24/10/2025
“Bu hareket; core kaslarını aktive ederken omuz mobilitesini artırır, torakal rotasyonu destekler ve omurga stabilitesini güçlendirir.
Düzenli uygulandığında postürü iyileştirir, dengeyi geliştirir ve hareket kalitesini artırır.
Nefesle birlikte yapılan kontrollü tekrarlar omurga sağlığı için güçlü bir yatırımdır. 🌿”