Psikoterapist Feyzullah Alpman

Psikoterapist Feyzullah Alpman Bireysel Psikoterapi, Çift&Aile Terapisi...

Randevu ve Bilgi İçin Telefon:
05305160303

Psikoloji ve ruh sağlığı ile ilgili; insanların cevap aradığı soruları yanıtlamak, içsel motivasyonlarını harekete geçirecek etkili paylaşımlarda bulunmak, hayata ışık tutan, renk katan sözler paylaşmak...

Singapur…
24/09/2025

Singapur…

22/09/2025

Rüyalar, bilinçdışımızın bize gönderdiği sembolik mesajlardır. Freud’a göre bastırılmış arzularımızı, Jung’a göre ise ruhumuzun gelişim çağrılarını taşır. Rüyaları ciddiye almak, içsel dünyamızı anlamanın en derin yollarından biridir.

22/09/2025

Önyargılar sadece insanlara değil, fikirlere, inançlara ve olaylara da kurduğumuz görünmez duvarlardır. Bizi güvende tuttuğunu sanırız ama aslında hayatımızı daraltır, ilişkilerimizi ve düşünce esnekliğimizi zayıflatır. Farkındalık, empati ve yeni deneyimlere açıklık bu duvarları yıkmanın anahtarıdır.

20/09/2025

Değersizlik, “benim bir kıymetim yok” hissiyle ortaya çıkar; genellikle çocuklukta sevginin koşullu verilmesi ve kabul görmeme ile gelişir. Kadınlarda ataerkil kültürle daha da derinleşir. Bu duygudan çıkış, varoluşsal değerini fark etmek, sınır koymak, onay bağımlılığını azaltmak ve öz-şefkat geliştirmekle mümkündür.

20/09/2025

Yetersizlik duygusu bazen gelişimin yakıtıdır; bizi öğrenmeye, denemeye iter. Ama hayatının her alanına sızıp seni durduruyorsa, artık sahte bir hikâyeye dönüşmüştür. Yetersizliğini fark et, ama ona teslim olma. Küçük adımlar at, kanıt biriktir, kendine şefkat göster. Güvenini yeniden inşa et; yetersizlik seni büyütsün, köreltmesin.

18/09/2025

Suçluluk, doğru ayarda vicdanın pusulasıdır; hatayı fark ettirir, onarıma çağırır. Ama gerçek hata yokken bile suçluluk duyuyorsan, bu geçmişten taşınan sahte bir yük olabilir. Kendini cezalandırmayı bırak, öğren, telafi et ve ilerle.

17/09/2025

Başkalarının acısını kendi acın gibi hissetmek empati değil, yük taşımaktır. Aşırı empati, sınırlarını bulanıklaştırır ve seni tükenmişliğe sürükler. Empatiyi şefkatle dengele, önce kendi duygularını koru. Unutma, kendini koruyamazsan kimseye iyi gelemezsin.

16/09/2025

Öfke Yönetimi: Sakinleşmenin Psikolojisi
Öfke yok edilmesi gereken bir düşman değil, doğru yönetilmesi gereken bir duygudur. Kaynağını fark ettiğinizde öfke azalır, siz güçlenirsiniz. Bastırmak yerine ifade etmek, durup düşünmek ve nefesle sakinleşmek öfkeyi dönüştürür. Unutmayın, amaç öfkeyi bastırmak değil, sağlıklı bir ifade yolu bulmaktır.

12/09/2025

Yas süreci; şok, inkâr, öfke, pazarlık, keder ve sonunda kabullenme aşamalarından oluşan doğal bir yolculuktur. Her kayıp, kalbimizde derin izler bırakır; fakat yaşanmadan bastırılan yas, acıyı büyütür. Oysa gözyaşı dökmek, duyguları ifade etmek ve zamanı akışına bırakmak iyileştiricidir. Yas, unutmak değil; anıları onurlandırarak geleceğe yer açmaktır.

11/09/2025

lişkide kontrolü bırakmak, aslında güveni seçmektir. Kontrol ettikçe sevgi boğulur, esneklik tanıdıkça bağ güçlenir. Partnerinizi sorgulamak yerine merakla dinlemek, dikte etmek yerine ortak kararlar almak ilişkinin sıcaklığını korur. Bazen bir adım geri çekilmek, ilişkinin daha ileri gitmesini sağlar. Unutmayın, sağlıklı ilişki iki yetişkinin gönüllü dansıdır; güven ise bu dansın ritmidir.

08/09/2025

Ghostlighting, ilişkilerde güveni ve özsaygıyı derinden zedeleyen yeni bir toksik davranış biçimidir. Partnerin ortadan kaybolup geri döndüğünde bunu inkâr etmesi ve seni suçlu hissettirmesi, zihninde ciddi bir karmaşa yaratır. Sağlıklı bir ilişki kaybolup geri gelmez; var olur ve kalır. Eğer iletişimde tutarlılık yoksa, o ilişkide güven de yoktur. Kendini suçlama, sınırlarını bil ve kendi değerini koru.

07/09/2025

Love bombing, ilişkinin başında büyüleyici görünebilir; ama aşırı ilgi, hızlı planlar ve sürekli mesaj bombardımanı aslında kontrol kurma çabasıdır. Bu yoğunluk kısa vadede dopamin salgılar, uzun vadede ise sınırları yıpratır ve özsaygıyı zedeler. Sağlıklı aşk hız değil, tutarlılık üzerine kurulur. Eğer ilişkinizde bu işaretleri görüyorsanız, temponuzu siz belirleyin ve sınırlarınızı koruyun. Gerçek bağ, şatafattan çok sadelik ve güvenle oluşur.

Address

Online Terapi
Suadiye

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 21:00

Telephone

+905305160303

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikoterapist Feyzullah Alpman posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikoterapist Feyzullah Alpman:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category