Diyetisyen Selim Birinci

Diyetisyen Selim Birinci Merhabalar ben diyetisyen Selim Birinci 2020 yılında İstanbul Medipol Üniversite'sinden mezun oldum.

19/02/2026

orucun ilk günü gerginliği hepimizde var dimi 😁🫶🏻

16/02/2026

Kilo vermek isteyip çok sık alkol tüketen bir arkadaşına gönder ✨

13/02/2026

Nerde o eski ramazanlaar?
Bu ramazanı çok daha kolay sağlıklı geçirmek istiyorsanız bunu bir arkadaşınıza göndermelisiniz
Pdf için yorumlara Ramazan yazabilirsiniz🙌

01/02/2026

Pov: Danışanım seanstan sonra serbest öğün yapmaya gidiyordur 😂

22/01/2026

konumuz aslında ne yediğimizden çok nasıl yediğimiz😳
lokmalarımızı çok çiğneyerek yediğimizde tokluk süremizin uzadığını ve hazımsızlığınızın azaldığını görebilirsiniz🙏
deneyin ve yorumlarda buluşalım✨

16/01/2026

“Ben diyetisyenimle birlikte planladığımız yemeklerden daha az yiyim bu hafta daha az kilo veririm.” Düşüncesinin sonu maalesef bu sekilde sonuclanabiliyor.
Hem vücudun yeterli enerjiyi ve proteini alamaması akşam patlak veriyor. Hem de yeme bozukluğu tetiklenebiliyor ve sürekli atıştırma ihtiyacı olusabiliyor.
Bu atıştırma ihtiyacı her gün olusmayabilir belki ama gün sonunda yasanacak maalesef belli

14/01/2026

Senin için hazırladığım pdf için yorumlara “pcos” yazman yeterli💪🏻
Kilo veremediğinde kendini suçlamayı bırakmalısın. PCOS’ta asıl mesele kaloriler değil, hormonların hücrelerinle olan iletişimidir. Doğru stratejiyle metabolizmanı yeniden programlamak mümkün.
İçerik kurgusu yabancı bir hesaptan ilham alınmıştır.

13/01/2026

Ne yapsam kilo veremiyorum diyen bir arkadasına mutlaka bu videoyu gönder.
Özellikle kilo verme sürecinde tartı en son odaklanmamız gereken sonuc.
Kıyafetlerimiz, uyku kalitemiz, ölcülerimiz, hatta nefes alısverisimizden bile aslında kilo verdiğimiz anlayabiliriz.

09/01/2026

“Şimdi yapay zeka cıktı ya sizin meslek bosuna var”

21/12/2025

Aynı veya yakın yaş cinsiyet vb özelliklere sahip iki kişinin geçirdiği diyet sürecinde bazen fark etmeden aynı şeyleri yediğini düşünse de porsiyon ve öğün kontrolünü tam sağlayamaz ve bu yüzden sağlıklı beslendiğini düşünürken kilo kaybı yaşayamaz
Not olarak aynı özelliklere sahip iki kisi aynı diyeti bile yapsa aynı kiloyu verecek diye bir durum söz konusu değil herkesin vücudu ve metabolizması parmak izi gibi ayrıdır

19/12/2025

Tartıdaki kısa sürede olan artışlar çoğu zaman yağ artışı değildir.

Karbonhidrat alımıyla birlikte vücutta glikojen depolanır
ve glikojen yaklaşık 3–4 katı kadar su tutar.
Bu da tartıda geçici artışlara neden olur.

Bu yüzden tartı yükseldi diye kendini cezalandırma
öğün atlamak,
ekstra kardiyo yapmak
doğru bir yaklaşım değildir.

Günlük dalgalanmalar yerine haftalık ortalamaları takip etmek,
süreci doğru değerlendirmek için çok daha sağlıklıdır.

Kilo yönetiminde önemli olan
tartıya değil, veriye ve sürekliliğe odaklanmaktır.

Address

Halaskargazi Mahallesi Süleyman Nazif Sokak No: 63 K: 5 D:9 Şehmen Apartmanı Nişantaşı, Şişli, Istanbul
Tesvikiye
34371

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Selim Birinci posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Selim Birinci:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category