Psikoterapist Feyzi Alpman

Psikoterapist Feyzi Alpman Bireysel | Çift | Cinsel Terapi (Online)
Randevu ve Bilgi İçin Whatsapp:
05305160303

Psikoloji ve ruh sağlığı ile ilgili; insanların cevap aradığı soruları yanıtlamak, içsel motivasyonlarını harekete geçirecek etkili paylaşımlarda bulunmak, hayata ışık tutan, renk katan sözler paylaşmak...

17/11/2025

Bazen depresyon sandığın şey, aslında ruhunun anlam arayışıdır. Varoluşsal kriz; kaybolmak değil, yeni bir yön aramaktır. Kendini sorgulamak, zayıflık değil — dönüşümün başlangıcıdır.
Belki de artık “nasıl yaşamalıyım?” değil, “neden yaşıyorum?” diye sormanın zamanı gelmiştir.

Disiplin büyük değişimlerle değil, küçük adımlarla başlar.Her gün sadece 2 dakika başlamak, erteleme alışkanlığını kırma...
15/11/2025

Disiplin büyük değişimlerle değil, küçük adımlarla başlar.
Her gün sadece 2 dakika başlamak, erteleme alışkanlığını kırmak, sabahı niyetle açmak…
Beyninizi yeniden eğitir, öz disiplini otomatik hale getirir.

Yeni alışkanlıklar oluşturmak karmaşık değildir — ama kararlı olmayı ister.
Küçük bir rutin bile hayatınızın yönünü değiştirebilir.
Her sabah niyet, her akşam farkındalıkla günü kapatın.

Bugün başlayın: 2 Dakika Kuralı, Erteleme Günlüğü, Dijital Detoks Blokları…
Küçük adımlar, büyük dönüşümler sağlar.

Onay arayıcılık şeması, kişinin kendi değerini başkalarının beğenisi, takdiri veya sevgisi üzerinden tanımlamasına neden...
15/11/2025

Onay arayıcılık şeması, kişinin kendi değerini başkalarının beğenisi, takdiri veya sevgisi üzerinden tanımlamasına neden olur. Çocuklukta sevginin koşullu verilmesi, sürekli kıyaslanma veya “iyi çocuk olursan sevilirsin” mesajları bu şemayı besler. Bu kişiler sürekli onay arar, reddedilmekten korkar ve kendi isteklerini geri plana atarlar. Ancak dış onay geçicidir; kalıcı huzur, içsel onayla mümkündür. İyileşme, herkesin seni sevmesini beklemekle değil; kendini sevmeyi öğrenmenle başlar.

13/11/2025

Tükenmişlik, sadece yorulmak değildir; zihnin, bedenin ve duyguların alarm vermesidir. Sürekli güçlü görünmeye çalışırken içten içe boşalmaktır. Belirtileri görmezden geldikçe daha da derinleşir: motivasyon kaybı, sabırsızlık, tükenmiş enerji… Bu döngüyü kırmanın yolu, sınır koymak, dinlenmeyi hak görmek ve destek almaktan geçer.

Disiplin eksikliği tembellik değildir.Çoğu zaman farkında bile olmadığın içsel engellerin bir sonucudur.Belirsiz hedefle...
13/11/2025

Disiplin eksikliği tembellik değildir.
Çoğu zaman farkında bile olmadığın içsel engellerin bir sonucudur.
Belirsiz hedefler, bitmeyen stres, “ya hep ya hiç” zihniyeti… Hepsi iradeni sessizce tüketir.
Ama iyi haber şu: fark ettikçe kontrol sende olur.

Küçük hedeflerle başla.
“Mükemmele değil, ilerlemeye” odaklan.
Dikkatini koru, duygularını bastırma — sadece fark et.
Gerçek öz disiplin, kendini cezalandırmak değil; kendine rehberlik etmektir.

Kendine karşı savaşmayı bırak, kendinle iş birliği yap.

Kendini feda şeması, kişinin başkalarının ihtiyaçlarını kendi önceliklerinin üstüne koymasına neden olur. Çocuklukta “ön...
13/11/2025

Kendini feda şeması, kişinin başkalarının ihtiyaçlarını kendi önceliklerinin üstüne koymasına neden olur. Çocuklukta “önce başkaları” mesajıyla büyüyen bireyler, kendi isteklerini bastırmayı sevgiyle karıştırır. Bu kişiler vermeyi durdurduklarında suçluluk hisseder, sınır koymakta zorlanır ve zamanla tükenirler. Oysa fedakârlık değil, denge sağlıklı ilişkilerin temelidir. İyileşme, başkalarını sevmeyi bırakmakla değil; kendini de aynı şefkatle sevmeyi öğrenmekle başlar.

12/11/2025

Mükemmeliyetçilik, başarıya giden yol gibi görünse de çoğu zaman içsel bir hapishanedir. Kusursuz olmaya çalışırken kendinden uzaklaşır, gelişim yerine yetersizlik hissiyle yaşarsın. Gerçek güç, hatalarını kabul edip yola devam edebilmekte gizlidir. Çünkü insanı büyüten kusursuzluk değil, eksikleriyle birlikte ilerleme cesaretidir.

Hong Kong… 🇭🇰
11/11/2025

Hong Kong… 🇭🇰

Boyun eğicilik şeması, kişinin başkalarının isteklerini kendi ihtiyaçlarının önüne koymasına ve “hayır” demekte zorlanma...
09/11/2025

Boyun eğicilik şeması, kişinin başkalarının isteklerini kendi ihtiyaçlarının önüne koymasına ve “hayır” demekte zorlanmasına neden olur. Çocuklukta reddedilme, ceza veya sevgiyi kaybetme korkusuyla gelişir. Bu kişiler ilişkilerinde uyumlu görünür ama içten içe bastırılmış öfke, yorgunluk ve değersizlik hissi taşır. Uzun vadede kendini kaybetme duygusu derinleşir.
İyileşme, başkalarını kırmadan kendini savunabilmeyi öğrenmekle başlar. Sessiz kalmak, çoğu zaman bastırılmış bir haykırıştır.

08/11/2025

Bazen en büyük engel dışarıda değil, içeridedir.
Bir adım atacakken geri çekilirsin, tam mutlu olacağın anda bir şeyleri bozarsın…
İşte bu kendini sabotajdır.

Kendini engellemek, geçmişte öğrenilmiş bir savunmadır; bugün ise gelişimin önündeki görünmez duvardır.
Bu döngüyü kırmanın yolu, farkındalık ve öz şefkattir.
Kendini yargılama, merak et: “Bunu neden yapıyorum?” diye sor.
Kendi engellerini tanıyıp onlara rağmen ilerleyebilmelisin. #

Gerçek güç, anlık isteklerine “hayır” diyebilmektir.Öz disiplin, kendini cezalandırmak değil; en derin arzularına sadık ...
07/11/2025

Gerçek güç, anlık isteklerine “hayır” diyebilmektir.
Öz disiplin, kendini cezalandırmak değil; en derin arzularına sadık kalabilmektir.
Motivasyon seni başlatır, ama devam ettiren şey sistemdir.
İrade kasını güçlendirdikçe, hayatının kontrolünü ele alırsın.
Disiplin bir doğuştan yetenek değil, geliştirilebilir bir beceridir.
Plan yap, küçük kazanımları kutla, çevreni düzenle.
Bir gün değil, bugün başla.

Address

Online Terapi
Suadiye

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 21:00

Telephone

+905305160303

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikoterapist Feyzi Alpman posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikoterapist Feyzi Alpman:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category