Özel Tarsus Ortadoğu Hastanesi

17/01/2026

Kan şekeri dengesini korumak, genel sağlığın sürdürülebilmesi için büyük önem taşır.
Günlük yaşamda uygulanabilecek bazı temel alışkanlıklar, kan şekeri kontrolünü destekleyebilir.

• Şekerli içecekler yerine şekersiz içecekleri tercih etmek
• Gün boyunca yeterli miktarda su tüketmek
• Düzenli ve kaliteli uykuya özen göstermek
• Yeterli protein alımını sağlamak
• Stres yönetimini günlük rutinin bir parçası haline getirmek

Unutulmamalıdır ki, her bireyin ihtiyacı farklıdır. Kan şekeri ile ilgili sorunlarda mutlaka bir sağlık profesyoneline danışılmalıdır.

📌 Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi yerine geçmez.

16/01/2026

Acil Durumlarda Evde Müdahale Hayati Risk Taşıyabilir
Acil durumlarda yapılan yanlış müdahaleler, hayati risklere yol açabilir. Bilinç kaybı, ani felç belirtileri, şiddetli göğüs ağrısı, kontrol edilemeyen kanama, nefes darlığı ve ciddi düşmeler gibi durumlarda evde müdahale edilmemeli, vakit kaybetmeden profesyonel sağlık desteği alınmalıdır. Unutmayın; doğru zamanda doğru müdahale hayat kurtarır. Acil durumlarda 112 Acil Sağlık Hizmetleri ile iletişime geçin ve sağlık ekipleri gelene kadar hastayı güvenli bir pozisyonda tutarak izleyin.
Bu paylaşım bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi yerine geçmez.

15/01/2026

Çocuk Hastalıkları Uzmanımız Dr. Hatice Kaleli Babaoğlu, influenza virüsü hakkında önemli bilgiler paylaşıyor.
Özellikle son dönemde görülen H3N2 mutajeninin çocuklarda daha ağır seyredebilme riski ve korunma yollarına dikkat çekiyor.

Bu paylaşım bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza danışınız.

14/01/2026

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanımız Op. Dr. Osman Yaşa bilgilendiriyor:

Detaylı Ultrason Nedir?
Detaylı ultrason, gebeliğin 18–22. haftaları arasında yapılan ve bebeğin tüm anatomik yapılarının ayrıntılı olarak değerlendirildiği özel bir ultrason incelemesidir. Bu değerlendirme sayesinde olası doğumsal anomaliler erken dönemde tespit edilebilir ve gebeliğin sağlıklı seyri hakkında önemli bilgiler elde edilir.

📌 Bilgilendirme:
Bu paylaşım, 12 Kasım 2025 tarihli T.C. Sağlık Bakanlığı Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Yönetmeliği kapsamında hazırlanmış olup, yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedaviye yönelik yönlendirme içermez. Detaylı değerlendirme için mutlaka hekiminize başvurunuz.

13/01/2026

12/01/2026

Op. Dr. Emel Dilekçi bilgilendiriyor:

Gebelik Planlayanlar İçin Kış Ayı Önerileri

Gebelik planlama süreci, anne adayının genel sağlık durumunun değerlendirildiği ve yaşam alışkanlıklarının gözden geçirildiği önemli bir dönemdir. Kış aylarında değişen çevresel koşullar nedeniyle bu süreçte bazı noktalara özellikle dikkat edilmesi önerilir.

• Bağışıklık sistemini destekleyin:
Kış aylarında enfeksiyon riskinin artması nedeniyle bağışıklık sisteminin güçlü olması önemlidir. Düzenli uyku, dengeli beslenme ve yeterli sıvı alımı bu süreci destekler.

• Mevsimine uygun ve dengeli beslenin:
Kış sebze ve meyveleri, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin alınmasına katkı sağlar. Tek tip beslenmeden kaçınılması önerilir.

• Yeterli protein tüketimine özen gösterin:
Gebelik öncesi dönemde protein ihtiyacının karşılanması, vücudun gebeliğe hazırlanmasına yardımcı olur. Protein kaynaklarının dengeli şekilde tercih edilmesi önemlidir.

• Güneş ışığından faydalanmayı ihmal etmeyin:
Kış aylarında güneş ışığına maruziyet azalabilir. Bu durum bazı vitamin düzeylerini etkileyebileceğinden hekim değerlendirmesi yol gösterici olabilir.

• Düzenli fiziksel aktiviteyi sürdürün:
Bireyin sağlık durumuna uygun hafif egzersizler, dolaşım sistemini destekler ve genel iyilik haline katkı sağlar.

• Enfeksiyonlardan korunmaya dikkat edin:
Soğuk havalarda kapalı alanlarda daha fazla zaman geçirilmesi enfeksiyon riskini artırabilir. El hijyenine özen gösterilmesi ve gerekli durumlarda hekime başvurulması önemlidir.

• Zararlı alışkanlıklardan uzak durun:
Sigara ve alkol gibi alışkanlıkların bırakılması, gebelik öncesi dönemde anne adayının genel sağlığı açısından önem taşır.

• Stres yönetimine özen gösterin:
Yoğun stres, hormonal dengeyi ve genel sağlığı olumsuz etkileyebilir. Dinlenmeye zaman ayırmak ve günlük yaşam dengesini korumak faydalı olabilir.

• Gebelik öncesi sağlık kontrollerini yaptırın:
Planlı gebelik sürecinde yapılan kontroller, mevcut sağlık durumunun değerlendirilmesine ve sürecin daha bilinçli yönetilmesine yardımcı olur.

Bu paylaşım bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir sağlık profesyoneline başvurulmalıdır.

11/01/2026

Soğuk Havalarda Tansiyon Neden Yükselir?

Soğuk havalarda vücut, ısı dengesini koruyabilmek için damarları daraltır. Damarların büzülmesi, kanın damarlarda daha yüksek basınçla ilerlemesine neden olarak tansiyon değerlerinde yükselmeye yol açabilir. Ayrıca soğuk hava ile birlikte stres hormonlarının artması ve kalp-damar sisteminin daha fazla çalışması tansiyon kontrolünü zorlaştırabilir.

Kış aylarında fiziksel aktivitenin azalması, beslenme alışkanlıklarının değişmesi ve yeterli sıvı tüketilmemesi de tansiyon yükselmesini tetikleyen faktörler arasındadır. Özellikle tansiyon hastalarının bu dönemde düzenli ölçüm yapması, yaşam tarzı önerilerine uyması ve hekim kontrollerini aksatmaması önemlidir.

Bu paylaşım bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedaviye yönelik yönlendirme içermez. Sağlık durumunuza ilişkin değerlendirme için hekiminize başvurunuz.
Uzm. Dr. Halil Kaymak
Kardiyoloji Uzmanı

10/01/2026

Ortopedi Uzmanı Dr. Ferit Ünal bilgilendiriyor:

BOYUN TUTULMASI NEDEN TEKRAR EDER?

Boyun tutulması, günlük yaşamda sık karşılaşılan bir kas-iskelet sistemi sorunudur ve bazı kişilerde zaman zaman tekrar edebilir. Uzun süre masa başında çalışmak, yanlış duruş alışkanlıkları, cep telefonu ve bilgisayar kullanımında boynun öne eğilmesi bu durumun oluşmasında etkili olabilir.

Kasların yeterince güçlü olmaması, boyun bölgesinin ani ve zorlayıcı hareketlere maruz kalması ya da yaşa bağlı yapısal değişiklikler de boyun tutulmasının tekrarlamasına zemin hazırlayabilir.

Boyun bölgesinde ortaya çıkan ağrı ve tutulmaların nedenleri kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bu nedenle şikâyetlerin doğru şekilde değerlendirilmesi önem taşır. Bilinçli duruş alışkanlıkları ve uygun yaşam düzenlemeleri, boyun sağlığının korunmasına katkı sağlayabilir.

📌 Bu paylaşım bilgilendirme amaçlıdır.

08/01/2026

Uzman Klinik Psikolog Çağnur Kartal bilgilendiriyor:

Yeni yıl hedeflerine başlanırken hissedilen yüksek motivasyonun kısa sürede azalması sık karşılaşılan bir durumdur. Bunun temel nedenlerinden biri, hedeflerin kişiye uygun ve sürdürülebilir şekilde planlanmamasıdır. Kısa sürede büyük değişimler beklemek, zamanla hayal kırıklığına ve motivasyon kaybına yol açabilir.

Motivasyonun devamlılığı için yalnızca sonuca değil, sürece de odaklanmak önemlidir. Küçük ilerlemelerin fark edilmemesi, kişinin kendini yetersiz hissetmesine neden olabilir. Oysa davranış değişikliği zaman içinde ve adım adım gelişir.

Bu paylaşım bilgilendirme amacı taşımakta olup, tanı ve tedavi yerine geçmez. Ruh sağlığı ile ilgili konularda bireysel değerlendirme için uzman görüşü alınması önemlidir.

07/01/2026

Adet Gecikmesi Hangi Durumlarda Normal Kabul Edilir?

Adet döngüsü kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bazı durumlarda adet gecikmesi fizyolojik nedenlerle ortaya çıkabilir ve her zaman bir hastalık göstergesi olmayabilir.

🔹 Stres ve yoğun duygusal dönemler: Günlük yaşamda yaşanan stres, üzüntü veya ani duygusal değişimler hormonal dengeyi etkileyerek adet gecikmesine yol açabilir.
🔹 Aşırı kilo kaybı veya kilo alımı: Vücut ağırlığındaki hızlı değişimler hormon dengesini bozarak adet düzenini etkileyebilir.
🔹 Yoğun egzersiz: Özellikle profesyonel sporcularda veya ani egzersiz artışlarında adet gecikmesi görülebilir.
🔹 Ergenlik ve menopoz öncesi dönem: İlk adetlerin görüldüğü yıllarda ve menopoz öncesinde düzensizlikler normal kabul edilebilir.
🔹 Hormonal değişimler: Tiroit hastalıkları veya geçici hormonal dalgalanmalar adet gecikmesine neden olabilir.

📌 Ancak adet gecikmesi sık tekrarlıyorsa, uzun sürüyorsa ya da beraberinde ağrı, aşırı kanama veya farklı şikâyetler varsa mutlaka bir kadın hastalıkları uzmanına başvurulmalıdır.

Op. Dr. Osman Yaşa
Kadın Hastalıkları Uzmanı

06/01/2026

Uzun Süren Mide Şikâyetleri Cerrahi Bir Soruna İşaret Eder mi?

Uzun süredir geçmeyen mide ağrısı, şişkinlik, yanma, hazımsızlık veya bulantı gibi şikâyetler çoğu zaman basit mide problemleri olarak değerlendirilir. Ancak bu yakınmaların haftalarca hatta aylarca devam etmesi, altta yatan daha ciddi bir sorunun habercisi olabilir.

Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Yıldıray Yalçın bilgilendiriyor:

🔹 Uzun süreli mide şikâyetleri; mide fıtığı, safra kesesi hastalıkları, reflüye bağlı komplikasyonlar, mide–bağırsak tıkanıklıkları veya bazı cerrahi hastalıklarla ilişkili olabilir.
🔹 İlaçlara rağmen geçmeyen ağrılar mutlaka detaylı değerlendirme gerektirir.
🔹 Gece uyandıran mide ağrısı, kilo kaybı, iştahsızlık, kansızlık veya kusma gibi ek belirtiler varsa gecikmeden hekime başvurulmalıdır.
🔹 Gerekli görüldüğünde görüntüleme yöntemleri ve ileri tetkiklerle cerrahi gereksinim değerlendirilir.

Unutulmamalıdır ki her mide şikâyeti cerrahi değildir; ancak uzun süren ve tekrarlayan şikâyetler ihmal edilmemelidir. Erken tanı, doğru tedavi planı için büyük önem taşır.

📌 Bu paylaşım bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.

05/01/2026

Bağışıklığı Destekleyen Kış Besinleri Nelerdir?

Diyetisyenimiz Dyt. Kemal Yiğit Cevlan bilgilendiriyor:
Kış aylarında bağışıklık sisteminin güçlü olması, hastalıklardan korunmada önemli bir etkendir. Bu dönemde doğru ve dengeli beslenme, vücudun savunma mekanizmasını destekler.

Bağışıklığı destekleyen kış besinlerinin başında C vitamini yönünden zengin turunçgiller (portakal, mandalina, greyfurt), antioksidan içeriği yüksek koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, roka, pazı) yer alır. Yoğurt ve kefir gibi probiyotik besinler, bağırsak sağlığını destekleyerek bağışıklık sisteminin normal çalışmasına katkı sağlar.
Ayrıca sarımsak ve soğan doğal koruyucu özellikleriyle öne çıkarken, ceviz ve badem gibi yağlı tohumlar vitamin ve mineral içerikleri sayesinde bağışıklık fonksiyonlarını destekler. Balık, yumurta ve kuru baklagiller ise yeterli protein alımına yardımcı olarak vücut direncinin korunmasına katkı sağlar.

Unutulmamalıdır ki bağışıklık sistemi tek bir besinle değil; dengeli ve yeterli beslenme, yeterli su tüketimi ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla güçlenir. Kişiye özel beslenme planlaması için bir beslenme ve diyet uzmanına danışılması önemlidir.