Psikoterapist Feyzi Alpman

Psikoterapist Feyzi Alpman Bireysel | Çift | Cinsel Terapi (Online)
Randevu ve Bilgi İçin Whatsapp:
05305160303

Psikoloji ve ruh sağlığı ile ilgili; insanların cevap aradığı soruları yanıtlamak, içsel motivasyonlarını harekete geçirecek etkili paylaşımlarda bulunmak, hayata ışık tutan, renk katan sözler paylaşmak...

Cezalandırıcılık şeması, kişinin hata yapan kendini ya da başkalarını sert biçimde yargılamasına ve affetmekte zorlanmas...
22/11/2025

Cezalandırıcılık şeması, kişinin hata yapan kendini ya da başkalarını sert biçimde yargılamasına ve affetmekte zorlanmasına neden olur. Çocuklukta hata karşısında anlayış yerine cezayla karşılaşmak, bu şemayı besler. Zamanla kişi kendi içinde acımasız bir “iç yargıç” geliştirir; merhameti zayıflık, kusuru suç sayar. Bu da yoğun suçluluk, öfke ve kendine yabancılaşma hissi yaratır.

21/11/2025

Bırak gitsin…

İkigai, Japonların “yaşam amacı” dediği şey…Seni hayata bağlayan, sabah uyanırken içini sakin bir güçle dolduran o derin...
20/11/2025

İkigai, Japonların “yaşam amacı” dediği şey…
Seni hayata bağlayan, sabah uyanırken içini sakin bir güçle dolduran o derin neden.
Sevdiğin şeyler, iyi yaptığın beceriler, dünyaya katkın ve sana gelir sağlayan alanlar bir noktada buluştuğunda, kendi ikigain ortaya çıkar.

Bu bir anda keşfedilen büyük bir sıçrama değil;
adım adım kendine yaklaşma yolculuğu.
Dener, yanılır, öğrenir, değişir ve yol üzerinde yeni anlamlar bulursun.
İkigai, aslında bir ömrü nasıl yaşamak istediğine verdiğin en dürüst cevaptır.

Duygusal ketlenme şemasına sahip kişiler, çocuklukta duygularını gösterdiği için eleştirilmiş, cezalandırılmış, küçümsen...
20/11/2025

Duygusal ketlenme şemasına sahip kişiler, çocuklukta duygularını gösterdiği için eleştirilmiş, cezalandırılmış, küçümsenmiş ya da “mantıklı ol” mesajıyla bastırılmışlardır. Bu yüzden zihinleri, duyguları tehlikeli saymayı öğrenir.
Fakat bastırılan her duygu bedende ve ilişkilerde yankılanır. Sürekli güçlü görünmek, içsel yalnızlık yaratır.
İyileşme, duyguları kontrol etmeye çalışmakla değil; onları tanımak ve güvenli şekilde ifade etmeyi öğrenmekle başlar.
Hissetmek zayıflık değil, insan olmanın kanıtıdır. Duygularını bastırmak seni korumaz; sadece seni kendinden uzaklaştırır.

19/11/2025

Bazen tek başına yürümen gerekir… Düşüncelerine, kaybolmuşluğunun labirentlerinde bir yol bulmak için. Taşımaktan yorulduğun yükleri, attığın her adımda bırakarak arınmak, hafiflemek için. Karmakarışık olmuş zihninin iplerini, sessizliğin ritmiyle yeniden düzenlemek için.

Çektiğin acıları, ciğerlerine çektiğin her nefeste serbest bırakmak; içine hapsolmuş öfkeyi, her adımda toprağa akıtmak için.

Nihayet, kendi varlığının sessizliğinde, kendini bulmak için...

Japonların yüzyıllardır uyguladığı bazı yaşam ilkeleri var; sakinliği, derinliği ve içsel gücü hatırlatan ilkeler…Kaizen...
18/11/2025

Japonların yüzyıllardır uyguladığı bazı yaşam ilkeleri var; sakinliği, derinliği ve içsel gücü hatırlatan ilkeler…
Kaizen bize her gün küçük bir adım atmanın gücünü,
Oubaitori başkalarıyla kıyaslamadan kendi yolunda ilerlemeyi,
Shikata Ga Nai değiştiremeyeceğin şeyleri kabullenmeyi,
Ikigai hayatın anlamını bulmayı,
Wabi-Sabi kusurlardaki güzelliği görmeyi,
Mono no Aware ise her şeyin geçici olduğunu fark edip anın kıymetini bilmeyi öğretir.

Bu ilkeler, hayatı hızla tüketmek yerine, ona daha bilgece dokunmayı hatırlatır.

Karamsarlık / olumsuzluk şeması, kişinin yaşamı sürekli kötü bir şey olacakmış gibi algılamasına neden olur. Çocuklukta ...
18/11/2025

Karamsarlık / olumsuzluk şeması, kişinin yaşamı sürekli kötü bir şey olacakmış gibi algılamasına neden olur. Çocuklukta sık kayıplar, travmalar ya da güven duygusunu zedeleyen deneyimler bu şemayı besler. Zihin, “hazırlıklı olursam incinmem” diyerek sürekli olumsuza odaklanır. Ancak bu düşünme biçimi, kişiyi sürekli tetikte ve mutsuz tutar. Gerçek güven, olumsuzu düşünmekte değil; olası zorluklarla baş edebileceğine inanmakta yatar.
Mutluluğu erteleme; iyileşme, kötü bir şey olmamasını beklemekle değil, iyiyi yaşayabilme cesaretiyle başlar.

17/11/2025

Bazen depresyon sandığın şey, aslında ruhunun anlam arayışıdır. Varoluşsal kriz; kaybolmak değil, yeni bir yön aramaktır. Kendini sorgulamak, zayıflık değil — dönüşümün başlangıcıdır.
Belki de artık “nasıl yaşamalıyım?” değil, “neden yaşıyorum?” diye sormanın zamanı gelmiştir.

Disiplin büyük değişimlerle değil, küçük adımlarla başlar.Her gün sadece 2 dakika başlamak, erteleme alışkanlığını kırma...
15/11/2025

Disiplin büyük değişimlerle değil, küçük adımlarla başlar.
Her gün sadece 2 dakika başlamak, erteleme alışkanlığını kırmak, sabahı niyetle açmak…
Beyninizi yeniden eğitir, öz disiplini otomatik hale getirir.

Yeni alışkanlıklar oluşturmak karmaşık değildir — ama kararlı olmayı ister.
Küçük bir rutin bile hayatınızın yönünü değiştirebilir.
Her sabah niyet, her akşam farkındalıkla günü kapatın.

Bugün başlayın: 2 Dakika Kuralı, Erteleme Günlüğü, Dijital Detoks Blokları…
Küçük adımlar, büyük dönüşümler sağlar.

Onay arayıcılık şeması, kişinin kendi değerini başkalarının beğenisi, takdiri veya sevgisi üzerinden tanımlamasına neden...
15/11/2025

Onay arayıcılık şeması, kişinin kendi değerini başkalarının beğenisi, takdiri veya sevgisi üzerinden tanımlamasına neden olur. Çocuklukta sevginin koşullu verilmesi, sürekli kıyaslanma veya “iyi çocuk olursan sevilirsin” mesajları bu şemayı besler. Bu kişiler sürekli onay arar, reddedilmekten korkar ve kendi isteklerini geri plana atarlar. Ancak dış onay geçicidir; kalıcı huzur, içsel onayla mümkündür. İyileşme, herkesin seni sevmesini beklemekle değil; kendini sevmeyi öğrenmenle başlar.

13/11/2025

Tükenmişlik, sadece yorulmak değildir; zihnin, bedenin ve duyguların alarm vermesidir. Sürekli güçlü görünmeye çalışırken içten içe boşalmaktır. Belirtileri görmezden geldikçe daha da derinleşir: motivasyon kaybı, sabırsızlık, tükenmiş enerji… Bu döngüyü kırmanın yolu, sınır koymak, dinlenmeyi hak görmek ve destek almaktan geçer.

Address

Online Terapi
Suadiye

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 21:00

Telephone

+905305160303

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikoterapist Feyzi Alpman posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikoterapist Feyzi Alpman:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category