dyttunakoc

dyttunakoc İnstagram:dyttunakoc

KARABUĞDAY SALATASI Hafif, doyurucu ve besleyici bir öğün arıyorsan bu salata tam sana göre Malzemeler:• 1 su bardağı ha...
22/04/2026

KARABUĞDAY SALATASI

Hafif, doyurucu ve besleyici bir öğün arıyorsan bu salata tam sana göre

Malzemeler:
• 1 su bardağı haşlanmış karabuğday
• 1 küçük salatalık
• 1 küçük domates
• Maydanoz & taze soğan
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• Limon suyu
• Tuz, karabiber

Yapılışı:
Tüm malzemeleri doğra, karabuğday ile karıştır. Üzerine zeytinyağı ve limon ekle, karıştır ve biraz dinlendir. Hazır!

1 porsiyon:200 kcal
✔️ Yüksek lif
✔️ Bitkisel protein
✔️ Uzun süre tok tutar

Malzemeler:• 1 su bardağı haşlanmış maş fasulyesi• Yarım salatalık • 1 küçük domates • Yarım kırmızı soğan • 1 tutam may...
18/04/2026

Malzemeler:
• 1 su bardağı haşlanmış maş fasulyesi
• Yarım salatalık
• 1 küçük domates
• Yarım kırmızı soğan
• 1 tutam maydanoz
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• Limon suyu
• Tuz, karabiber

Hazırlanışı:Tüm malzemeleri doğra, maş fasulyesi ile karıştır. Üzerine zeytinyağı ve limon ekle, karıştır ve hazır!
👉210 kcal 11 gram protein

Yaz meyvelerinden sıkça tüketilen karpuz ve kavunun enerji ve besin miktarları
30/08/2020

Yaz meyvelerinden sıkça tüketilen karpuz ve kavunun enerji ve besin miktarları

Masum bir bisküvi bol çeşitli ve lezzetli bir ana öğün kadar edebilir.Vücuttaki insülin dengenizi bozması da hediyesi ol...
20/08/2020

Masum bir bisküvi bol çeşitli ve lezzetli bir ana öğün kadar edebilir.Vücuttaki insülin dengenizi bozması da hediyesi olur.
👉Seçtiğiniz atıştırmalıkları seçerken dikkat edin !

Kurbanda sıkça tüketilen yiyeceklerden bazılarının kalori ve içerikleriPeynirli Börek(50 gr)Enerji:129 kcalKarbonhidrat:...
31/07/2020

Kurbanda sıkça tüketilen yiyeceklerden bazılarının kalori ve içerikleri

Peynirli Börek(50 gr)
Enerji:129 kcal
Karbonhidrat:16.7 gr
Protein:5.1 gr
Yağ:4.6 gr
——————————
Baklava fıstıklı 30 gr
Enerji:99 kcal
Karbonhidrat:13.8 gr
Protein:0.9 gr
Yağ:4.2 gr
———————————
Yaprak Sarma (150 gr)
Enerji:201 kcal
Karbonhidrat:23 gr
Protein:8 gr
Yağ:5 gr
—————————-
Et kavurma(150 gr)
Enerji:343 kcal
Protein:20.6 gr
Yağ:28.3 gr

Oytun Hoca ile otizm ,yağlı karaciğer ve birçok hayvan deney modelleri üzerine güzel deneyimler kazandık ...
24/07/2020

Oytun Hoca ile otizm ,yağlı karaciğer ve birçok hayvan deney modelleri üzerine güzel deneyimler kazandık

Erik 6 adet bir porsiyon meyve olarak ara öğünde tüketebilirsiniz.
23/06/2020

Erik 6 adet bir porsiyon meyve olarak ara öğünde tüketebilirsiniz.

09/06/2020

Spor yaptıktan sonra beslenmenize dikkat edin :)

#

Cevabını bildiginiz sorularla gelmeyin :)
30/05/2020

Cevabını bildiginiz sorularla gelmeyin :)

18/05/2020

Evde uzun süre hareketsiz kalmanın kaçınılmaz sonuçları

Yeşil çay ve faydaları nedir?Yeşil çay kateşinler olarak adlandırılan epigallokateşingalat polifenollar tarafından zengi...
15/05/2020

Yeşil çay ve faydaları nedir?

Yeşil çay kateşinler olarak adlandırılan epigallokateşingalat polifenollar tarafından zengindir.
Kateşinler hücre hasarını önlemeye yardımcı olan doğal antioksidanlardır.
👉Yaşlanma dahil olmak üzere birçok hastalıkta rol oynadığı belirtilen serbest radikallere karşı korurlar
👉Yeşil çayın metabolizma hızını ve kısa vadede yağ yakımını arttırdığı gösterilmiştir.
👉Yeşil çay vücut yağ yüzdesi,bel çevresi ve karın yağlarında önemli düşüşler sağlayabilmektedir.
👉Düzenli yeşil çay içenlerde meme kanseri riski %20-%30 daha az bulunulmuştur.
286.701 bireyin yer aldığı 7 çalışmada yeşil çay içenlerin diyabet riski %18 daha düşüktür.
👉Yeşil çay içerdiği polifenoller nedeniyle prebiyotik etkiye sahiptir ve bağırsak mikrobiyotasında yağ yakıcı dost bakterilerin çoğalmasına yardımcı olur.
👉Yeşil çay polifenollerinin yüksek yağlı diyetle beslenen farelerde bağırsak mikrobiyotasını da etkileyerek vücut ağırlığının ve kan yağlarının artışını baskıladığı gösterilmiştir.
👀Bu faydaları elde etmek için en az 3 fincan kadar yeşil çay içmek gerekiyor .

Address

Hürriyet, Öğretmenler Caddesi Burçak Sitesi E Blok No:1, Süleymanpaşa/Tekirdağ
Tekirdag
59020

Opening Hours

Monday 08:30 - 19:30
Tuesday 08:30 - 19:30
Wednesday 08:30 - 19:30
Thursday 08:30 - 19:30
Friday 08:30 - 19:30
Saturday 09:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when dyttunakoc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category