11/11/2022
C Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
• halsizlik,
• yorgunluk,
diş etlerinin iltihaplanması gibi problemlere neden olur.
C vitamini eksikliği ilerledikçe kolajen sentezi iyice bozulur. Bu nedenle;
• ciltte küçük morluklar,
• eklem ağrıları,
• yara iyileşmesinde gecikme,
saç yapısından bozulmalar meydana gelir.
C Vitamini Nelerde Bulunur?
• Portakal, mandalina, greyfurt, kivi, ananas, çilek ve daha birçok taze meyve,
• Limon,
• Kırmızı ve yeşil biber,
• Domates,
• Roka, maydanoz, marul gibi yeşillikler,
• Taze kuşburnu,
• Brokoli, lahana, ıspanak gibi sebzeler C vitamininin önemli kaynakları arasında yer alır.
