Psikolog Dilan Koçer

11/08/2025

📌İnsomnia, uykusuzluk olarak bilinen bir uyku bozukluğudur.
Kişi, uyumak istemesine ve fırsatı olmasına rağmen uykuya dalmakta, uykuyu sürdürmekte veya sabah erken uyanıp tekrar uyuyamamakta zorlanır.

Başlıca özellikleri:
Gece uykuya dalma süresinin uzaması
Gece boyunca sık sık uyanma
Sabah çok erken uyanma
Uykunun dinlendirici olmaması
Gündüz yorgunluk, dikkat dağınıklığı, sinirlilik, motivasyon düşüklüğü

Nedenleri:
Stres, kaygı, depresyon
Fazla kafein veya alkol tüketimi
Düzensiz uyku saatleri
Fiziksel hastalıklar (ağrı, nefes problemleri vb.)
Uyku ortamının rahatsız olması

Türleri:
Akut insomnia → Geçici, genelde stres veya yaşam değişikliği ile ilişkili
Kronik insomnia → 3 aydan uzun sürer, haftada en az 3 gece görülür

Randevu 📞0538 405 59 34

08/08/2025

Zihnini iyileştirmek, hayata bakışını değiştirmekle başlar.

Herkese mutlu hafta sonları dilerim 🌸

08/08/2025

📌Helikopter ebeveyn tutumu, çocuğun hayatına aşırı derecede müdahale eden, her adımını kontrol eden ve risk almasına izin vermeyen ebeveyn davranış biçimidir.
Bu tutum, iyi niyetli olsa da çocuğun özgüven, problem çözme ve bağımsızlık gelişimini olumsuz etkileyebilir.

Randevu 📞0538 405 59 34

📍Süleymanpaşa/Tekirdağ

06/07/2025

🧸 Oyun Terapisi Kimlere Uygulanır?

Oyun terapisi, özellikle 3-12 yaş arası çocuklara uygulanır. Çocukların yaşadığı duygusal ve davranışsal sorunların çözümünde etkili bir yöntemdir.

🎯 Hangi Problemlerde Etkilidir?

Travma sonrası duygusal toparlanma

Kaygı ve korkular

Öfke problemleri

Kardeş kıskançlığı

Boşanma sürecine uyum

Davranış bozuklukları

İçe kapanıklık ve sosyal beceri eksikliği

Oyunlar, çocukların duygularını ifade etmeleri için bir dil gibidir. Oyun terapisi sayesinde çocuklar hem kendilerini daha iyi anlar hem de çevreleriyle sağlıklı ilişkiler kurmayı öğrenirler.

👩‍⚕️ Uzman Klinik Psikolog Dilan Koçer

Randevu 📞0538 405 59 34
📍Süleymanpaşa/Tekirdağ

06/07/2025

📌Psikolojik Şiddet Nedir, Nasıl Anlaşılır?

Psikolojik şiddet, bir kişiye yönelik olarak uygulanan, duygusal ve zihinsel zarar verici davranışların tümünü kapsar. Bu tür şiddet fiziksel iz bırakmaz; ancak bireyin özgüvenini, ruh sağlığını ve genel yaşam kalitesini olumsuz etkiler.

Psikolojik Şiddetin Belirtileri:

1. Aşağılama: Kişiyi küçük düşürme, değersiz hissettirme, alay etme.

2. Tehdit veya korkutma: Sürekli tehditkâr davranışlarda bulunma ya da korku yaratma.

3. İzolasyon: Kişiyi ailesinden, arkadaşlarından veya sosyal çevresinden uzaklaştırma.

4. Suçlama ve manipülasyon: Sürekli hatalı gösterme, suçluluk duygusu yaratma, gerçekleri çarpıtma.

5. Kontrol etme: Kişinin ne yaptığına, kiminle görüştüğüne ya da ne giydiğine aşırı müdahale.

6. Sessiz kalma (duygusal cezalandırma): İlişki içinde iletişim kurmaktan kaçınarak cezalandırma.

Psikolojik Şiddeti Anlamak:

Kendinizi sürekli suçlu, yetersiz, değersiz hissediyorsanız,

Duygularınızın küçümsendiğini ya da görmezden gelindiğini düşünüyorsanız,

Karşınızdaki kişi sizi sürekli kontrol etmeye çalışıyorsa,

Sosyal çevrenizden izole edilmişseniz,bu durumlar psikolojik şiddet altında olabileceğinizin göstergesi olabilir.

Randevu 📞0538 405 59 34
📍Süleymanpaşa/Tekirdağ

24/06/2025

24/06/2025

Herkese merhaba,yüksek lisans sürecimi yüksek onur derecesi ile klinik psikoloji alanından tamamlayarak klinik psikolog unvanını almış bulunmaktayım. Bu süreçte başta danışman hocam Prof. Dr. Alaattin Duran hocama ve Dr. Öğr. Üyesi Mustafa Şahin Özden hocama öğrettikleri değerli bilgiler için çok teşekkür ediyorum. Diğer bir teşekkür desteğini benden hiçbir zaman esirgemeyen aileme🌸 ve en büyük teşekkür kendime öğrenmekten,kendimi geliştirmekten ve başarı istikrarını bozmadan devam ederek vazgeçmediğim için☺️Etik ilkeler ışığında danışanlara faydalı olmak dileğiyle..(31.05)
(Uzman Klinik Psikolog Dilan Koçer)

11/06/2025

Psikolog Dilan Koçer

Randevu 📞0538 405 59 34

02/06/2025

Psikolog Dilan Koçer

Randevu📞0538 405 59 34

14/05/2025

🦋

14/05/2025

Ucim derneği kurucusu Genel Başkanı sayın ve Ucim derneği kurucusu Genel Başkan yardımcısı sayın ile Tekirdağ Ucim Derneği önleme ofisi açılışını yaptık.Daha güzel yarınlara,birlikte daha güçlüyüz🦋🦋🦋

25/04/2025

Psikolog Dilan Koçer
Randevu 📞0538 405 59 34