı bahsediyoruz. O da gelir geçer bir duygu hüzün gibi kızgınlık gibi…
Neden mutlu olmanın yolları aranır durmadan? Mutlu olmalıyım inancı vardır çünkü.
Neden üzüntü duymanın yolları diye sayısız kitaplar yoktur. Mutlu olmanın bilmem kaç yolu vs kitaplar mevcuttur. Bu kitaplar size gerçekten mutlu hissettiriyor mu?
Bu yanılsama ne işe yarıyor acaba -meli -malılara o kadar takılıyoruz ki gereken duygulardan kaçınıyoruz. Hatta öyle hal alıyor ki, önemli olan benim mutluluğum inancıyla diğergamlıktan vazgeçip bencilleşiyoruz. Yakında mutlu olacağız derken yalnızlıktan yakınır hale geleceğiz çünkü bu da mutlu etmeyecek. Nedir bu duyguları dahi kontrol ihtiyacı?
Kim pompalıyor bize bu mutlu olmalısın inancını acaba?
Kapitalizme hizmet eden herşeye bir bakın. İnsanlar mutlu olmayı hedef edinince, bu meşhur mutluluk felsefecileri neye hizmet ediyor ve nasıl yol gösteriyor acaba?
Tatile çıkmalıyım, en iyi evde ve yerde yaşamalıyım, daha iyi görünmeliyim, şu arabayı almalıyım…bunun için de kazancımı artırmalıyım. Kapitalizmin daha iyi nasıl kölesi olurum? Daha çok çalışacağım, daha çok harcayacağım. Niye satın aldıkça daha çok mutlu mu oluyorum, evet birkaç dakika aynen sadece birkaç dakika. Bunca dizi filmler, reklamlar, kitaplar kime ya da neye hizmet ediyor olabilir ki? Herkes o kocaman villalarda esas oğlan ile kızı oynayarak mı yaşıyor? Televizyonun içinde hapsoldukça uyuşmuş vaziyette mutlu olduğumuzu zannederken esrar kullanandan ne farkımız kalıyor. Kısa vadeli mutluluk arayışlarının karşılığını kapitalizmin isteklerini yerine getirmekte mi buluyoruz?
Mutluluk bir hedef değildir olamaz da, sadece diğer duygular gibi bir sonuçtur ve geçicidir.

Sen Beni Gönlünce Mutlu Mu Sandın
Ömrümü Bos Yere Çalan Dünyada
Ah Yalan Dünyada Yalan Dünyada
Yalandan Yüzüme Gülen Dünyada
Neşet Ertaş’dan alıntıdır.

Uzm Dr Funda Güdücü SAĞIR

20/02/2017

Bütün uzmanlar aynı fikirde olmasalar da, sıralamada ilk sırayı 3 üzerinden 2.5 puanla eroin alıyor. Bu uyuşturucu maddenin beyindeki dopamin seviyesini hayv...

29/10/2016

20/10/2016

Şizoid İkilem;“Kaç kişiyi öldürdüm düşlerimde. Kaç kilo çekerdi yalnızlık…” Turgut Uyar, (Palyaço), Şizoid kişilik örüntüsü de diğer işlevsiz kişilik örüntüleri gibi erken bebeklik çağında ve çocuk…

04/10/2016

Brezilyalı adam, çizgi roman kahramanı Hulk’ı andıran görüntüsüyle herkesi şaşırtıyor!

04/10/2016

Bigoreksiya nedir, belirtileri nelerdir? Bigoreksiyanın tedavisi var mı? Bu hafta çeşitli kaynaklardan derlediğimiz bilgilerle "Bigoreksiya" dosyasını açtık.


Derleyen: Maruf BEÇENE / Aktüel Psikoloji - Haber Merkezi

Kavramlar

Bigoreksiya: kasların yeterince hacimli olmadığını düşünme, zayıflık takıntısı olan anoreksiyanın bir nevi tersi hastalıktır. Hastalık, kas dismorfisi, yapılı ve kaslı olmalarına karşın kişinin kendisini çelimsiz görmesi ve görüntünün bir gereği olarak spor salonlarına (Antrenmanlara) bağımlı olması durumu şeklinde karakterize edilir.

Antrenman Bağımlılığı: Harekete geçip bir egzersiz programına başlamak sağlık ve estetik faydaları açısından mükemmel olmasına rağmen bu yolda, ısrarcı olmakla bağımlı olmak arasında ince bir çizgi vardır. Egzersiz yapan çoğu erkek için antrenman bağımlılığı söz konusudur ve çabuk fark edilmezse aşırı antrenman sendromuna, yeme bozukluklarına, bigoreksiyaya (kasların yeterince hacimli olmadığını düşünme, zayıflık takıntısı olan anoreksiyanın bir nevi tersi) ve genelde dengesiz bir yaşam tarzına dönüşebilmektedir.

Beden dismorfik bozukluğu: (BDB) psikiyatride son zamanlara değin ihmal edilmiş bir hastalıktır. Kişinin görünümünde varsaydığı bir kusurla aşırı uğraşması ve bu kusuru gizlemek için kompulsif davran ışlara girmesi olarak tanımlanmaktadır. Bozukluk, belirtilerin süregen, inatçı ve sanrısal yoğunluğa varabilen şiddeti nedeniyle kişinin işlevselliğinde ağır bozulmaya yol açabilmektedir. Somatoform bozukluklar içinde sınıflandırılmaktaysa da halen değiş ik ruhsal hastalıklarla ilişkisi ve sınıflandırma tartısmaları süregelmektedir. Bulgular bozukluğun fenomenolojisi, başlangıç yaşı, süresi, sağaltıma yanıtı, eşlik eden bozukluklar yönünden daha çok obsesif kompulsif yelpaze bozukluklarıyla ortak özellikleri olduğu desteklenmektedir.

Bu dosyada Beden dismorfik bozuklukları sınıflamasında yer alan "Bigoreksiya" konusu ayrıntılı olarak ele alınmıştır.

Bigoreksiya Nedir?

Çekici hale gelmek amacıyla yapılan kas geliştirme hastalığıdır. Bigoreksik kişi günde 5 veya daha fazla saat boyunca egzersiz yapar ve yaklaşık 12 defa aynaya uzun süre bakar. Kas yapmak amacıyla protein tozları, vitaminler kullanır. Sonuçta çok fazla kaslı bir yapıya sahip olsa bile bunun yeterli olduğuna inanmaz ve yağlarından şikayetçidir.

Bigoreksiya, kişinin ne kadar kas çalışırsa çalışsın kendini aynada hala kassız ve yetersiz görmesi ve hedeflediği ekstrem kas kütlesine ulaşmak için kendini yıpratması olarak tanımlanabilir.Tabii ki spor salonunda gördüğümüz her kaslı erkek potansiyel bigoreksiya hastası değil;ancak yine de bu hastalığın birden ortaya çıkabildiği gibi, kişiyi yavaş yavaş ele geçirebileceğini de belirtmekte fayda var.(DYT Esin KOÇ)

Peki bigoreksiyanın ayırıcı tanısı ne? Bigoreksiya hastası olmayan biri spor salonunda bir-iki saat çalışırken,bu kişiler günde beş saat kadar kas çalışmaktadırlar.Sosyal hayatları neredeyse yoktur;çünkü çalışma programlarını bölüyor diye arkadaşlarıyla görüşmemeye ve davetlere gitmemeye başlarlar.İçeriğini bilmedikleri için dışarıda yemek yemezler,kas çalışmaya vakit ayırmak için işlerine dahi gitmekten vazgeçebilirler.Günde on-oniki kez aynada kendilerine bakarlar ve asla yeterli görmedikleri için sanılanın aksine kaslarını göstermekten kaçınırlar.Bigoreksiyanın kesin nedeni saptanamamakla beraber bu hastalarla yapılan çalışmalarda genellikle geçmişte fiziksel görünüşleriyle ilgili psikolojik travma yaşadıkları ve özgüven eksikleri olduğu saptanmış. (DYT Esin KOÇ)



BİYOREKSİYA ÖLÜMCÜL OLABİLİR

Bu hastalık tıpkı “anoreksiya” gibi, çağımızda ortaya çıkan, dış görünüm kaygısı ile sağlığı kaybetmek pahasına yakalanabilen, bedene yönelik ama özünde çok ciddi psikolojik-psikiyatrik bir hastalıktır.

Yakın zamanda, psikiyatristler tarafından “Anoreksiyanın zıttı” olarak ifade edilmiştir. “Bigoreksiya” (muscular dysmorphia) artık yüzlerce, binlerce kişiyi etkilemektedir. Kas geliştirmek, bazı insanların zihnini o kadar çok kurcalamaktadır ki bu kişiler, bir çok önemli olayla ilgilenmezler, ağrıları ya da kırık kemikleri olmasına rağmen çalışmaya devam ederler ve hatta fiziksel gelişim programlarına uymak uğruna işlerini bile kaybedebilirler.

Ancak bu insanlar vücutlarıyla barışık değildirler. İyi gelişmiş olmalarına rağmen vücutlarını göstermek istemezler ve göstermeleri gerektiğinde bundan kaçınırlar.

Bigoreksiyanın Nedenleri?

Biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörler ile bu faktörler arasındaki etkileşim bigoreksiyaya yol açabilir1. Olivardia’nın5 oluşturduğu biyopsikososyal modele, Lantz, Rhea ve Mayhev6 ve Cafri, Thompson, Ricciaradelli, McCabe, Smolak & Yesalis7’in modellerine baktığımızda, bigoreksiyaya etki eden faktörleri şöyle sıralamaktadır:

- Genetik
- Çok kuvvetli olma isteği (en büyük ve en güçlü olma isteği)
- Düşük özsaygı **
- Beden imgesindeki bozulmalar***
- Bireyin kendi vücudundan memnun olmaması/ hoşnutsuzluk
- Vücut yapısı, fiziksel uygunluk
- Sınırlı beslenme (diyet)
- Psikofarmakolojiklerin kullanımı
- Besin takviyesi (protein, vitamin vs.)
- Yabancılaşma (başkalarıyla sıcak ilişkiler yoksunluğu duygusu)
- Narsizm, Narsist bireyler mükemmel olmayı arzu etmektedirler ve kendilerini çok beğenmektedirler. Bunun yanında vücut geliştiriciler de narsistik eğilimler göstermekte ve vücutlarını geliştirmeyi saplantı haline getirmektedirleR.

- Medya
- Akran baskısı
- Akranlar arasında popüler olma isteği (kendini başkalarına beğendirme isteği)
- Alay konusu olma
- Bireyi başkaları ile karşılaştırma
- Olumsuz duygulanım (Nihan Aslan)



PSİKOTERAPİ VE EĞİTİM DESTEĞİ ŞART

KAS yapmayı takıntı hale getirenler vücut şekillerinden ve görüntülerinden hoşlanmadıkları için günlerce gizlenirler, toplum içine çıkmak istemezler. Bigoreksiya hastası kişiler kendilerine güvenme konusunda psikolojik sorun da yaşarlar. Anoreksiya hastaları gibi bigoreksiya hastaları da kendilerini çok ender olarak hasta olarak görürler ve tedaviyi kabul ederler. Depresyonları ve kendilerine güvenlerinin az olması nedeniyle tedaviyi kabul etmeyi yenilgiyi kabul etmek olarak algılarlar. Eğitim ve psikoterapi tekniklerinin birleşiminden oluşan tedavi yöntemleri ümit verici sonuçlar vermiştir. Bilişsel davranış teknikleri, düşünme şeklini daha gerçekçi ve gerçekleşebilir hedeflere doğru değiştirebilir.



Bigoreksiya belirtileri şunlardır:

Kendine güvensiz. Kendinden ilaç. Protein ve karbonhidrat yüksek diyetler. Anabolik steroidler tüketin. Bozuk özeleştiri. Çok sık tartılır. Onlar egzersiz uzun saatler harcamak. Sosyal izolasyon. Orantısız vücut. Vücudun kült saplantı.

Bigoreksiya aşırı egzersiz, dengeli bir diyet ve doping için küçük madde nedeniyle bir takım sorunlar neden olur.

Bigoreksiya Bazı sonuçları:

Kardiyovasküler hastalık. Karaciğer veya böbrek sorunları. Prostat kanseri. Testiküler atrofi. Erektil disfonksiyon. Burkulma ve kas yırtıkları. Ortak sorunlar. Yeme bozuklukları. Değişen adet döngüsü. Akne. Sıvı tutulması.

Makale Öneri

ANTRENMAN BAĞIMLILIĞI

BEDEN DİSMORFİK BOZUKLUĞU

ARAŞTIRMALARDA ÖLÜMCÜL RİSK UYARISI

BBC Türkçe'de yer alan haberde, hastalığın olası riskleri konusunda uzmanların uyarılarına dikkat çekiliyor. Söz konusu haberde yer alan ayrıntılar şöyle:

İngiltere'de spor salonlarına giden her 10 erkekten birinin depresyon, steroid kullanımı, hatta intihara kadar gidebilen bigoreksiya hastalığından muzdarip olduğundan endişe ediliyor.

Bigoreksiya olarak da bilinen kas dismorfisi, yapılı ve kaslı olmalarına karşın kişinin kendisini çelimsiz görmesine neden oluyor.

Uzmanlar "ters aneroksiya" diye de tanımlanan hastalığın her iki cinsiyeti de etkileyebildiğini ve çoğunlukla doktora gidilmediğini söylüyor.

Vücut Dismorfisi Hastalığı Vakfı'ndan Rob Wilson, "Spor salonlarına giden erkeklerin yüzde 10'unda bu hastalığın olduğunu biliyoruz" dedi.

Wilson sorunun giderek büyümesine karşın, çoğu vakanın hastalığın pek bilinmemesi nedeniyle teşhis edilmediğini söylüyor.

Wilson hastalığı, "Kas dismorfisi kişinin kendisini yeterince yapılı ve kaslı görmemesidir. Bu hastalığı çeken binlerce kişi var. Hastalar genelde görüntülerine fazlasıyla takıntılı, kendilerine güvenleri az ve ayrıca kaygı düzeyleri yüksek" sözleriyle tanımladı.

Nedeni bilinmiyor

Rob Wilson erkeklerin başarılı, güçlü ve çekici olmak için belirli bir görünüme sahip olmaları gerektiği fikrine giderek daha çok koşullandığına dikkat çekiyor.

Bigoreksiya'nın nedeni tam olarak bilinmiyor. Uzmanlar genetik olabileceğini ya da beyin kimyasındaki bir dengesizlikten kaynaklanabileceğini söylüyor.

Deneyimlerin de hastalıkta rol oynayabileceği ve çocukken taciz edilen ya da arkadaş ortamında ezilenlerde bigoreksiyanın daha sık ortaya çıktığı vurgulanıyor.

Hastalığın belirtileri arasında şunların olabileceği belirtiliyor:

Spor salonunda kendisini fazla zorlamak
Vücut çalıştırmaya takıntılı olmak
Anabolik steroit (bir tür kas geliştirici hormon) kullanımı
Aynalardan uzak kalamamak
Vitamin ve diğer destek ilaçlarını aşırı kullanmak, sürekli protein karışımları içmek
Sinirli olmak, sık sık parlamak
Depresyon ve mani
Spora gidemeyince panik olmak
Sakat olduğu halde egzersize devam etmek
Egzersizin, aile ve sosyal hayatın önüne geçmesi.. devam edecek



Kaynak: Haber Kaynağı

21/09/2016

HUZURA BEŞ KALA

İnsanoğlu her daim mutlu olması gerektiğine inanır. Bir düşünün bu nasıl mümkün olabilir ki . Böyle bir gerçeklik olamaz. Kaldı ki yemeğin tuzuyla, müşterinin ne dediğiyle, saçınızın rengiyle vs. o kadar çok şikâyet edilebilecek sebepler bulurken, bırakın mutluluğu önce kendimize ve çevremize huzur veriyor muyuz?
Her şeyin yolunda gittiğine inanmak bile zor gelir bazen, mutlaka bir pürüz çıkacaktır ki çıkar. Çünkü pürüzler her zaman hayatımızda zaten mevcuttur. Onların varlığını kabul etmek yerine sürekli düzeltmeye çalışmak ne denli yorucu ve sıkıntı verici değil mi? Yani bizi huzursuz eden yine biziz, olaylar ya da durumlar sadece tetikleyici bir unsur. Ya şöyle olursa ya geç kalırsam, ya hastalanırsam.... KONTROL etmek ne kadar mümkün olabilir ki? Nereye kadar gücümüz yeter?
Kıyaslamalar ve kıskançlıkla gelen huzursuzluk; onun evi var tabii borcu yok, oğlu da şurayı kazanmış, evine aldığı makine muhteşem biz de olsa bende neler yapardım. Takdir etmek değil içinde kıskançlık olan her kıyaslama huzursuzluk getirir, çünkü elindekileri göremez, şükretmezsin.
Hırsla gelen huzursuzluk, yine elindekilerle yetinmeyi bilmeyip, daha fazlasına göz dikmekle olur.
Huzursuzluğumuzu farklı yerlerde aramak yerine kendi şükürsüzlüğümüzde bulursak belki kendimize de şifa oluruz. Elimizdeki nimetleri gördükçe paylaşmak, yine huzursuzluğun bir şifa kapısı olacaktır.
Bir de insanları, kurumları memnun etme davamız var elbette. Kimi, neyi ve nereye kadar? Patronu mu, arkadaşı mı, anneyi mi ve en son ne yapabilirsin onlar için? Mesaiye kalırsın, en sevdiği şeyi alırsın ama bir teşekkür etmediğinde yıkılırsın; çünkü amacın onu memnun ya da mutlu etmektir. Memnun etmenin başka yollarını ararken yaşadığın uykusuzluk, mide krampları, sırt ağrılarını huzursuzluğun yanına bonus olarak alırsın.
Özetle kontrol etme duygumuz, kıskançlık ve hırslarımız, şükürsüzlük ve paylaşmacı olamayışımız, memnun etme kaygımız hep huzursuzluklarımızın kaynağı olacaktır.

Uzm Dr Funda Güdücü SAĞIR

12/09/2016

Huzur ve sağlıkla geçen bir bayram olsun dileğiyle..