What are the opening hours?

Monday 10:00 - 20:00 Tuesday 10:00 - 20:00 Wednesday 10:00 - 20:00 Thursday 10:00 - 20:00 Friday 10:00 - 20:00 Saturday 10:00 - 20:00

Işık Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Home
Turkey
Suadiye
Işık Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Uzman Psikolog
Çocuk/Ergen/Yetişkin Emdr Terapisti📚📝
📍Erenköy .psikolojikdanisman

21/07/2025

“Onsuz yapamam.”
Bu sevgi mi, yoksa bağımlılık mı?

Aradaki fark ince ama etkili:
❤️ Sevgi özgürleştirir.
⛓️ Bağımlılık tutsak eder.

Bağımlı ilişkilerde:
🔹 Sürekli arar, kontrol eder.
🔹 Onun tepkisine göre kendini iyi/kötü hisseder.
🔹 Terk edilme düşüncesi panik yaratır.
🔹 Sınır koyamaz çünkü kaybetmekten korkar.
🔹 Hayatının merkezine onu koyar.

Sevgi ise… birlikte büyümeye izin verir.
Sen hangisini yaşıyorsun?

✨ Yorumlara yaz:
“Sevgi mi, bağımlılık mı?”

18/07/2025

Her şey bir anda çok güzel başladı… ama sonra garip şeyler olmaya başladıysa, belki de adı: Love bombing.

Biri hayatına girer ve bir anda seni aşırı ilgiyle, mesajlarla, sevgi sözleriyle sarar. İlk başta “rüya gibi” gelir…
Ama zamanla kendini yetersiz, suçlu, yalnız ya da kontrol altında hissetmeye başlarsın.
Bu hisler tanıdık geliyorsa, yaşadığın şey belki de “love bombing”dir.

Love bombing; gerçek yakınlıktan çok, hızlı kurulan sahte bir bağdır. Ve genellikle duygusal istismarın habercisidir.

🧠 Gerçek sevgi zamanla kurulur, acele etmez.
🛑 Sınırlarını fark et, seni boğan ilgiyi sorgula.
💬 Bu sana tanıdık geldi mi? Yorumlara yazabilirsin.

📌 Postu kaydetmeyi ve paylaşmayı unutma.

16/07/2025

Affetmek, bazen içimizdeki en ağır yükü bırakmak gibi anlatılır.
Ama kimse söylemez: Affetmek, her zaman iyileştirmez.
Bazen affetmek, kendini yeniden yaralamaktır.
Bazen affetmek, ‘haklı değildin’ demektir, oysa sen haklıydın.
Bazen affetmek, sınırlarını yok saymaktır.
Ve bazen… affetmemek, kendine sadık kalmaktır.
Hiç kimseyi affetmek zorunda değilsin.
Senin iyileşme yolculuğun, senin hızında ilerler.
Affetmek bir zorunluluk değil, bir seçimdir.
Bugün kendine sor: Gerçekten affetmek mi istiyorum, yoksa sadece öyle olmam gerektiği mi söylendi? 💙
Yorumlara yaz. Birlikte konuşalım.

14/07/2025

Eğer bir ilişkide sürekli “yetersiz”, “eksik” ya da “değersiz” hissettiriliyorsan…
Belki de o ilişki seni sevmiyor, seni kontrol ediyor.

Gerçek sevgi seni daha küçük yapmaz. Sana yer açar, nefes aldırır, seni sen yapar.

Kendini sürekli açıklamak zorunda kaldığın, değerin için savaş verdiğin, kendinden taviz verdikçe “sevilirim” sandığın bir yerde aşk yoktur… Orada sadece korkular, bağımlılıklar ve yalnızlık vardır.

Aşk, seni eksiltmek için değil; seninle birlikte çoğalmak, büyümek, güçlenmek içindir.

Sen yeterlisin. Her zaman.

✨ Bu cümle sana dokundu mu?
Yorumlara kalbini bırak. ❤️

19/06/2025

Hiç kendi hayatını yaşamak yerine hep bir başkasının hayatına göre yaşadığını hissettin mi?

Sanki hep bir rolün varmış gibi…
“Güçlü ol”, “uyum sağla”, “kırma kimseyi”, “fedakâr ol”…
Ama tüm bu rollerin arasında sen…
Yavaş yavaş siliniyorsun.

Bir noktada içinden bir ses yükseliyor:

“Ben ne istiyorum?”
“Ben kimim?”

Ve belki o sorular seni korkutuyor, ama aynı zamanda uyandırıyor.
Çünkü artık başkalarına göre değil, kendine göre yaşamak istiyorsun.

Eğer bu satırlarda kendini buluyorsan, yalnız değilsin.
Ve belki bu paylaştığım farkındalık, küçük bir dönüşümün ilk adımı olur.

💬 Yorumlara bir “💜” bırak istersen.
Birbirimize yalnız olmadığımızı hatırlatmak iyi gelir. 🌿

17/06/2025

“Onu seviyorum” diyorsun… ama o seni defalarca kırdı.
Bu gerçekten sevgi mi?
Yoksa alıştığın acı mı?”

Bazı ilişkiler, sevgi gibi hissettirse de aslında bir travmanın tekrarıdır.
Çocukken görülmeyen, duyulmayan, değersiz hissedilen tarafın…
şimdi bu ilişkide bir kez daha aynı acıyla karşı karşıya.

Ve sen diyorsun ki:
“Belki bu sefer iyileşirim.
Belki bu sefer beni seçer.
Belki bu sefer yeterli olurum…”

Ama iyileşmek, seni tekrar yaralayan yerde durarak olmaz.
İyileşmek; kendinden yana olmayı öğrenmekle başlar.

08/06/2025

Güneşin dokunduğu duvarlar,
renk renk çiçekler, serin bir esinti…
Bayram, sadece takvimde değil,
bazen bir sokakta, bir tebessümde gizli 🌿

Kalbinize iyi gelen ne varsa,
bugün ona daha çok yaklaşın…
İyi bayramlar 🕊️✨

28/05/2025

Bazen tek bir cümle…
Bir iç ses gibi gelir.
Yumuşak ama derin bir yerden sorar:

💭 Kendimi ifade edersem ne olur?
💭 Sürekli güçlü olmaya çalışmasam, ne olur?
💭 Bilmiyorsam bile yola çıksam, ne olur?

Hepsi aynı yere çıkıyor olabilir:
“Kendine izin verirsen… hayat da sana açılabilir.”

Terapi de bu cümlelerle başlar.
İçeride susturduğun her şeyi, biri dinlemeye hazır olduğunda…

07/05/2025

Aynı dili konuşanlar değil, aynı duyguyu paylaşanlar anlaşabilir.
Bazen bir danışanım, “Kendimi kimseye anlatamıyorum” dediğinde, aslında anlatılmak değil, anlaşılmak istediğini hissederim.
Çünkü bazı duygular kelimelere sığmaz…
Ve gerçek bağ, hep kalpten kurulur🧡

Yürek yüreği bulduğunda bir bakış, bir sessizlik bile yeter.
O yüzden sadece konuşabilen değil, hissedebilen insanlar biriktirin hayatınıza. Anlaşılmak, en derin şifadır.🌿

01/05/2025

İyileşmek, “eski halime dönmek istiyorum” demek değildir.
Çünkü çoğu zaman o eski hâl de bize iyi gelmiyordu zaten.

Gerçek iyileşme; kendine yeniden yaklaşabilmek, kırılmadan esneyebildiğini fark etmek ve iç sesini yeniden duyabilmektir.
Bu yol bazen sessiz geçer, bazen de can acıtır.
Ama her zaman bir şeyleri değiştirir, seni dönüştürür.

Şu an hangi noktadaysan, orası önemli.
Çünkü her adım iyileşmenin bir parçası💐

14/04/2025

Yüzünüzü güneşe çevirin, böylece gölgeler her zaman arkanızda kalacaktır.
☀️Hayat, çoğu zaman zihnimizde başlıyor ve orada şekilleniyor. Ne kadar ileri gitsek de, içsel huzur olmadan hiçbir yol tamamlanmış sayılmıyor. Bazen bir yürüyüş, sessiz bir manzara ya da sadece gökyüzüne bakmak bile en derin düşünceleri berraklaştırabilir.
🌸Zihni susturmak zor, ama imkânsız değil. Her adım, kendine biraz daha yaklaşmak demek. Ve bazen sadece güneşe dönmek yeter. Güneşe dön çünkü karanlığı ardında bırakmak, bir karar meselesidir.

09/04/2025

Sevgi sadece his değil, davranıştır. Güven sadece sözle değil, tutarlılıkla inşa edilir. Ve bir özrün gerçek değeri, onu takip eden değişimde yatar.

Bir ilişkide en çok konuşulan değil, en çok hissedilen şeyler bağ kurar. Sevgi gösterilmediğinde eksilir, güven kanıtlanmadığında yıpranır, özür değişimle desteklenmediğinde anlamını yitirir.

Bugün bir dur ve düşün: Sevdiğini gösteriyor musun? Güvenilir biri misin? Ve gerçekten özür dilediğinde, değişiyor musun?

Address

19 Mayıs Mahallesi Şemsettin Günaltay Caddesi Dream Residence A Blok No:186 Kat:1 D:3 Erenköy Kadıköy/Istanbul
Suadiye
34736

Opening Hours

Monday	10:00 - 20:00
Tuesday	10:00 - 20:00
Wednesday	10:00 - 20:00
Thursday	10:00 - 20:00
Friday	10:00 - 20:00
Saturday	10:00 - 20:00

Telephone

+902165191987

Website

http://www.isikpsikoloji.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Işık Psikolojik Danışmanlık Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.