27/10/2025
✨ Tedavi sürecinde ödem ve şişkinlikle başa çıkmanın 3 yolu ✨
1️⃣ Tuzu azaltın:
Fazla tuz (sodyum), vücutta su tutulmasına neden olur. Salamura, işlenmiş ve hazır gıdalardan uzak durarak ödemin azalmasına yardımcı olabilirsiniz. 🍽️
💡 Bonus: Muz, kayısı, portakal ve pancar gibi potasyum açısından zengin besinler vücuttaki fazla sodyumun atılmasını destekler.
2️⃣ Bol su için:
Yeterli su tüketimi, ödemin en doğal ilacıdır. 💧
Günde en az 2 litre su içmeye özen gösterin. Şekerli ve gazlı içeceklerden uzak durun.
3️⃣ Lifli beslenin:
Bağırsak hareketlerinin düzenli olması, fazla su ve sodyumun atılmasına yardımcı olur. 🌿
Yulaf, baklagiller, elma, tam tahıllar ve sebzeler günlük 25-30 gr lif hedefinize ulaşmanızı sağlar.
🌸 Tedavi sürecinde bedeninizi hafifletmek elinizde. Küçük adımlar, büyük farklar yaratır.